anti-cellulite massagerullen er en fantastisk måde at bekæmpe cellulite på. Denne diskrete enhed lavet af blød plast giver dig mulighed for at massere kroppen i dybden, hvilket resulterer i en reduktion af uskøn appelsinhud. rullen er også et ideelt værktøj til at fjerne muskelømhed efter en træning. Det er særligt velegnet til løbere og andre atleter.
Når du vælger en massagerulle, hvis hovedopgave vil være at bekæmpe cellulite, er det værd at købe en udstyret med pigge. massagen er så meget dybere og mere stimulerende. Denne artikel tilbyder dig Superhuman Fit-modellen og giver dig nogle øvelser til at udføre med massagerullen for at slette cellulite.
Anti-cellulite massagerullen
Når du leder efter en anti-cellulite massagerulle, vil du finde enkle manuelle massageapparater med håndtag, massageruller, glatte eller med fremspring af forskellige størrelser og former og mesoterapiruller med mikronåle.
Den mest almindelige anti-cellulite massagerulle kommer i form af en lille rulle med fremspring placeret på håndtaget. Den kan være lavet af træ eller plastik, og dens brug er meget enkel. Den passer endda i en pung, så du nemt kan tage den med på alle dine rejser.
rullemassage giver fremragende resultater i kampen mod cellulite. Det er et apparat, der også bruges efter træning til at slappe af og regenerere muskler hurtigere. Under massagen med en sådan rulle stimuleres cirkulationen af lymfe og blod.
Nedbrydningen af subkutant fedt accelereres også. Som et resultat bliver den masserede hud mere elastisk og glat, og synligheden af cellulite reduceres.
Læs også: Hvordan fjerner man de forskellige typer cellulite?
Hvordan bruger man denne anti-cellulite massagerulle?
Udfør en massage nedefra og op, det vil sige fra benene til hjertet, hvilket forbedrer lymfecirkulationen i hele kroppen. Det er en energigivende og rensende behandling. Cirkulationen af vævsvæsker stimuleres, hvilket fremskynder nedbrydningen af subkutant fedtvæv.
Denne type massage opstrammer huden og forbedrer dens tilstand synligt. Det er mere elastisk og cellulite mindre synligt. For at opnå tilfredsstillende resultater er det vigtigt at kombinere denne behandling med en afbalanceret kost, opgivelse af medicin og fysisk aktivitet. Regelmæssighed er også afgørende.
Massering af kroppen med denne anti-cellulite massagerullee forbedrer hovedsageligt blodcirkulationen, iltning af kroppen og eliminering af muskelspændinger og minimerer ubehaget forbundet med dannelsen af smerte .
Husk, jo mere du ruller denne fedtforbrænder rulle over din krop, jo hurtigere vil den vænne sig til dette massageværktøj. Den mest optimale tid er 10-20 minutter. Denne tid tillader en effektiv massage og giver en lav risiko for skader. For lår, arme, mave eller sider massage i ca. 30 sekunder med korte, langsomme strøg. Så skal bevægelserne være brede og langsommere, for eksempel i hele lårmusklens længde.
Husk også, at under massagen må du ikke holde vejret eller koncentrere dig om en del af kroppen, massage dem på skift. massage er mest effektive i direkte kontakt med huden.
For at finde ud af mere: Sportsmassage: Alt hvad du behøver at vide
Hvornår skal man lave en anti-cellulite-rullemassage?
Anti-celluliterullen bruges 2 til 3 gange om ugen, og sessionen bør vare mindst 20 minutter.
Massage fremskynder optagelsen af de aktive ingredienser i kosmetik, så det anbefales at påføre en god anti-cellulite creme eller lotion anti-cellulite, før påbegyndes massage.
Læs også: Alt om Gua Sha ansigtsmassage
Hvornår er det bedste tidspunkt at massere med en rulle mod cellulite?
anti-cellulite rullemassagen stimulerer og tilføjer energi, så det er værd at gøre det om morgenen i stedet for. Efter en måneds udførelse af en sådan procedure kan der forventes mærkbare effekter. Men jernets konsistens og regelmæssighed er nødvendig.
Hvordan laver man en anti-cellulitemassage med en massagerulle?
Cellulite-massagerullen har til formål at blødgøre og afslappe fascia, det bindevæv, der beskytter og adskiller musklerne. Nylige undersøgelser har vist, at lymfemassage, hvis virkninger ligner virkningerne af massagerullen, reducerede cellulite hos patienter efter 10 sessioner over en periode på to uger.
I det væsentlige fylder massagerullen dermis op. Dette dækker lommerne af fedt, som har tendens til at svulme op og danne cellulite. Det er muligt, at konsekvent massage til lange sessioner kan hjælpe med at minimere forekomsten af cellulite på kort sigt, men forvent ikke øjeblikkelige resultater!
Fordi din krop hele tiden ændrer sig, bør øvelsen være regelmæssig. Det betyder, at du ikke kan massage én gang og forvente aldrig at fåcellulite igen. Mange specialister anbefaler at bruge massagerullen mindst 20 minutter om dagen for at se en ændring i cellulite.
De fibrøse væv, der skaber fordybningen af cellulite, er knyttet til den underliggende fascia. Så hvis massagerullen styrker fascien, kan huden virke synligt fastere, og din cellulite kan være mere diskret.
Ligesom en massage øger -rullen blodcirkulationen og øget blodgennemstrømning fylder huden. Det kan hjælpe med at reducere celluliteog inflammation og fjerne toksiner fra din krop. selvmassagen med massagerullen vil også hjælpe din krop med at opretholde et konstant niveau af lipoproteinlipase. Dette enzym hjælper med at omdanne fedt til energi under fysisk aktivitet.
Et godt stofskifte af fedtstoffer er godt for dig. Så selvom massagerullen ikke er en mirakelkur mod cellulite, er den stadig en god allieret. Det bidrager faktisk til din krops gode sundhed, samtidig med at det har langsigtede virkninger på din huds skønhed ved synligt at reducere din cellulite.
For at vide: Hvordan bruger man massage i CrossFit og bodybuilding?
Hvilke øvelser for at slippe af med cellulite på lårene?
Hvordan udfører man øvelserne med en massagerulle for at slippe af med cellulite på lårene?
Forsiden af lårene
For at massere forsiden af låret, læg dig ned. Så skal du:
- Bøj derefter det andet ben, og hvis du vil øge styrken af massagen, skal du placere det på det masserede ben
Bagsiden af låret
For at massere bagsiden af låret skal du sidde i et lige sæde. Følg disse trin:
- Skub rullen under låret på det rette ben
- Bøj det andet ben ved knæet og placer det på det første
- Støt dig selv på dine hænder og løft din numse
- Bevæg benet op og ned på rullen uden at nå knæleddet
Den ydre del af låret
Massérdet yderste lår, mens du ligger på siden. Placer det øverste ben foran underbenet, det der masseres og sæt foden på gulvet. Støt dig selv på dine hænder, flyt dit lår op og ned af stangen.
Inderlår
For at massere inderlåret, læg dig ned og derefter:
- Bøj det masserede ben i hoften i en ret vinkel og hold det andet ben lige
- Flyt den på det vinkelrette skaft op og ned ad låret
Læs sideløbende også: Anmeldelse af anti-cellulite sugekoppen: virker det virkelig?
Hvilken øvelse for at slippe af med cellulite på balderne?
anti-cellulite-rullemassagen hjælper også med at bekæmpe cellulite på balderne. For at gøre dette skal du blot følge følgende instruktioner:
- Placer det andet ben over det første, som i tilfældet med bagsiden af låret
- Skub derefter numsen ned på -rullen
En artikel at læse også: Den komplette guide til gluteal tilbageslag
The Superhuman Fit Cellulite Massage Roller Model
Fit Superhuman tilbyder dig en model af anti-cellulite massagerulle perfekt til at bekæmpe appelsinhud og slappe af dine muskler efter træning.
Takket være dets ergonomiske håndtag og rullen med 2 hjul er denne massagerulle ultra effektiv.
Det giver især mulighed for at:
- Massér enhver del af kroppen med præcision
- Stimuler blodcirkulationen
- Reducer ømhed i dine muskler efter intens træning
For mere information: Kortlægning og rulning for at fjerne cellulite
Opsummering
anti-cellulite massagerullen er ekstremt effektiv til at slette dine ufuldkommenheder og reducere dine muskelsmerter, hvis du bruger den regelmæssigt.
Denne artikel forklarer øvelserne man skal udføre, især for balder og lår, hvor cellulite er den vigtigste.
Fit Superhuman tilbyder dig en model af massagerulle, der er praktisk og nem at bruge. Du vil ikke længere have nogen undskyldning for ikke at få din cellulite til at forsvinde!
