genstande — Élastique

Tilbageslagsøvelsen er velkendt for bodybuilding-entusiaster, især i træning dedikeret til armene. Med det formål at styrke de brachiale triceps og underarme er denne sekvens specielt...

Også kendt som den bøjede række, er roning med et gummibånd en effektiv bodybuildingøvelse til at styrke din ryg. Det opfordrer de dybe og dorsale...

Lurer du på, hvordan man fungerer godt med trapezius? Trapezius muskeltræning kræver respekt for flere punkter såsom valg af øvelser, den tekniske kvalitet af bevægelserne,...

Fit super-human er et websted, der tilbyder sportsprogrammer og tilbehør. Fra massageprodukter til opskriftsbøger og fitness-gummibånd, alt er lavet for at give dig mulighed for...

Lunge er en interessant vægttræningsøvelse til at udvikle musklerne i underekstremiteterne. Mere specifikt vil du udvikle dine quadriceps placeret på det forreste rum af låret....

Denne artikel afslører alle varianterne af hip thrust, så du ikke bliver træt af denne øvelse under dine træningspas. Husk altid at trække dine balder...

Bencurl er en muskeløvelse for bagsiden af ​​lårene. Denne øvelse opfordrer til alle hamstringsmusklerne, nemlig biceps femoris, semitendinosus og semimembranosus. I mindre omfang anvendes også...

Vil du have buede balder med en naturlig effekt? Vil du have en nem øvelse, der virker hele din røv? Øvelsen for dig er glute...

Ansigtstræk med elastik eller dens klassiske indendørsversion er en øvelse, som, selvom den ikke er kendt, har en imponerende effekt på muskelopbygningen i den øvre...

I disse dage hører vi mere og mere om bodybuilding med gummibånd, som ville være den ideelle løsning til hurtig masseforøgelse, der passer til alle...

pec-øvelser med gummibånd er lige så effektive som dem, der udføres med tunge maskiner. For at udvikle dine brystorganer er disse små modstandsbånd faktisk perfekte....

At udføre Bungee L-Fly er den optimale måde at udvikle dine skuldre beskyttende på. Inden for bodybuilding skyldes mange skulderskader en mangel på styrke i...