A dor no pulso devido à síndrome do túnel do carpo às vezes é incapacitante na vida cotidiana. Ela pode bloquear você em gestos inócuos.
Mas algumas soluções simples e naturais, como frio, alongamento, uso de uma tala ou acupuntura, podem ser suficientes para aliviar a pressão, a cirurgia então não é necessário. Este artigo conta tudo!
O que é túnel do carpo?
O túnel do carpoestá localizado ao nível do punho, na parte interna. É por essa espécie de túnel que passam ossos, nervos e ligamentos.
Quando o nervo mediano está continuamente sob pressão, você pode sofrer de inflamação, que é chamada de síndrome do túnel do carpo. Geralmente causada por diabetes, disfunção da tireoide, hipertensão ou doença autoimune, também pode estar ligada à retenção de líquidos durante a gravidez ou a menopausa.
Os sintomas se desenvolvem lentamente, então dor, dormência, queimação e formigamento tornam-se incômodos.
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Quais são os sintomas da síndrome do túnel do carpo?
Na maioria das vezes, a síndrome do túnel do carpocomeça à noite. Somos acordados pela manhã, ou mesmo na segunda parte da noite, por formigamento, dormência, às vezes choques elétricos, localizados nos três primeiros dedos (polegar, indicador e dedo médio) da mão.
A única maneira de aliviar-seé mover a mão em todas as direções. O sono é rapidamente perturbado. E, ao acordar, os dedos costumam ficar dormentes por algum tempo.
Estes sintomas, que podem ser acompanhados por dores que sobem no antebraço, tornam-se diários e pioram progressivamente.
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Quando você deve consultar para síndrome do túnel do carpo?
Depois de várias semanas dormindo mal devido ao formigamento, as pessoas que sofrem de síndrome do túnel do carpo decidem consultar um médico.
Com o passar dos meses ou anos, dependendo da pessoa, pode ocorrer formigamento nos dedos também durante o dia quando você está imóvel, lendo, ao telefone... Às vezes, a mão começa a fraquejar, a ficar desajeitada. Nesse caso, é hora de consultar, pois o tratamento depende da gravidade da síndrome e se você está ou não incomodado durante o dia.
Mas apenas 7-8% das pessoas que se queixam de formigamento na mão e no braço têm a verdadeira síndrome do túnel do carpo. De resto, geralmente é compressão do nervo cervical, doenças circulatórias, danos ao nervo...
Para descobrir, o reumatologista ou cirurgião pede que você detalhe seus sintomas e prescreve um eletromiograma. Usando eletrodos de agulha muito finos inseridos na mão e antebraço, este exame permite avaliar o dano nervoso e muscular e o local da compressão.
Mas só porque confirma a síndrome do túnel do carpo não significa que você será operado. cirurgia é o último recurso. No caso de dano nervoso moderado e desconforto, será feito um tratamento convencional, muitas vezes envolve o uso de uma esplint, seguido de infiltrações.
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Como tratar o túnel do carpo?
Como dito antes, a cirurgia é a última opção. Antes disso, existem muitas soluções para tratar e aliviar a dor do túnel do carpo.
Frio e massagens
Você pode ter ouvido falar que aplicar gelo na área inflamada é benéfico, mas essa técnica pode enrijecer músculos e tendões e diminuir o fluxo sanguíneo.
Lembre-se sempre de massagear a área dolorida logo após colocar gelo para estimular o fluxo sanguíneo e manter as fibras musculares bem flexíveis.
Descanso
O remédio mais simples para aliviar seus dedos, sua mão e seu pulso é o descanso. Quando os sintomas melhorarem, você pode retomar suas atividades habituais gradualmente.
Você pode autoavaliar a ergonomia de sua casa e espaço de trabalho para identificar problemas que podem estar contribuindo para a dor. Algumas mudanças, como usar um teclado e mouse adequados, podem fazer bem.
Alongamento
Punho exercícios de alongamento podem ser feitos a qualquer hora do dia para aliviar a pressão no nervo mediano.
Feche o punho, deslize os dedos um a um até que estejam todos retos e repita este exercício de cinco a dez vezes seguidas.
Se o problema estiver relacionado à retenção de líquidos, adquira o hábito de levantar a mão dolorida sempre que possível.
Uma tala
Manter o pulsoreto à noite também ajuda a aliviar a pressão. Os sintomas são mais comuns à noite.
Usar uma tala enquanto você dorme, bem como ao realizar tarefas que causam dor durante o dia, pode ser muito útil.
Esta é muitas vezes a solução escolhida pelos médicos em primeiro lugar.
Soluções anti-inflamatórias naturais
Casos de síndrome do túnel do carpo podem responder bem aos tratamentos anti-inflamatórios convencionais.
Mas algumas pessoas preferem evitar drogas e recorrer a outras soluções, como acupuntura e alimentos ricos em ômega-3.
No entanto, certifique-se de consultar um médico se os sintomas persistirem ou piorarem.
Modificando ferramentas
Modifique quaisquer ferramentas ou equipamentos de trabalho que você use que estejam associados ao início dos sintomas. Para fazer isso, você deve:
- Mantenha os pulsos em uma posição neutra em vez de flexionados ou estendidos.
- Usar ferramentas modificadas que reduzem a quantidade de força de preensão necessária para a tarefa em questão.
- Evite qualquer pressão externa na área do túnel do carpo que é chamado de "calcanhar da mão".
- Aumente o diâmetro dos cabos e cabos das ferramentas usadas com frequência.
- Evite usar ferramentas que vibram ou escolha ferramentas que causem menos vibração. O uso de luvas antivibração pode ser benéfico.
Mudando a fonte de alimentação
Para curar a síndrome do túnel do carpo, você pode mudar a dieta. Você pode reduzir a quantidade de sal na dieta porque o sal promove retenção de água e, portanto, edema ou inchaço nos tendões.
A vitamina B6 pode ser útil nos casos em que há deficiência dessa vitamina. Os suplementos de vitamina B6, portanto, não beneficiarão a todos. Um exame de sangue pode mostrar isso.
Injeções de cortisona
As injeções de cortisona no túnel do carpo, quando realizadas corretamente por um especialista, não são muito dolorosas e podem melhorar temporariamente os sintomas.
Por outro lado, não é aconselhável repeti-los várias vezes, pois podem mascarar os sintomas de compressão nervosa que persistem e, portanto, pioram silenciosamente. Existe então o perigo de aparecerem lesões irreversíveis.
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Quando uma tala deve ser usada para tratar o túnel do carpo?
Quanto mais cedo for iniciado o tratamento, seis meses após os primeiros sinais, mais fácil será a recuperação. Inicialmente, e no caso de formigamento noturno e leve dormência matinal, o uso de uma pequena tala padrão durante a noite é prescrito por várias semanas.
Ao manter o punho em extensão, evita movimentos involuntários de flexão durante o sono, o que pode aumentar a pressão no túnel do carpo e, consequentemente, o nervo da dor.
Esta solução é eficaz nas formas iniciais da doença e, se melhorar os sintomas desde os primeiros dias em 80% dos casos, você deve continuar a usá-la por pelo menos 3 semanas.
Usar uma tala pode ser necessário se a sua síndrome do túnel do carpo ocorrer repentinamente, após um esforço particularmente intenso. Neste caso específico, também é preciso apostar no descanso.
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Qual tala para tratar o túnel do carpo?
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Esta tala de pulso feita de neoprene macio de alta qualidade também contém uma placa de aço reta para melhor suporte das articulações. Esta tala é fácil de usar, lava-se facilmente e as alças permitem que se ajuste à sua mão.
Graças a esta tala, você pode curar o túnel do carpo assim como:
- Suporte eficazmente o seu pulso.
- Acalma a dor durante o dia.
- Tenha uma boa noite de sono.
- Retome as atividades esportivas após os sintomas.
- Alivia várias doenças como entorse do punho, tensão, lesão por esforço repetitivo, dor nas articulações, tendinite do pulso, síndrome do túnel do carpoou fratura do pulso .
Para evitar a cirurgia, opte por esta tala projetada especificamente para o seu pulso!
Para mais informações: Síndrome do túnel do carpo: sintomas, dor, quais tratamentos?
Em resumo
síndrome do túnel do carpopode afetar atletas como pessoas que trabalham no escritório ou aqueles que sofrem choques repetidos no punho. A dor ocorre principalmente à noite em forma de formigamento que te impede de dormir bem.
Há muitas maneiras de tratar o túnel do carpo antes de recorrer à cirurgiaou seja. A tala é frequentemente a primeira opção oferecida pelo médico. Fit Superhuman, portanto, oferece a você uma tala que o ajudará a aliviar a dor no pulso.
