Elementi — Prise de masse

Vuoi migliorare la tua resistenza muscolare ? È la capacità di un muscolo o di un gruppo di muscoli di sopportare contrazioni ripetute contro resistenza...

Vuoi imparare a fare le flessioni Spiderman? Se eseguiti correttamente, possono aiutarti in modo significativo a sviluppare una vera forza delle braccia e del core....

Come fai a sapere se stai usando la posizione corretta per le flessioni? È un esercizio straordinario e molto pratico che fa lavorare un sacco...

cavi di prolunga, noti anche come espansori nel bodybuilding, aumentano la forza di tendini e legamenti e danno più tono muscolare e nitidezza.

Cerchi esercizi per tricipiti con elastico da fare a casa o in palestra? Sei nel posto giusto! La maggior parte delle persone che lavorano con...

Vuoi cimentarti con le flessioni con l'arciere? Hai mai provato flessioni con un braccio solo? Per la maggior parte degli atleti, questo è un movimento...

Sogni di fare il superman push-up? Alcuni esercizi sono semplicemente fantastici e questo è uno di questi. Tutti abbiamo visto qualcuno dimostrare una mossa che...

Sapevi che ci sono varianti di piegamenti sui bicipiti ? Un piegamento standard agisce sui pettorali (muscoli del torace), deltoidi e tricipiti. Ma se attivi...

Vuoi allenarti con l'obiettivo di battere il record mondiale di flessioni ? Il record mondiale per la maggior parte delle flessioni non-stop è 10.507 di...

Non sono sicuro di come interpretare le diverse recensioni di elastici per bodybuilding : è davvero efficace quanto i pesi liberi per il progresso? Senza...

Cerchi esercizi per bracciali? Non è un segreto che le fasce di resistenza siano un must perché sono facili da usare e super versatile.

Come fare i pull-up con un elastico ? Il pull-up è un esercizio che richiede il pieno controllo del corpo e mette alla prova anche...