Il tè verde ha molte virtù, soprattutto quando si tratta di perdere peso. Tutti si vantano dei loro meriti e vogliono che perdano peso.
Questo articolo spiega quale tè verde scegliere per perdere peso, come prepararlo correttamente e quando berlo per la massima efficacia.
In che modo il tè verde aiuta a perdere peso?
Gli effetti del tè verdesulla salute sono ampiamente riconosciuti. Ci sono molti studi scientifici sull'argomento. Tutti si concentrano sui potenti effetti antiossidanti dei flavonoidi che rendono il tè verde così ricco.
Tra questi effetti molto ricercati: un effetto disintossicante e dimagrante ampiamente documentato da studi scientifici.
Il tè verde accelera il metabolismo con un effetto brucia grassi scientificamente provato
Le bevande ricche di caffeina, come il tè verde, aiutano a dimagrire stimolando il metabolismo.
Ma oltre alla caffeina, si dice che anche i polifenoli del tè abbiano un effetto positivo sulla perdita di peso. I polifenoli del tè hanno la proprietà di bruciare l'equivalente di 65-200 calorie in più al giorno.
Infatti, il tè verdeè l'unico alimento i cui effetti brucia grassi sono stati dimostrati da una meta-analisi scientifica.
Il tè verde controlla l'appetito
Gli studi dimostrano che un componente del tè, l'EGCG, ha un impatto diretto sull'ormone della sazietà, la leptina, moderando l'appetito. Matcha, sencha giapponese, bancha e gyokuro sono i tè più ricchi di EGCG.
Il tè verde modererebbe i livelli di zucchero nel sangue
Il tè verde è ricco di manganese, un minerale che aiuta a convertire i grassi in energia per mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue.
Questo è molto importante, perché mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue riduce l'accumulo di zucchero come grasso.
La federazione dei diabetici francesi specifica che l'EGCG nel tè può svolgere un ruolo importante nel ridurre i picchi glicemici e quindi il craving temporaneo.
Il tè verde migliorerebbe la flora intestinale
Gli scienziati hanno scoperto che il consumo regolare di tè verde aiuta a migliorare la flora intestinale.
Il loro studio confermerebbe quindi che il consumo di frutta, verdura, yogurt e anche tè, caffè e vino avrebbe un'influenza positiva sulla flora batterica.
La flora batterica intestinale ha una grande influenza sulla salute. Influisce sul modo di digerire il cibo e sul sistema immunitario.
Leggi anche: Saltare la corda per dimagrire: il tuo alleato dimagrante
Quale tè verde scegliere per dimagrire velocemente?
Per perdere peso in modo efficace, devi scegliere con cura il tuo tè verde. Tuttavia, attualmente ne esistono più di 1.500 varietà!
Per la perdita di peso, si raccomanda di favorire le varietà di:
Devi consumarli in questo ordine durante il giorno. Infatti, il gyokuro stimola idealmente il metabolismo al mattino, il sencha contiene una dose perfetta di teina per il pomeriggio e il bancha può essere bevuto la sera senza paura dell'insonnia.
Una tazza di ognuna di queste tisane ogni giorno, agli orari consigliati, ti aiuterà a perdere peso. Se cerchi le proprietà antiossidanti del tè verde, scegli il tè verde in polvere come il matcha o il benifuuki.
Anche le
tè “detox” sono una buona alternativa. Combinano il tè verde con altri composti attivi per potenziarne l'effetto. Tra questi composti troverai in particolare quelli che stimolano il sistema nervoso o il metabolismo come lo zenzero, quelli che accelerano la termogenesi come la cannella, quelli che facilitano l'eliminazione come l'ortica.
Per saperne di più: Sfida alla corda per saltare per perdere peso
Come perdere peso con il tè verde?
Dovresti bere 1 litro al giorno, questo rappresenta da 15 a 20 grammi di tè sfuso a seconda della miscela, del gusto scelto.
Devi anche optare per un buon tè, non per le bustine dei supermercati. Non è bevendo 1 litro che tutto cambierà. Questa cura deve durare almeno 15 giorni.
Questa deliziosa bevanda è ancora solo una bevanda. Parteciperà alla perdita di qualche chilo, ma non farà tutto per te. Se l'obiettivo è perdere molto peso, devi rivedere la tua igiene alimentare e avere un dispendio energetico maggiore.
Il cibo dovrebbe essere più sano, meno ricco. L'attività fisica dovrebbe essere più importante. Non c'è miracolo. Per perdere peso, è necessario un minor apporto calorico e un maggiore dispendio calorico. Il tè verde è solo una spinta alla tua perdita di peso.
Bere la tua tazza o tazzina a metà mattina e pomeriggio permetterà al corpo di sfruttare i benefici del tè, da un lato, e riempire lo stomaco. Questa azione è considerata un "soppressore dell'appetito" e permette di non fare spuntini e anche di aspettare più facilmente il pasto successivo.
Leggi anche: Recensione sui pantaloni della tuta: ideali per dimagrire?
5 consigli essenziali per sfruttare al meglio gli effetti dimagranti del tè
Bere tè verde senza cambiare le tue abitudini alimentari o il tuo stile di vita non ti porterà i massimi effetti benefici. Puoi potenziare l'effetto dimagrante del tè verde applicando alcuni consigli.
Bevi spesso il tè per ottenere i maggiori benefici
Dovresti bere regolarmente il tuo tè verde preferito. Infatti, una volta assorbite, le catechine hanno una durata di vita inferiore a 24 ore nel corpo, quindi si consiglia di rinnovare il consumo di tè verde durante la giornata. Una tazza di tè verde a colazione, poi una tazza all'ora del tè, è un grande ritmo.
Bevi il tè a stomaco vuoto
Bere una tazza di tè appena svegli può prolungare il digiuno notturno per alcuni minuti.
Questo è il momento in cui il corpo attinge quanto più possibile dalle sue riserve per rigenerare le tue cellule. A colazione, bere un tè caldo aiuta ad allontanare la sensazione di fame riducendo la voglia di cibi dolci.
Bevi un tè verde a fine pasto per lenire la glicemia
Il tè verde può abbassare la glicemia in modo naturale. Ridurrebbe i livelli di zucchero nel sangue grazie all'EGCG. Sembra che e abbassino i livelli di zucchero nel sangue di oltre 1 mg/dL.
La federazione dei diabetici francesi cita uno studio conclusivo sul ruolo del tè verde contro i picchi di zucchero nel sangue. Per la combinazione, l'EGCG può svolgere un ruolo importante nel ridurre i picchi di zucchero nel sangue.
Prepara la tua tazza quando vuoi
È normale desiderare una tazza in un momento particolare della giornata. Non ti resta che scaldare l'acqua, preparare il tuo infusore con una dose di tè verde, metterlo nella tazza, versare l'acqua calda, attendere il tempo di infusione, togliere l'infusore, lasciare raffreddare e bere.
In meno di 10 minuti hai preparato e bevuto la tua tazza. Se è sul posto di lavoro, potresti non avere quei 10 minuti quando li vorresti, per non parlare del rischio di sbavature sui fogli dell'ufficio quando tiri fuori il birraio.
Preparare il tè per la giornata
Molte persone scelgono questa soluzione. Con una bottiglia infusore, un pallone infusore o un thermos. Al mattino prepari a casa la tua quantità di tè. Di giorno ti servi un bicchiere, una tazza e bevi. Non c'è niente di più semplice.
Naturalmente, a seconda del contenitore, la bevanda può raffreddarsi. Questo non è un problema, il tè verde conserva tutte le sue proprietà sia freddo che caldo. La sensazione quando lo bevi sarà semplicemente diversa.
Da sapere: Indossare un corsetto durante il giorno per perdere peso: funziona?
Cancella la cellulite con il tè verde
Perdita di peso spesso significa la comparsa di cellulite con la trasformazione del corpo.
Ecco perché Fit Superhuman ha lavorato allo sviluppo di un tè verde anticellulite. Grazie ai suoi ingredienti 100% biologici, questo tè verde ti porterà molti benefici come:
- Molti antiossidanti coronoidi
- Una ricca fonte di fibre alimentari
- Una pulizia del tuo sistema digestivo
- Una rimozione dei rifiuti in modo che non vengano immagazzinati come grassi così come tossine che possono interferire con l'assorbimento efficiente dei nutrienti
- Riduzione dei dolori di stomaco e della pressione alta
Ecco la composizione di questo tè verde dalle molte virtù:
Questa cura di 14 giorni contiene bustine di tè sia per il giorno che per la notte. Non resta che testarlo!
Per maggiori informazioni: Le 3 proprietà del tè verde per contribuire alla perdita di peso
In conclusione
Il tè verde sta diventando un must nei trattamenti dimagranti. In effetti, i suoi numerosi effetti dimagranti seducono più di uno! Ma allora quale scegliere per dimagrire?
Questo articolo ti parla principalmente di tè verdi giapponesi e detox per la comprovata efficacia.
Fit Superhuman ti offre persino un riferimento al tè verde per combattere la cellulitee. La composizione organica al 100% cancella la pelle a buccia d'arancia. Pronto. e per intraprendere questa cura di due settimane?
