Zijwaartse verhogingen zijn een uitstekende krachttraining om brede en ontwikkelde schouders te krijgen. Deze isolatieoefening spant voornamelijk het laterale deel van de schouders en stelt...
En savoir plus
De heup is niet het eerste deel van het lichaam waar je aan denkt bij bodybuilding. En toch zijn dit gewricht en de spieren eromheen...
Als je sterkere schouders wilt krijgen en je algehele lichaamsbouw wilt verbeteren, zou je moeten overwegen om kinrijen aan je training toe te voegen. De...
De Incline Curl is een variatie op de Classic Curl die, net als de laatste, een isolatieoefening is die voornamelijk gericht is op de biceps...
Curls uitgevoerd in een "hamer" of neutrale greep zijn een aanvullend alternatief voor het werken van de biceps in supinatie, met of zonder rotatie. Ze...
Om de biceps te versterken, is het gebruik van elastiekjes heel goed mogelijk. Het enige dat u hoeft te doen, is de loopsnelheden aanpassen en...
De elastische band is een accessoire dat steeds vaker wordt gebruikt in de fitness omdat het veel voordelen heeft. Ten eerste is het een enkel...
Om mooi gevormde en strakke dijen te hebben, is het belangrijk om de hamstrings te trainen. En wat is er beter dan elastiekjes om je...
Het elastiek in de bodybuilding biedt een praktisch en effectief alternatief wanneer binnen werken met machines of dumbbells niet mogelijk of gewenst is. Het elastiek...
Om een programma voor de biceps te maken, moet u deze spier belasten door elleboogflexies uit te voeren zonder belasting, met een traditionele belasting, een...
Wilt u de triceps-extensie met elastiek thuis of in de sportschool doen? U bent op de juiste plek! De meeste mensen die hun armen trainen,...
De kickback-oefening is goed bekend bij bodybuilding-enthousiastelingen, vooral bij training gewijd aan de armen. Deze reeks is bedoeld om de brachiale triceps en onderarmen te...
