Quer saber as razões e os benefícios de uma automassagem nos pés? Massagear os pés todas as noites ajuda a melhorar a saúde do corpo e daquela área que você usa o dia todo.
Através deste artigo, descubra os 5 principais motivos para massajar os pés todas as noites. Você também descobrirá como realizar uma automassagem dos pés, bem como um massageador elétrico de pés para aperfeiçoar seu bem-estar.
Como massagear os pés?
Saber massajar os pés significa saber aliviar as tensões do corpo e proporcionar-se um momento de relaxamento absoluto. A técnica certa é, portanto, essencial.
Antes de realizar uma massagem nos pés em casa, é recomendável aproveitar um banho de pés para tornar esta área ainda mais receptiva e mais absorvente a hidratação que você faz. Pode aproveitar este banho para esfoliar os topos dos pés e da planta. Esfregar os pés realçará sua beleza e boa saúde.
Para tornar a sua sessão ainda mais benéfica, massageie os pés com um óleo de massagem orgânico, um tratamento com óleos essenciais relaxantes ou um leite orgânico hidratante.
Massageie com os polegares começando dos dedos dos pés até os tornozelos, não hesite em pressionar bem e exercer pressão direcionada nos pontos sensíveis.
Para promover a circulação sanguínea, não hesite em mover as mãos pela perna, até os joelhos. Um cartão de reflexologia podal irá guiá-lo em seus gestos.
Aqui estão alguns exemplos de pontos de reflexologia:
- Massageie a parte inferior do pé (área entre o arco do pé e o calcanhar) usando movimentos circulares com os polegares para aliviar o inchaço e agir na digestão.
- Massageie a parte superior de cada dedo em caso de dor de cabeça.
- Exerça pressão circular nas bordas internas de ambos os pés para aliviar a dor nas costas.
- Massageie as bordas externas de seus pés para aliviar pernas pesadas (parte inferior do pé ) e braços doloridos (parte superior do pé).
- Peça a alguém que pressione fortemente com o punho o arco externo do seu pé direito para aliviar a dor no fígado.
- Massageie com o polegar a área localizada abaixo de cada dedinho do pé direito para afastar a leve depressão sazonal (tenha cuidado, esta massagem é eficaz no pé direito, porque o pé esquerdo corresponde ao coração). Para facilitar esta massagem, sente-se e coloque o pé direito no joelho esquerdo para pegar facilmente os dedos e coloque o polegar corretamente para a massagem .
Esta técnica de automassagem é acessível e gratuita, pois é você quem realiza a massagem. Você pode pedir a outra pessoa para massagear você com um óleo para maior conforto, orientando-a sobre os pontos de pressão e movimentos a serem exercitados.
Não hesite em completar as massagens manuais dos seus pés escolhendo um aparelho de massagem. Rolo, bola de tênis ou aparelho elétrico de massagem, você certamente encontrará o que mais lhe convém.
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Quais são os pontos sensíveis durante uma automassagem nos pés?
Alguns pontos estratégicos merecem atenção especial durante uma massagem nos pés:
- Os dedos, porque é onde estão as terminações nervosas.
- O ponto do fígado e do estômago no pé
- A parte plantar, que envolve os pontos do intestino e os órgãos do peritônio.
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5 motivos para massagear os pés todas as noites
Melhor saúde dos pés
Os pés são constantemente postos à prova. E se além disso você está acostumada a usar salto, pior ainda. Dor plantar, retrações musculares, compressão de nervos são todos inconvenientes que podem envenenar sua vida.
Para prevenir o aparecimento dessas complicações e aliviar seus pés, fazer uma massagem nos pés todas as noites é um verdadeiro remédio para salvar vidas.
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A pressão arterial diminuiu
Se a sua pressão arterial estiver um pouco alta demais, então uma boa massagem nos pés deve fazer parte da sua rotina de beleza noturna.
Tabagismo, estresse, sedentarismo… As causas de uma pressão arterial muito alta são inúmeras e, acima de tudo, difíceis de controlar por conta própria.
Para reduzir seus efeitos nocivos, a reflexologia podal é a solução ideal.
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Acabou o estresse
Com uma pequena massagem nos pés todas as noites, você ficará mais relaxado. Este é o primeiro benefício de uma boa massagem nos pés: o relaxamento. Se você estiver ansioso e estressado, reserve um tempo todas as noites para repetir esse ritual. A condição essencial para que esta prática funcione de forma eficaz a longo prazo.
A
massagem nos pés também reduz os sintomas de ansiedade e depressão. massagem ajuda a combater o aumento da pressão arterial, muitas vezes ligada ao estresse e outros fatores ambientais.
Em um estudo da Universidade de Miami, pacientes com demência que receberam 10 minutos de massagem nos pés até três vezes por semana mostraram uma melhora no humor, ansiedade e pressão arterial.
Este também é o caso, de acordo com outros estudos, para pessoas com varizes, mulheres na pós-menopausa ou com transtornos de ansiedade e depressão.
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Melhor circulação sanguínea
Ter má circulação sanguínea causa muitos efeitos colaterais desagradáveis, como formigamento recorrente, dor, dormência e, nos casos mais graves, o aparecimento prematuro de varizes.
Para evitar isso, é recomendável reservar um lugar especial para massagem em sua vida. Praticado regularmente, este último ajuda o sangue a circular melhor nas artérias em geral.
Quanto à massagem nos pés em particular, ela afetará principalmente a circulação sanguínea das pernas, o problema mais comum para pessoas que sofrem de má circulação sanguínea.
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Ótima vida sexual
Com todo aquele cansaço a menos, você vai querer ficar mais embaixo do edredom.
Menos ansiedade e melhor circulação sanguínea também aumentariam o prazer pessoal experimentado durante o sexo.
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Quais são os riscos associados à massagem nos pés?
Embora uma massagem seja geralmente muito agradável e relaxante, ela também pode ser fonte de efeitos colaterais desagradáveis. Desde um simples desconforto no caso de uma massagem suave, até consequências mais significativas com uma massagem profunda nos tecidos (agravamento de uma lesão, aparecimento de nova dor, mal-estar, stress, distensões musculares , etc ), é claro que você deve evitá-los.
Em relação à massagem nos pés, é possível após o tratamento ter dores de cabeça, reações emocionais repentinas, sentir dores, fadiga ou notar uma alteração no nível digestivo (náuseas, gases, etc. ) Normalmente, esses efeitos devem passar rapidamente. Se este não for o caso após um ou dois dias, consulte um profissional sem demora.
A massagem nos pés também pode, em alguns casos, ir além desses simples efeitos colaterais e apresentar riscos reais. Aqui estão alguns exemplos:
- Uma massagemcom mobilizações articulares pode causar danos neurovasculares.
- Uma massagem nos pés pode causar uma alteração na produção de insulina com movimentos repetidos e aplicados. Portanto, não é recomendado para diabéticos.
- No caso de pé de atleta, verrugas ou fungos nas unhas, a massagem pode levar à contaminação de outras partes do pé, mas também das mãos.
- De modo geral, a massagem nos pés deve ser evitada para pessoas com problemas cardíacos, problemas respiratórios, inflamação ou infecção nos pés . No caso de gravidez, é melhor consultar um médico com antecedência.
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Qual dispositivo para massagear seus pés todas as noites?
Fit Superhuman oferece-lhe um massageador eléctrico para os pés para realizar as suas massagens todas as noites. Este dispositivo permite que você relaxe todas as noites, também é muito fácil de usar com apenas 4 botões.
Reproduz movimentos Shiatsu para relaxar os pés e até as panturrilhas. Além disso, contém um vibrador adequado para mulheres grávidas, para que também possam desfrutar dos benefícios da massagem nos pés todas as noites.
OMassageador de Pés Elétrico contém 12 bolas de massagem 3D para fornecer uma experiência de amassar e esfregar de simulação de vida. A terapia de aquecimento ajuda você a se livrar da fadiga corporal do seu dia.
Leve, compacto e fácil de transportar, você pode levá-lo a qualquer lugar para desfrutar de uma automassagem nos pés todas as noites e sentir os muitos benefícios.
Para mais informações: Massagem nos pés: benefícios, pontos, contra-indicações
Em conclusão
Massagear os pés todas as noites traz muitos benefícios para todo o corpo e também para a mente. As razões para fazer uma automassagem regular nos pés são inúmeras: melhorar a circulação sanguínea, reduzir a pressão arterial e o estresse.
Você também sabe como auto massagear seus pés agora. Mas para o ajudar, Fit Superhuman oferece-lhe um massageador eléctrico para os pés que lhe permitirá desfrutar das muitas vantagens acima mencionadas.
