De kickback-oefening is goed bekend bij bodybuilding-enthousiastelingen, vooral bij training gewijd aan de armen. Deze reeks is bedoeld om de brachiale triceps en onderarmen te...
En savoir plus
Ook bekend als de bent over row, roeien met een rubberen band is een effectieve bodybuilding-oefening om je rug te versterken. Het stimuleert de diepe...
Vraag je je af hoe je de trapezius goed kunt bewerken? Trapezius-spiertraining vereist het respecteren van verschillende punten, zoals de keuze van oefeningen, de technische...
Fit super-human is een website die sportprogramma's en accessoires aanbiedt. Van massageproducten tot receptenboeken en fitness-elastiekjes, alles is gemaakt om u overal ter wereld te...
De lunge is een interessante oefening voor krachttraining om de spieren van de onderste ledematen te ontwikkelen. Meer specifiek ontwikkel je je quadriceps op het...
Dit artikel onthult alle varianten van de hip thrust zodat je deze oefening tijdens je trainingssessies niet beu wordt. Vergeet niet om tijdens de verschillende...
De leg curl is een spieroefening voor de achterkant van de dijen. Deze oefening gebruikt alle hamstrings, namelijk de biceps femoris, de semitendinosus en de...
Wil je gebogen billen met een natuurlijk effect? Wil je een gemakkelijke oefening die je hele billen traint? De oefening voor jou is de glute...
De face pull met elastiek of de klassieke indoorversie is een oefening die, hoewel weinig bekend, indrukwekkende effecten heeft op de spieropbouw van de bovenrug....
Tegenwoordig horen we steeds meer over bodybuilding met elastiekjes, wat de ideale oplossing zou zijn voor snelle massatoename, geschikt voor alle plaatsen en alle schema's....
Pec-oefeningen met elastiek zijn net zo effectief als oefeningen met zware machines. Inderdaad, om je borstspieren te ontwikkelen zijn deze kleine weerstandsbanden perfect. Ze zorgen...
Het uitvoeren van Bungee L-Fly is de optimale manier om je schouders te ontwikkelen en tegelijkertijd te beschermen. Inderdaad, bij bodybuilding zijn veel schouderblessures het...
