U wilt beginnen met gewichtstraining, maar thuis? Wilt u snel resultaat zonder uzelf hoge kosten op te leggen?
En savoir plus
Ben je een fan van deadlifts, maar wil je wat variaties proberen?De sumo deadlift is voor jou! De positie is vergelijkbaar met die van de...
De stretched leg deadlift is een ideale bodybuilding-oefening om je hamstrings te versterken, maar ook je bilspieren en onderrug. Zijn praktijk blijft schuchter in gewichtsruimten,...
Zijwaartse verhogingen zijn een uitstekende krachttraining om brede en ontwikkelde schouders te krijgen. Deze isolatieoefening spant voornamelijk het laterale deel van de schouders en stelt...
De heup is niet het eerste deel van het lichaam waar je aan denkt bij bodybuilding. En toch zijn dit gewricht en de spieren eromheen...
De Incline Curl is een variatie op de Classic Curl die, net als de laatste, een isolatieoefening is die voornamelijk gericht is op de biceps...
Curls uitgevoerd in een "hamer" of neutrale greep zijn een aanvullend alternatief voor het werken van de biceps in supinatie, met of zonder rotatie. Ze...
Om de biceps te versterken, is het gebruik van elastiekjes heel goed mogelijk. Het enige dat u hoeft te doen, is de loopsnelheden aanpassen en...
De elastische band is een accessoire dat steeds vaker wordt gebruikt in de fitness omdat het veel voordelen heeft. Ten eerste is het een enkel...
Het elastiek in de bodybuilding biedt een praktisch en effectief alternatief wanneer binnen werken met machines of dumbbells niet mogelijk of gewenst is. Het elastiek...
Om een programma voor de biceps te maken, moet u deze spier belasten door elleboogflexies uit te voeren zonder belasting, met een traditionele belasting, een...
Wilt u de triceps-extensie met elastiek thuis of in de sportschool doen? U bent op de juiste plek! De meeste mensen die hun armen trainen,...
