I jagten på en tonet underkrop skygger gluteus ofte lårene. Takket være elektrostimulering kan du nemt forme, opstramme og tone din gluteus. Resultaterne før/efter er imponerende.
Denne artikel forklarer alt om elektrostimulation af balderne og effekterne før/efter.
Hvorfor bygge dine balder?
Den manglende opfordring af muskelgruppen i tasken kan forårsage postural ubalance, træthed, stivhed, smerter og mange begrænsninger i knæ, lænd og hofte.
Med elektrostimuleringsanordningerne til numsen stimuleres ballens muskel- og nerveceller via den specielt spredte elektriske strøm. Rekrutteringen af dette specifikke muskelområde i balderne vil således medføre fordele i:
- opstramning af glutealmusklerne
- lagernedbringelse af cellulite for at miste dine sadeltasker
- dræning af fedtceller for at øge blod- og lymfecirkulationen og forfine muskeldesign balder og hudtekstur
- forebyggelse af vandtilbageholdelsesdannelse
Som en påmindelse er musklerne i gluteus minimus, medius og gluteus maximus, der udgør området af balderne , dem, der sikrer forlængelsen og den mediale og eksterne rotation af låret, abduktion af hofte- og bækkenstabilitet under gang, stående og løb.
De fire tensorer af fascia lata, der danner den ydre grænse for glutealregionen, garanterer den korrekte fiksering af lårbenet i dets hulrum. Endelig er de bækkentrokantære muskler kraftige eksterne rotatorer og abduktorer af låret.
Læs også: Den komplette guide til gluteal kickback
Hvad er elektrostimulering for glutes?
elektrostimulering for balderne er en enkel og effektiv måde at arbejde balderne på mens man skulpturerer balderne til højden af ens forventninger og dette uden enhver fysisk anstrengelse. Det reducerer cellulite og slaphed og tillader glutes at få volumen.
Det er faktisk en teknik til stimulering af baldernes musklerved elektriske impulser. Målet med metoden er at opfordre alle glutealmusklerne, nemlig den store, mellemstore og lille gluteus for at opnå perfekte balder.
For at øve stimulering af balderne skal du først have en enhed elektrostimulering af balderne. Det er en fitness enhed, der er let at transportere og meget praktisk. Den kan bruges enten alene eller som supplement til en klassisk sportsaktivitet. Med regelmæssig og seriøs brug giver dette fitnessværktøj sin bruger mulighed for at opnå en smuk tonet og velformet gluteus.
For at finde ud af mere: Top 8 øvelser til din mave- og baldesession
Hvordan virker baldeelektrostimulering?
Driftsprincippet for elektrostimulering for glutes er ret simpelt. Det er baseret på princippet om at reproducere en frivillig muskelkontraktionsmekanisme. Når du for eksempel trækker en muskel sammen, er det hjernen, der overfører information til musklen gennem motornerven.
I processen med elektrostimulering er det på den anden side den elektriske strøm, der spiller denne rolle. Takket være elektroderne på apparatet gluteal elektrostimulering sendes det til de muskler, hvis nervefibre det stimulerer for at udløse en muskelsammentrækning. Det er den således skabte mekanisme, der vil give dig mulighed for at udføre effektivt arbejde med glutealmusklen uden hjertetræthed og med lidt senestress.
Takket være dens lette udførelse viser elektrostimulering af bagdelen sig at være en interessant komplementær metode, der nemt kan udføres i din fritid. Desuden er elektrostimulatoren meget nem at bruge.
Læs også: Hvordan styrker du dine glutes med gummibånd i bodybuilding?
Brug af gluteal elektrostimulator
elektrostimulatorener en elektrisk enhed, der har et par brugsregler:
- Rengøring af området, der skal muskler: Sørg for, at dine balder er helt tørre før brug. Faktisk klæber pletterne ikke til våde områder.
- Tænd for enheden: For at fungere skal gluteal elektrostimulatoren oplades elektrisk eller med batterier. Se brugervejledningen for den type batteri, du har brug for.
- Respekt for brugstidspunktet: det er vigtigt at respektere enhedens minimum og maksimale brugstid for hurtigt at få resultater. Hvis du bruger det i kortere tid end den krævede minimumstid, risikerer du at slide dine muskler unødigt og alvorligt irritere din hud med plastrene.
Gluteal elektrostimulatoren er ideel til dem, der virkelig ønsker at tone deres balder uden nødvendigvis at gå i fitnesscenter. Men er denne teknik virkelig effektiv?
For at vide: Bungee leg curl: den komplette guide til at styrke dine glutes
Er elektrostimulering af balderne virkelig effektiv?
Effektiviteten af elektrostimulering af balderne afhænger primært af brugerens omhu og regelmæssighed. Generelt er det tilrådeligt at bruge enheden i mindst 1 måned, før du ser de første resultater. Det er først fra dette tidspunkt, at effekterne før/efter begynder at være synlige.
For at være effektiv skal enheden være veldesignet og opfylde kvalitetsstandarder. Det anbefales ofte at følge instruktionerne i manualen.
Til sidst, for dem, der ønsker mere end overbevisende resultater, anbefaler vi at kombinere brugen af gluteal elektrostimulationmed praksis med muskulationsbevægelser regelmæssige.
Læs sideløbende også: Hvordan vokser du dine balder, mens du træner derhjemme?
Hvad før/efter resultater med elektrostimulering af balderne?
Sterkere balder på 1 måned
baldeelektrostimulatoren har mange fordele. Det tillader muskler at trække sig helt naturligt sammen op til 600 gange på 10 minutter. Det er simpelthen et resultat, som er umuligt at opnå med konventionelle fitnessøvelser.
Denne effektivitet hjælper frem for alt med at tone musklerne og reducere fedt ved at forbrænde kalorier. På numsen udmønter det sig i balder, der er meget rundere og frem for alt meget fastere, for synlige resultater i gennemsnit på 1 måned.
Reducer cellulite
Men gluteal elektrostimulering kan også reducere cellulite. Faktisk giver gluteal elektrostimulering dig mulighed for direkte at angribe celluliten under huden.
Disse fordybninger er små fedtklumper, der samler sig og skaber appelsinskal-effekten. Takket være hurtige muskelsammentrækninger reduceres disse fordybninger og opdeles i små stykker for naturligt at blive evakueret af kroppen.
Forbedret blodcirkulation
Blandt de mange andre fordele ved gluteal elektrostimulation er forbedringen af blodcirkulationen i musklerne en af dem. Igen er dette muligt takket være meget hyppige muskelsammentrækninger.
Ligesom når du træner, hjælper muskelaktivitet med at øge blodgennemstrømningen, hvilket er yderst gavnligt. Faktisk gør effektiv blodcirkulation det muligt at fjerne giftstoffer fra kroppen hurtigere, for at undgå væskeophobning, som fremmer cellulite og at opstramme huden.
Effektive resultater uden at bruge timer på at træne
Til sidst er den sidste store fordel ved elektrostimulering balder, at du kan få synlige resultater ret hurtigt, samtidig med at du sparer en masse tid. Sessionerne varer fra 15 til 30 minutter, og frem for alt kan du lave andre aktiviteter på samme tid for at spare tid.
Du kan således lave mad, læse, støvsuge, mens du har en session med elektrostimulering af balderne for at optimere din tid.
En artikel, du også skal læse: Top 8 bodybuildingøvelser med et gummibånd
Hvordan vælger man den bedste gluteale elektrostimulator?
Valg af en god enhed til elektrostimulering af balderne kræver overholdelse af et par kriterier:
- Typen: der er elektrostimulatorershorts, hofte og plastertype på markedet. Du kan vælge en efter dit behov.
- Funktioner: nogle enheder har 2 elektroder pr. kabel. Disse giver dem mulighed for at styrke to forskellige muskelområder samtidigt. Atter andre har mange programmer.
- Prisen: en gluteal elektrostimulator koster i gennemsnit 50 euro. Det er dog muligt at betale op til 1000 euro før køb af visse modeller.
Find også ud af: Hvor mange squats om dagen for at få stærke glutes?
Fit Superhuman gluteal elektrostimulation for velformede og tonede balder
Balde-elektrostimulatorendesignet af Fit Superhuman er det essentielle værktøj til at hjælpe dig med at overvinde din manglende form på dette niveau. Den bruger EMS-teknikken til effektivt at opfordre musklerne med personlige programmer til at kontrollere intensiteten af stimulationerne. Dens ergonomiske design klæber perfekt til formen på balderne. Meget let at sætte op, bare sæt tilbehøret fast på huden, tænd det og vælg det passende niveau.
Ved regelmæssig brug vil gluteal elektrostimulation helt sikkert hjælpe dig med at nå dit mål. For at se ganske opbyggelige resultater før/efter er det mere end nok at bruge enheden i omkring tyve minutter om dagen. Her er de virkninger, du vil få efter regelmæssig brug:
- En mere skulptureret og løftet gluteus
- Effektiv toning af gluteus
- En promovering af fedtforbrænding, hvis du kombinerer det med en sportsaktivitet
Denne elektrostimulator er den ideelle enhed til at give et boost og arbejde dine baldemuskler mere effektivt.
For mere information: Hvordan bruger man elektrostimulering til at opbygge muskler?
Opsummering
elektrostimulation af balderne bringer en reel ændring i formen af dine balder. De mange udtalelser før/efter fra brugere er veltalende med hensyn til effektiviteten. Du vil ikke længere spilde tid på at lave målrettede øvelser, fordi elektrostimulatorengiver dig resultater hurtigt. Det hjælper også med at reducere cellulite og appelsinhudeffekten.
Fit Superhuman tilbyder dig en økonomisk model til at opstramme og tone din gluteus på ingen tid! Så klar. e at prøve elektrostimulering af balderne?
