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Le cardio est efficace pour perdre du poids, et ses bienfaits peuvent être encore décuplés par l’utilisation d’un accessoire fitness : le simulateur d’altitude. C’est une manière de s’entraîner moins commune, qui...

Peut-on vraiment grossir des fesses avec des exercices réalisés à la maison  Pas de suspense inutile, la réponse est tout simplement oui ! Vous pouvez effectivement prendre du muscle avec des entraînements...

Une routine sportive efficace peut être composée d’exercices pour les bras à réaliser simplement à la maison. Vous n’avez pas spécialement besoin d’être inscrit à la salle de sport...

Perdre le bas du ventre vous semble mission impossible ? En effet, bien que nous ayons tous différents types de corps et différentes façons de stocker...

Comme faire du cardio training à la maison ? Beaucoup de sportifs se posent la question. Est-il possible d’améliorer son endurance sans courir des heures sur un...

Se muscler à la maison, est-ce efficace pour développer sa force et sa définition musculaire ? Et bien oui ! Vous allez progresser aussi vite qu’en utilisant des poids...

Vous souffrez d’articulations douloureuses ? Vous ne vous souvenez peut-être pas de la fois où vous vous êtes tordu la cheville en faisant du sport au...

Vous êtes adepte des massages contre les courbatures ? Ou au contraire, vous aimeriez apprendre comme soulager vos muscles après une séance de sport ? Si vous vous sentez tendu ou...

Les exercices avec gilet lesté sont très populaires dans l’univers actuel de la musculation, mais aussi pour d’autres formes d’entraînement. Le fait de transporter un...

Avez-vous déjà effectué des exercices de musculation avec un élastique ? Cela peut paraître étrange au début, mais cela devient très vite intuitif. Cet accessoire de fitness que sont les bandes de...

Les pompes militaires sont de plus en plus présentes dans les salles de sport et les réseaux sociaux. Les sportifs ne jurent que par cette forme d’exercice...

À la recherche d’exercices pour construire une séance d’abdo fessier hyper efficace ? Nous vous présentons 8 mouvements qui vous permettront de muscler les abdominaux et les...