Manuel lymfedrænage er en teknik, der består af en blid massage for bedre cirkulation af lymfe, dvs. lymfesystemet . Det bruges til æstetiske eller medicinske formål. Reduktion af ødem, betændelse eller hævede fødder, reduktion af cellulite og effekten af tunge ben. Effekterne er talrige og kan passe til et væld af profiler.
Hvornår bruges dennedræning? Hvad er anvisningerne? Hvad er dræningen til? For hvilke dele af kroppen og hvad er resultaterne før/efter? I denne artikel kan du finde alt, hvad du behøver at vide om denne terapi, såvel som lymfedrænage-tilbehøret i træ, der tilbydes af Fit Superhuman.
Hvad er lymfedrænage?
Det er en blid, langsom massage, der tjener til at forbedre lymfekredsløbet. lymfen er en farveløs eller let gullig væske, der cirkulerer inde i lymfekarrene. Hvide blodlegemer og lymfocytter findes i denne væske. massagen dræner toksiner og overskydende væsker.
Lymfen dræner væsker og affald fra cellerne, den transporterer vitaminer og kostfedt, men den beskytter også kroppen mod mikrober. Det er faktisk et evakueringssystem skabt af lymfeknuder placeret langs karrene, især i lysken, inde i armhulerne eller på cervikal niveau.
Læs også: Hvordan sletter man de forskellige typer cellulite?
Hvornår anbefales lymfedrænage?
dræning er nyttig i tilfælde af væskeretention, lymfødem, betændelse eller hævede fødder. Det har også en virkning på immun- og nervesystemet samt på transit. Det behandler selvfølgelig problemer med blodcirkulationen, såsom venøs insufficiens for eksempel.
Æstetisk reducerer det cellulite
og ødemer, især i ansigt og hals, men også for at mindske de hævede og tunge ben.
lymfedrænage hjælper med vægttab ved at arbejde på overskydende fedt og eliminere vand. Det giver dig mulighed for at finde en slankere silhuet eller en fladere mave, men altid holde en sund livsstil ved siden af.
For at finde ud af mere: Den komplette guide til massage af hestehårshandsker for at reducere cellulite
Hvem er lymfedrænage til?
Drænage er særligt velegnet til personer med dårligt blodcirkulation, lymfatiske, men også til dem, der er overvægtige eller ønsker at komme af med deres cellulite.
Det er også indiceret til patienter med venøs insufficiens eller med ødem efter traumer eller operation, såsom efter fedtsugning.
Læs også: Cellulite Cupping Review: Fungerer det virkelig?
Hvad er fordelene ved lymfedrænage?
Denne proces bruges i to tilfælde: til terapeutiske formål eller til æstetiske formål. Fordelene er derfor flere.
Terapeutiske dyder
Ud over de nævnte virkninger udføres dræningssessioner på patienter for at drage fordel af lindring ødem, blå mærker eller sår.
dræninganvendes til at behandle fordøjelsessygdomme såsom forstoppelse, for at reducere stress takket være dets beroligende virkning, men også til atleter med henblik på restitution efter træning. Det er også gavnligt i behandlingen af acne og eksem.
Æstetiske dyder
Dens æstetiske rolle forbedrer udseendet af hudenved at reducere cellulite og ødem markant. Det vil også hjælpe med at forebygge forekomsten af rynker og i behandlingen af hævet ansigt, hævede øjne samt poser under øjnene eller malarposer.
Det udføres også omkring øjenlågene, både nedre og øvre, for at eliminere flydende affald i dette område.
En artikel at læse også: Brændende mavefedt: 8 effektive løsninger
Hvordan foregår en lymfedrænagesession på et institut?
At udføre en dræning tager det ca. 1 time. Ved slutningen af en session føler patienterne velvære, en følelse af lethed.
Teknikker
Denne manual massage udføres på basis af blide og langsomme cirkulære bevægelser, udført med fingrene og håndfladerne. Tryk udøves på bestemte steder på en stærk måde, derefter mere skånsomt. Dette er Dr. Vodders metode, som blev skabt i 1930'erne, da han praktiserede massage med det formål at behandle kronisk bihulebetændelse. Han udviklede derefter denne behandling til et bredere virkefelt.
Dr. Leducs teknik ligner meget den forrige, med nogle få tilpasninger, og den bruger hovedsageligt ekstra udstyr såsom Gua Sha eller ruller.
Kropsdele
Denne naturlige terapi behandler flere dele af kroppen. Benene er ikke de eneste områder, der er tilbøjelige til væskeophobning og ødem. Ansigt, arme, mave, bryster, øjne, øjenlåg, knæ eller endda fødder kan drage fordel af fordelene ved lymfedrænage.
De nedre og øvre lemmer behandles derfor alle effektivt for at reducere tyngde eller hævelse.
Hvordan forløber en session?
Patienten skal bare sætte sig ned på behandlingsbordet, og du er færdig. Massøren udfører massagen for at dræne lymfen i ca. 60 minutter. Varigheden kan variere afhængigt af patientens behov.
Patienten kan derefter gå hjem eller på arbejde uden problemer. Han kan dog have en hyppig vandladningstrang, hvilket er et godt tegn.
Læs sideløbende også: Alt om Gua Sha ansigtsmassage
Hvordan udfører man lymfatisk selvdræning derhjemme?
Denne hjemmassage er meget behagelig at praktisere. Det skal gøres forsigtigt med enkle bevægelser. Selvom det kan udføres på alle dele af kroppen, behandler nogle mennesker specifikt deres poser under øjnene med disse selvmassager.
Til manuel dræning er der ikke behov for andet udstyr end specialistens hænder. Når vi taler om udstyr, tænker vi på mekaniseret lymfedrænage eller pressoterapi. Denne teknik bruger en maskine, støvler, ærmer eller et mavebælte. Det er faktisk en enhed, der gør arbejdet i stedet for hænderne.
Der er nu også Gua Sha og ruller til selv at øve lymfedrænage.
For at vide alt om dræning: Hvordan bruger man massage i CrossFit og bodybuilding?
Hvad er resultaterne før/efter lymfedrænage?
Patienter, der begynder lymfedrænage bliver ofte regelmæssige patienter, da de værdsætter dets gavnlige virkninger. Med hensyn til cellulite er metoden en stor succes! På foraene kan folk godt lide at bruge æteriske olier eller homøopati til at fuldføre deres behandling af væskeophobning.
Hvorfor vil du opdage lymfedrænage?
Her er hovedårsagerne til, at folk før tager lymfedrænage:
- for velvære- og sundhedssiden af lymfedrænage, fordi det hjælper med at reducere vandretention, cellulite, …
- for før/efter af massagerne imponerende hos influencers
- for at lindre dine bekymringer om tunge ben og væskeophobning
- for at slanke dele af din krop med det samme
Hvad er de vigtigste udtalelser før/efter lymfedrænage?
Resultaterne før/efter lymfedrænage er meget til stede på nettet og sociale netværk. Øjeblikkeligt er benene lettere og tømt for luft. Ditto for maven er størrelsen raffineret. Den er rigtig flot og synlig med det blotte øje. Det er også tilrådeligt at hydrere godt de følgende dage for korrekt at fjerne toksiner.
Her er andre resultater rapporteret efter en session med lymfedrænage:
- Afslapningseffekten er øjeblikkelig
- Denne teknik forbedrer søvnen, og praktiserende læger bekræfter, at de sov meget godt den første nat efter sessionen
- Lårene er også slankere, især på indersiden, hvor de overlapper mindre
- Effekterne varer langt ud over en session, hvis du respekterer god hydrering
Læs også: Grøn te til vægttab: hvilken skal du vælge?
Hvad er det bedste tilbehør til at udføre lymfedrænage derhjemme?
For at udføre lymfedrænage derhjemme inviterer Fit Superhuman dig til at opdage træet Gua Sha, ideel til at hjælpe dig med at fjerne giftstoffer fra din hud. Fremstillet af 100% naturligt bøgetræ, dens håndtag er ergonomisk, den er nem at transportere og bruge på krop og ansigt.
Dette tilbehør har flere fordele, såsom:
- Forbedret blodgennemstrømning
- Hjælper ved evakuering af toksiner
Genskab bevægelserne af salonprofessionelle fra din stue med denne Gua Sha, der er specifik for maderoterapi.
For mere information: Lymphatisk drænage: hvad er fordelene? For hvem?
Afslutningsvis
lymfedrænage er en ikke-invasiv teknik, der kan behandle flere lidelser uden brug af kirurgi. Det er på en måde en reel innovation inden for sundhed, fordi det gør det muligt at behandle forskellige problemer uden nødvendigvis at skulle ty til mere radikale løsninger. Uanset om det er til terapeutiske eller æstetiske formål, er der noget for enhver smag med lymfedrænage.
Denne blide og langsomme massage er velkendt på internettet, hvor mange vidnesbyrd før/efter er veltalende. Det er den store mode i instituttet, hvor mange influencers roser fordelene. Du kan dog lige så nemt udføre lymfedrænage hjemmefra. For at komme i gang skal du få træet Gua Sha fra Fit Superhuman og dele resultaterne på dine sociale netværk!
