Sabia que é possível eliminar toxinas e gordura com uma simples massagem? Essa é a famosa drenagem linfática. Esta técnica popular ajuda-o a eliminar toxinas e líquidos que o seu corpo absorve e elimina naturalmente através da urina, graças a uma simples massagem linfática.
É muito simples de realizar e, embora seja recomendável que seja feita por um especialista em um centro profissional, é possível realizar uma drenagem linfática em casa sem nenhum risco. Este artigo explica como fazer drenagem linfática em casa. Você também descobrirá os benefícios da massagem de drenagem linfática e do kit de massagem oferecido pela Fit Superhuman.
Definição de Drenagem Linfática
Usada para fins médicos ou estéticos, a drenagem linfática manual é uma massagem que visa estimular a circulação linfática. A drenagem linfática manual é uma técnica de massagem suave concebida para estimular a circulação linfática e desintoxicar o corpo, ao mesmo tempo que fortalece o sistema imunitário. É realizada com os dedos e as palmas das mãos em todo o corpo, seguindo o sentido da circulação linfática e variando a pressão.
A linfa é um líquido incolor que circula pelos vasos linfáticos graças às contrações pulsantes dos músculos e vasos sanguíneos. Como um sistema de eliminação de resíduos, drena o excesso de fluidos, toxinas e detritos celulares.
Glânglios localizados ao longo dos vasos linfáticos, particularmente nas dobras da virilha, sob as axilas e em cada lado do pescoço, ajudam a filtrar a linfa e a eliminar toxinas e detritos que ela carrega.
Quando a circulação da linfa é deficiente, o corpo pode enfraquecer e ficar intoxicado, o que pode levar a vários problemas de saúde, como inchaço dos membros, envelhecimento prematuro, celulite, sensação de pernas pesadas , estrias, etc.
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As diferentes etapas da massagem de drenagem linfática
Muitas pessoas já usam a drenagem linfática para reduzir celulite e varizes, prevenir retenção hídrica, reduzir peso, melhorar o sistema imunológico, eliminar depósitos de gordura ou suprimir fluidos que não podem ser suportados pelo corpo. Juntamente com exercícios e boa alimentação, a drenagem linfática é ideal para obter o corpo que você deseja.
Você deve primeiro entender como o sistema linfático funciona e por que é bom drená-lo. Este sistema é paralelo ao da circulação sanguínea e é usado para absorver os líquidos que você ingere. O objetivo da massagem é estimular esse sistema a funcionar melhor e eliminar todas as toxinas e gorduras que não deveriam estar em seu corpo.
E entre seus maiores benefícios, relaxa, reduz dores de cabeça, deixa a pele macia e também elimina a acne. Sua silhueta ficará muito mais harmoniosa do que antes.
As instruções a seguir são válidas para uma sessão de aproximadamente 15 minutos. Cada passo deve ser executado 3 vezes e todos os passos devem ser repetidos 15 vezes.
Etapa 1
A primeira coisa a fazer é massagear o pescoço. Coloque as mãos atrás das orelhas, uma de cada lado do pescoço, e faça pequenos círculos no sentido horário, bem devagar. Lembre-se, 3 círculos para 15 repetições.
A razão pela qual você deve começar com o pescoço é que as principais cadeias ganglionares estão entre o pescoço e a cabeça.
Etapa 2
Em seguida, coloque as mãos nas clavículas, na região entre o pescoço e os ombros, e tente inseri-las nos orifícios:
- Pressione suavemente essa parte do corpo.
- Em seguida, passe os dedos em direção às orelhas ou mais alto, dependendo de sua preferência. Você percebe que tudo está começando a melhorar.
Etapa 3
Quando você perceber que a tensão no pescoço diminuiu e você se sentir mais relaxado, é hora de passar para a próxima área. Para fazer isso:
- Coloque a mão direita sob a axila esquerda.
- Pressione suavemente e lentamente para dentro e para cima. Na axila estão os gânglios linfáticos axiais, por isso é importante realizar esta etapa corretamente para obter uma boa drenagem linfática.
- Depois de repetir 3 contrações 15 vezes, troque as mãos e a axila.
Etapa 4
Você deve começar a perceber que seu corpo está muito mais relaxado do que quando você iniciou a drenagem linfática. Continuar:
- Coloque as duas mãos em seu plexo solar, que está sob seu peito, mais ou menos nivelado com seus pulmões.
- Respire fundo e pressione a expiração.
- Faça isso 3 vezes por 15 repetições.
Com esta técnica, você relaxa o diafragma e acalma sua ansiedade.
Etapa 5
Agora cuide da sua virilha. Coloque as duas mãos ao mesmo tempo em cada lado e pressione suavemente em três lugares diferentes. Lembre-se das séries de três vezes quinze repetições para cada uma das etapas da drenagem linfática.
Concretamente, a massagem irá ajudá-lo a reduzir a gordura corporal acumulada nas coxas e nádegas. Se desejar, você também pode massajar a área que deseja tratar, em uma região específica do corpo.
Etapa 6
Finalmente, para fazer uma boa massagem de drenagem linfática em casa, você deve colocar as mãos atrás dos joelhos, onde existem seis ou sete linfonodos poplíteos. Estes são muito importantes para o sistema circulatório das pernas.
Para massagem, coloque as mãos atrás do joelho diretamente no buraco. Pressione, sempre suavemente e para dentro e solte lenta e suavemente. Repita o exercício. Tudo o que você precisa fazer é esperar que a urina faça o resto.
Lembre-se que pode sempre massajar a zona mais crítica, respeitando as séries e repetições.
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Os benefícios da massagem de drenagem linfática
drenagem linfática consiste em estimular o sistema linfático através de movimentos delicados em todo o corpo de forma a equilibrar o teor de água do nosso corpo, eliminando o seu excesso e evitando a estagnação da linfa. Este tratamento é benéfico para o nosso corpo tanto interna quanto externamente, e isso em diferentes aspectos.
drenagem linfática é uma ótima alternativa para prevenir e aliviar doenças e condições relacionadas à retenção de líquidos, como má circulação, pernas cansadas, celulite, etc. É um tratamento complementar ideal quando combinado com uma dieta saudável e exercícios frequentes.
A
drenagem linfática é uma forma eficaz de eliminar as toxinas acumuladas no nosso corpo, pois funciona ajudando-nos a eliminar os líquidos supérfluos, ajudando também a limpar o nosso organismo.
Um de seus principais efeitos é melhorar o sistema imunológico ajudando a fortalecê-lo. É também uma boa forma de reduzir qualquer tipo de trauma produzido após um choque, uma operação, etc...
Também é benéfico para pacientes que sofrem de doenças crônicas, como sinusite, vertigem, enxaqueca ou osteoartrite. Dessa forma, estimula a circulação sanguínea e alivia os diversos problemas relacionados a essas doenças.
A
drenagem linfática também tem um efeito positivo nos nossos músculos, alivia dores e desconfortos e promove a tonificação. Beneficiar destas massagens e praticar exercício físico regular irá ajudá-lo a melhorar visivelmente o aspecto dos seus músculos, tornando-os mais firmes.
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O kit de massagem Fit Superhuman para realizar a sua drenagem linfática em casa
Porque por vezes é mais fácil realizar a massagem linfática com recurso a objetos, a Fit Superhuman oferece-lhe um kit de maderoterapia. Os instrumentos de madeira contidos neste kit de massagens são ideais para realizar drenagens linfáticas. Contém 5 ferramentas de massagem projetadas com madeira de alta qualidade, leves e fáceis de usar.
Este kit de massagem é extremamente eficaz, permite-lhe:
- Ativa a circulação sanguínea e linfática da face
- Melhorar a produção de colágeno, elastina, vitamina E
Para melhores resultados, você deve usar este kit de massagem linfática todos os dias. Os resultados serão vistos rapidamente, incluindo:
- Diminuição das bolsas sob os olhos
- Redução dos sinais de fadiga
Você pode até se livrar da celulite em pequenas áreas. Então vá em frente e experimente o kit Superhuman Fit massagem linfática!
Para mais informações: Drenagem Linfática Manual
Em conclusão
A massagem de drenagem linfática ajuda a eliminar as toxinas acumuladas no corpo. Também ajuda a reduzir a celulite, tonificar o corpo, reduzir o stress... É uma verdadeira fonte de benefícios para o corpo e para a mente.
É totalmente possível realizar a drenagem linfática em casa. Não poderia ser mais fácil ! Você só precisa seguir as diferentes etapas fornecidas neste artigo. Você também pode usar o kit Superhuman Fit massagem para obter resultados rápidos e convincentes!
