Elementos — Gagner de la force

En estos días, escuchamos cada vez más sobre el culturismo con bandas elásticas, que sería la solución ideal para una rápida ganancia de masa adecuada...

Los pull-ups son un ejercicio de entrenamiento de fuerza que ofrece ganancias significativas en el desarrollo de la parte superior del cuerpo, por lo que...

Los ejercicios pectorales con banda elástica son tan efectivos como los que se realizan con máquinas pesadas. De hecho, para desarrollar tus pectorales, estas pequeñas...

Realizar Bungee L-Fly es la forma óptima de desarrollar los hombros protegiéndolos. De hecho, en el culturismo, muchas lesiones de hombro resultan de la falta...

El Puenting Deadlift puede literalmente transformar los músculos de la espalda. Este ejercicio básico también incluye la zona lumbar, isquiotibiales, abdominales, trapecios, antebrazos y glúteos....

¿Sabías que es posible hacer dominadas sin barra? De hecho, si estás atrapado en casa o si estás por primera vez en un parque infantil...

Entre las muchas variaciones de dominadas que existen, ¿conoces las dominadas australianas? En términos generales, las dominadas son calistenia perfectas para trabajar la parte superior...

Los ejercicios con una barra de dominadas suelen ser los más efectivos para desarrollar músculo. Este aparato, de hecho, es una herramienta muy popular para...

La bomba rota requiere potencia y velocidad máximas. No todos pueden hacerlo al principio, ¡pero vale la pena practicarlos! Si se hace correctamente, puede esperar...

Hacer un artículo sobre flexiones simples en el culturismo puede parecer clásico frente a todas estas tendencias y nuevos ejercicios de acondicionamiento físico. Sin embargo,...

Les dips sans matériel sont l'un des meilleurs exercices de poussée du haut du corps que vous puissiez hacer. Trabajan tus pectorales, tríceps y deltoides, y debido a que...

Las flexiones apretadas son una excelente adición a su rutina de ejercicios que pueden ayudarlo levanta los brazos, pero ¿estás seguro de que estás haciendo...