Groene thee heeft veel voordelen, vooral als het gaat om gewichtsverlies. Iedereen schept op over hun verdiensten en wil dat ze afvallen.
In dit artikel wordt uitgelegd welke groene thee u moet kiezen om af te vallen, hoe u deze op de juiste manier kunt bereiden en wanneer u deze kunt drinken voor maximale effectiviteit.
Hoe helpt groene thee je om af te vallen?
De effecten van groene theeop de gezondheid worden algemeen erkend. Er zijn veel wetenschappelijke studies over dit onderwerp. Ze richten zich allemaal op de krachtige antioxiderende effecten van flavonoïden die groene thee zo rijk maken.
Onder deze veelgevraagde effecten: een detox en afslankend effect, uitgebreid gedocumenteerd door wetenschappelijke studies.
Groene thee versnelt de stofwisseling met een wetenschappelijk bewezen vetverbrandende werking
Dranken die rijk zijn aan cafeïne, zoals groene thee, helpen af te vallen door de stofwisseling te stimuleren.
Maar behalve cafeïne zouden ook de polyfenolen in thee een positief effect hebben op gewichtsverlies. De polyfenolen in thee hebben de eigenschap om het equivalent van 65 tot 200 extra calorieën per dag te verbranden.
In feite is groene theehet enige voedingsmiddel waarvan de vetverbrandende effecten zijn bewezen door een wetenschappelijke meta-analyse.
Groene thee zou de eetlust onder controle houden
Studies tonen aan dat een component van thee, EGCG, een directe invloed heeft op het verzadigingshormoon, leptine, door de eetlust te matigen. Matcha, Japanse sencha, bancha en gyokuro zijn de theeën die het rijkst zijn aan EGCG.
Groene thee zou de bloedsuikerspiegel matigen
Groene thee is rijk aan mangaan, een mineraal dat helpt om vet om te zetten in energie om de bloedsuikerspiegel stabiel te houden.
Dit is erg belangrijk, omdat het stabiel houden van de bloedsuikerspiegel de opslag van suiker als vet vermindert.
De federatie van Franse diabetici specificeert dat de EGCG in thee een belangrijke rol kan spelen bij het verminderen van bloedsuikerpieken en dus tijdelijke onbedwingbare trek.
Groene thee zou de darmflora verbeteren
Wetenschappers hebben ontdekt dat het regelmatig consumeren van groene thee helpt om je darmflora te verbeteren.
Hun studie zou daarom bevestigen dat de consumptie van fruit, groenten, yoghurt en ook thee, koffie en wijn een positieve invloed zou hebben op de bacteriële flora.
De bacteriële darmflora heeft een grote invloed op de gezondheid. Het heeft invloed op de manier waarop voedsel wordt verteerd en op het immuunsysteem.
Lees ook: Touwtjespringen om gewicht te verliezen: je bondgenoot voor afslanken
Welke groene thee kies je om snel af te vallen?
Om effectief af te vallen moet u uw groene thee zorgvuldig kiezen. Er zijn momenteel echter meer dan 1.500 soorten!
Voor gewichtsverlies wordt aanbevolen om de voorkeur te geven aan variëteiten van:
Je moet ze de hele dag door in deze volgorde consumeren. Gyokuro stimuleert namelijk ideaal de stofwisseling in de ochtend, sencha bevat een perfecte dosis theïne voor de middag en bancha kan ’s avonds gedronken worden zonder angst voor slapeloosheid.
Een kopje van elk van deze theesoorten elke dag, op de aanbevolen tijden, zal je helpen af te vallen. Als je op zoek bent naar de antioxiderende eigenschappen van groene thee, kies dan groene thee in poedervorm zoals matcha of benifuuki.
'detox'-theeën zijn ook een goed alternatief. Ze combineren groene thee met andere actieve stoffen om het effect te versterken. Onder deze verbindingen vindt u met name diegene die het zenuwstelsel of de stofwisseling stimuleren, zoals gember, die de thermogenese versnellen, zoals kaneel, en die de eliminatie vergemakkelijken, zoals brandnetel.
Voor meer informatie: Touwtjespringen uitdaging om af te vallen
Hoe afvallen met groene thee?
Je dient 1 liter per dag te drinken, dit komt overeen met 15 tot 20 gram losse thee afhankelijk van het mengsel, de gekozen smaak.
Je moet ook kiezen voor goede thee, niet de zakjes uit de supermarkten. Het is niet door 1 liter te drinken dat alles verandert. Deze kuur moet minimaal 15 dagen duren.
Dit heerlijke drankje is nog steeds gewoon een drankje. Ze zal bijdragen aan het verlies van een paar kilo's, maar ze zal niet alles voor je doen. Als het doel is om veel gewicht te verliezen, moet u uw voedselhygiëne herzien en een hoger energieverbruik hebben.
Voedsel moet gezonder, minder rijk zijn. Lichamelijke activiteit zou belangrijker moeten zijn. Er is geen wonder. Om af te vallen heb je minder calorieën nodig en meer calorieën nodig. Groene thee is slechts een stimulans voor uw gewichtsverlies.
Door uw kopje of kopje midden in de ochtend en middag te drinken, kan het lichaam enerzijds profiteren van de voordelen van thee en de maag vullen. Deze actie wordt beschouwd als een "eetlustonderdrukker" en stelt u in staat om niet te snacken en ook gemakkelijker te wachten op de volgende maaltijd.
Lees ook: Review over joggingbroek: ideaal om af te vallen?
5 essentiële tips om het meeste uit de afslankende effecten van thee te halen
Het drinken van groene thee zonder uw eetgewoonten of levensstijl te veranderen, zal u niet de maximale gunstige effecten opleveren. U kunt het afslankende effect van groene thee versterken door een paar tips toe te passen.
Drink thee vaak om de meeste voordelen te krijgen
U moet regelmatig uw favoriete groene thee drinken. Eenmaal geabsorbeerd, hebben catechines een levensduur van minder dan 24 uur in het lichaam, dus het wordt aanbevolen om de consumptie van groene thee gedurende de dag te herhalen. Een kopje groene thee bij ontbijt, daarna een kopje bij de thee, is een geweldig ritme.
Drink thee op een lege maag
Het drinken van een kopje thee zodra je wakker wordt, kan het nachtelijke vasten met een paar minuten verlengen.
Dit is wanneer het lichaam zoveel mogelijk uit zijn reserves put om uw cellen te regenereren. bij het ontbijt het drinken van een hete thee helpt om het hongergevoel te onderdrukken en tegelijkertijd je trek in zoet voedsel te verminderen.
Drink een groene thee aan het einde van de maaltijd om je bloedsuikerspiegel te kalmeren
Groene thee kan op natuurlijke wijze de bloedsuikerspiegel verlagen. Het zou de bloedsuikerspiegel verlagen dankzij EGCG. Het blijkt dat en de bloedsuikerspiegel met meer dan 1 mg/dL verlagen.
De federatie van Franse diabetici citeert een overtuigende studie over de rol van groene thee tegen pieken in de bloedsuikerspiegel. Voor de combinatie kan EGCG een belangrijke rol spelen bij het verminderen van bloedsuikerpieken.
Bereid uw kopje wanneer u maar wilt
Het is normaal om op een bepaald moment van de dag een kopje te willen. Het enige wat u hoeft te doen is het water op te warmen, uw infuser klaar te maken met een dosis groene thee, deze in het kopje te doen, het hete water in te schenken, te wachten op de infusietijd, de infuser te verwijderen, af te laten koelen en drankje.
In minder dan 10 minuten heb je je kopje klaargemaakt en opgedronken. Als het op de werkplek is, heb je die 10 minuten misschien niet wanneer je ze wilt, om nog maar te zwijgen van het risico van vlekken op kantoorpapieren bij het uittrekken van de brewer.
Uw thee voor vandaag bereiden
Veel mensen kiezen voor deze oplossing. Met een infuserfles, een infuserfles of een thermoskan. 's Ochtends bereidt u thuis uw hoeveelheid thee. Overdag schenk je jezelf een glas, een kopje in en je drinkt. Eenvoudiger is er niet.
Natuurlijk kan de drank, afhankelijk van de verpakking, koud worden. Dit is geen probleem, groene theebehoudt al zijn eigenschappen of het nu koud of warm is. Het gevoel bij het drinken zal gewoon anders zijn.
Weten: Overdag een korset dragen om af te vallen: werkt het?
Verwijder cellulitis met groene thee
Gewichtsverlies betekent vaak het verschijnen van cellulitis met de transformatie van het lichaam.
Daarom werkte Fit Superhuman aan de ontwikkeling van een groene thee tegen cellulitis. Dankzij de 100% biologische ingrediënten levert deze groene thee u vele voordelen, zoals:
- Veel coronoïde antioxidanten
- Een rijke bron van voedingsvezels
- Een reiniging van je spijsverteringsstelsel
- Een verwijdering van afval zodat het niet wordt opgeslagen als vet evenals gifstoffen die de efficiënte opname van voedingsstoffen kunnen verstoren
- Verminderde buikpijn en hoge bloeddruk
Hier is de samenstelling van deze groene thee met vele deugden:
Deze kuur van 14 dagen bevat theezakjes zowel voor overdag als voor de nacht. Het enige dat overblijft is het te testen!
Voor meer informatie: De 3 eigenschappen van groene thee die bijdragen aan gewichtsverlies
Tot slot
Groene thee wordt een must in afslankbehandelingen. Inderdaad, de vele afslankende effecten verleiden er meer dan één! Maar welke moet je dan kiezen om af te vallen?
Dit artikel vertelt je voornamelijk over Japanse en detox groene theeën voor bewezen effectiviteit.
Fit Superhuman biedt je zelfs een groene thee-referentie om cellulitise te bestrijden. De 100% biologische samenstelling verwijdert sinaasappelhuid. Klaar, gereed. e om aan deze kuur van twee weken te beginnen?
