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Fit super-human es un sitio web que ofrece programas deportivos y accesorios. Desde productos de masaje hasta recetarios y gomas de fitness, todo está pensado...

La estocada es un interesante ejercicio de musculación para desarrollar la musculatura de los miembros inferiores. Más concretamente, desarrollarás tus cuádriceps situados en el compartimento...

Este artículo te revela todas las variantes del hip thrust para que no te canses de este ejercicio durante tus entrenamientos. Recuerda siempre contraer bien...

La flexión de piernas es un ejercicio de desarrollo muscular para la parte posterior de los muslos. Este ejercicio solicita todos los músculos isquiotibiales, a...

¿Quieres tener unos glúteos curvos con un efecto natural? ¿Quieres un ejercicio fácil que trabaje todo tu trasero? ¡El ejercicio para ti es el contragolpe...

El tirón facial con elástico o su clásica versión indoor es un ejercicio que, aunque poco conocido, tiene efectos impresionantes en la construcción de los...

En estos días, escuchamos cada vez más sobre el culturismo con bandas elásticas, que sería la solución ideal para una rápida ganancia de masa adecuada...

Si crees que lo has intentado todo para tener un estómago realmente plano, tal vez deberías trabajar en tus músculos transversos. Incluso para las personas...

Los pull-ups son un ejercicio de entrenamiento de fuerza que ofrece ganancias significativas en el desarrollo de la parte superior del cuerpo, por lo que...

Los ejercicios pectorales con banda elástica son tan efectivos como los que se realizan con máquinas pesadas. De hecho, para desarrollar tus pectorales, estas pequeñas...

Realizar Bungee L-Fly es la forma óptima de desarrollar los hombros protegiéndolos. De hecho, en el culturismo, muchas lesiones de hombro resultan de la falta...

El Puenting Deadlift puede literalmente transformar los músculos de la espalda. Este ejercicio básico también incluye la zona lumbar, isquiotibiales, abdominales, trapecios, antebrazos y glúteos....