Ook bekend als de bent over row, roeien met een rubberen band is een effectieve bodybuilding-oefening om je rug te versterken. Het stimuleert de diepe...
En savoir plus
Tegenwoordig is het begrip esthetiek een belangrijk begrip in de wereld van bodybuilding en fitness. Dit vereist uiteraard een gespierde en teruggetrokken rug. En als...
Strenge spieroefeningen op de ringen zijn het doel van veel bodybuilders en CrossFitisten. Het is inderdaad een indrukwekkende oefening die kracht en techniek demonstreert. De...
Vraag je je af hoe je de trapezius goed kunt bewerken? Trapezius-spiertraining vereist het respecteren van verschillende punten, zoals de keuze van oefeningen, de technische...
Het gewichtsvest is essentieel voor het toevoegen van gewicht of weerstand tijdens elk type fysieke oefening. Het is een van de belangrijkste accessoires die je...
Crossfit is de trend van de laatste jaren in de sportwereld en wordt in de meeste sportscholen en fitnesscentra beoefend. Zeer fysiek en krachtig, deze...
Fit super-human is een website die sportprogramma's en accessoires aanbiedt. Van massageproducten tot receptenboeken en fitness-elastiekjes, alles is gemaakt om u overal ter wereld te...
De lunge is een interessante oefening voor krachttraining om de spieren van de onderste ledematen te ontwikkelen. Meer specifiek ontwikkel je je quadriceps op het...
Dit artikel onthult alle varianten van de hip thrust zodat je deze oefening tijdens je trainingssessies niet beu wordt. Vergeet niet om tijdens de verschillende...
De leg curl is een spieroefening voor de achterkant van de dijen. Deze oefening gebruikt alle hamstrings, namelijk de biceps femoris, de semitendinosus en de...
Wil je gebogen billen met een natuurlijk effect? Wil je een gemakkelijke oefening die je hele billen traint? De oefening voor jou is de glute...
De face pull met elastiek of de klassieke indoorversie is een oefening die, hoewel weinig bekend, indrukwekkende effecten heeft op de spieropbouw van de bovenrug....
