El té verde tiene muchas virtudes, especialmente cuando se trata de pérdida de peso. Todo el mundo se jacta de sus méritos y quiere que bajen de peso.
Este artículo explica qué té verde elegir para perder peso, cómo prepararlo correctamente y cuándo beberlo para lograr la máxima eficacia.
¿Cómo te ayuda el té verde a perder peso?
Los efectos del té verdesobre la salud son ampliamente reconocidos. Hay muchos estudios científicos sobre el tema. Todos se centran en los poderosos efectos antioxidantes de los flavonoides que hacen que el té verde sea tan rico.
Entre estos efectos tan buscados: un efecto desintoxicante y adelgazante ampliamente documentado por estudios científicos.
El té verde acelera el metabolismo con un efecto quemagrasas científicamente probado
Las bebidas ricas en cafeína, como el té verde, ayudan a perder peso acelerando el metabolismo.
Pero más allá de la cafeína, también se dice que los polifenoles del té tienen un efecto positivo en pérdida de peso. Los polifenoles del té tienen la propiedad de quemar el equivalente a 65 a 200 calorías más por día.
De hecho, el té verdees el único alimento cuyos efectos quemagrasas han sido probados por un metanálisis científico.
El té verde controlaría el apetito
Los estudios muestran que un componente del té, EGCG, tiene un impacto directo en la hormona de la saciedad, la leptina, al moderar el apetito. Matcha, sencha japonés, bancha y gyokuro son los tés más ricos en EGCG.
El té verde moderaría los niveles de azúcar en sangre
El té verde es rico en manganeso, un mineral que ayuda a convertir la grasa en energía para mantener estables los niveles de azúcar en la sangre.
Esto es muy importante, porque mantener estables los niveles de azúcar en la sangre reduce el almacenamiento de azúcar como grasa.
La federación francesa de diabéticos especifica que el EGCG del té puede desempeñar un papel importante en la reducción de los picos de azúcar en la sangre y, por lo tanto, de los antojos temporales.
El té verde mejoraría la flora intestinal
Los científicos han descubierto que consumir té verde regularmente ayuda a mejorar la flora intestinal.
Por lo tanto, su estudio confirmaría que el consumo de frutas, verduras, yogures y también té, café y vino tendría una influencia positiva en la flora bacteriana.
La flora bacteriana intestinal tiene una gran influencia en la salud. Afecta la forma de digerir los alimentos y el sistema inmunológico.
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¿Qué té verde elegir para perder peso rápidamente?
Para perder peso efectivamente, debes elegir tu té verde con cuidado. Sin embargo, ¡actualmente hay más de 1500 variedades!
Para pérdida de peso, se recomienda favorecer las variedades de:
Debes consumirlos en este orden a lo largo del día. De hecho, el gyokuro estimula idealmente el metabolismo por la mañana, el sencha contiene una dosis perfecta de teína para la tarde y el bancha se puede beber por la noche sin miedo al insomnio.
Una taza de cada uno de estos tés todos los días, en los horarios recomendados, te ayudará a perder peso. Si buscas las propiedades antioxidantes del té verde, elige té verde en polvo como el matcha o el benifuuki.
Los tés “detox” también son una buena alternativa. Combinan el té verde con otros compuestos activos para potenciar su efecto. Entre estos compuestos, encontrarás en particular los que estimulan el sistema nervioso o el metabolismo como el jengibre, los que aceleran la termogénesis como la canela, los que facilitan la eliminación como la ortiga.
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¿Cómo adelgazar con té verde?
Se debe beber 1 litro al día, esto representa de 15 a 20 gramos de té suelto dependiendo de la mezcla, el sabor elegido.
También hay que optar por un buen té, no por las bolsas de los supermercados. No es por beber 1 litro que todo cambiará. Esta cura debe durar al menos 15 días.
Esta deliciosa bebida sigue siendo solo una bebida. Ella participará en la pérdida de algunos kilos, pero no hará todo por ti. Si el objetivo es perder mucho peso, debes revisar tu higiene alimentaria y tener un mayor gasto energético.
La comida debe ser más saludable, menos rica. La actividad física debería ser más importante. No hay milagro. Para perder peso, necesita menos ingesta calórica y más gasto calórico. El té verde es solo un impulso en tu pérdida de peso.
Beber tu taza o taza a media mañana y tarde permitirá que el organismo aproveche los beneficios del té, por un lado, y llene el estómago. Esta acción se considera un "supresor del apetito" y le permite no picar y también esperar la próxima comida con mayor facilidad.
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5 consejos esenciales para aprovechar al máximo los efectos adelgazantes del té
Beber té verde sin cambiar sus hábitos alimenticios o su estilo de vida no le traerá los máximos efectos beneficiosos. Puedes potenciar el efecto adelgazante del té verde aplicando algunos consejos.
Beba té con frecuencia para obtener los mayores beneficios
Debes beber tu té verde favorito con regularidad. De hecho, una vez absorbidas, las catequinas tienen una vida útil de menos de 24 horas en el cuerpo, por lo que se recomienda renovar el consumo de té verde a lo largo del día. Una taza de té verde en el desayuno, luego una taza a la hora del té, es un gran ritmo.
Tomar té con el estómago vacío
Beber una taza de té tan pronto como se despierte puede prolongar el ayuno nocturno durante unos minutos.
Aquí es cuando el cuerpo extrae la mayor cantidad posible de sus reservas para regenerar sus células. En el desayuno, beber un té caliente ayuda a evitar la sensación de hambre y reduce los antojos de alimentos dulces.
Beba un té verde al final de la comida para calmar el azúcar en sangre
El té verdepuede reducir el azúcar en la sangre de forma natural. Reduciría los niveles de azúcar en sangre gracias al EGCG. Parece que y reducen los niveles de azúcar en sangre en más de 1 mg/dL.
La federación de diabéticos franceses cita un estudio concluyente sobre el papel del té verde contra los picos de azúcar en la sangre. Para la combinación, EGCG puede desempeñar un papel importante en la reducción de los picos de azúcar en la sangre.
Prepara tu taza cuando quieras
Es normal querer una taza a una hora determinada del día. Solo tienes que calentar el agua, preparar tu infusor con una dosis de té verde, ponerlo en la taza, verter el agua caliente, esperar el tiempo de infusión, sacar el infusor, dejar enfriar y beber.
En menos de 10 minutos, ha preparado y bebido su taza. Si es en el lugar de trabajo, es posible que no tenga esos 10 minutos cuando los desea, sin mencionar el riesgo de manchas en los papeles de la oficina cuando sea el momento de sacar la cafetera.
Preparando tu té para el día
Muchas personas optan por esta solución. Con una botella infusora, un frasco infusor o un termo. Por la mañana, preparas tu cantidad de té en casa. Durante el día te sirves un vaso, una copa y bebes. No hay más sencillo.
Por supuesto, dependiendo del envase, la bebida puede enfriarse. Esto no es un problema, el té verdemantiene todas sus propiedades ya sea frío o caliente. La sensación al beberlo será simplemente diferente.
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Borrar la celulitis con té verde
La pérdida de peso a menudo significa la aparición de celulitis con la transformación del cuerpo.
Es por eso que Fit Superhuman trabajó en el desarrollo de un té verde anticelulítico. Gracias a sus ingredientes 100% orgánicos, este té verde te aportará muchos beneficios como:
- Muchos antioxidantes coronoides
- Una rica fuente de fibra dietética
- Una limpieza de su sistema digestivo
- Una eliminación de desechos para que no se almacenen como grasa así como toxinas que puedan interferir con la absorción eficiente de nutrientes
- Dolores de estómago reducidos y presión arterial alta
Aquí está la composición de este té verde con muchas virtudes:
Esta cura de 14 días contiene bolsitas de té tanto para el día como para la noche. ¡Solo queda probarlo!
Para más información: Las 3 propiedades del té verde para contribuir a la pérdida de peso
En conclusión
El té verde se está convirtiendo en imprescindible en tratamientos adelgazantes. ¡De hecho, sus múltiples efectos adelgazantes seducen a más de uno! Pero entonces ¿cuál elegir para adelgazar?
Este artículo le informa principalmente sobre tés verdes japoneses y de desintoxicación de eficacia comprobada.
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