Has visto a atletas profesionales usarlos, pero ¿para qué sirven las mangas de compresión para brazos? ¿Cuáles son sus ventajas y roles? ¿Cómo y por qué llevarlos?
Este artículo responde a todas tus preguntas y te invita a descubrir la manga de compresión de brazo Fit Superhuman .
¿Qué es una manga de compresión?
Una manga de compresión es una banda de tela elástica y ceñida que generalmente se usa alrededor de las piernas o brazos para mejorar la circulación sanguínea . Específicamente, los atletas suelen usar mangasen la pantorrilla, el codo, la rodilla o el tobillo.
Una manga se desliza como un par de calcetines o guantes y se coloca donde desee, directamente sobre la piel. Pero a diferencia de los calcetines, las mangas de compresión están diseñadas con un gradiente de compresión que promueve el retorno de la sangre al corazón.
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¿De qué están hechas las mangas de compresión del brazo?
Las mangas de compresión generalmente están hechas de una mezcla de nailon y spandex para formar una protección liviana y elástica. Las prendas de compresión a menudo también contienen poliéster.
Como mangas de compresión se han utilizado cada vez más en los últimos años, el término compresión se ha aplicado a toda ropa deportiva elástica y ajustada.
Pero para ser eficaces, se supone que las mangas de compresión reales aplican una presión ligera. Esto significa que deben seguir la forma de tu cuerpo. Así que no evalúes si se sienten apretados. Después de un tiempo, te olvidarás de que lo llevas puesto.
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¿Cuáles son los beneficios de las mangas de compresión para brazos?
Originalmente recetadas para tratar las venas varicosas y reducir las cicatrices en las víctimas de quemaduras, las mangas de compresión ahora son comúnmente utilizadas por los atletas para mejorar la circulación sanguínea. Al aplicar presión a una parte específica del cuerpo, una manguito de compresión para el brazo puede proporcionar los siguientes beneficios potenciales:
- Recuperación más eficiente
- Prevención de la hinchazón y la inflamación
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¿Cómo funcionan las mangas de compresión del brazo?
El gradiente de presión producido por una manga de compresión para el brazo actúa sobre sus arterias y venas para optimizar la circulación. Luego aumenta la presión arterial para mejorar la circulación. Al aumentar la presión arterial en un área determinada, aumenta el flujo sanguíneo en todo el cuerpo, lo que puede tener los siguientes efectos:
- Más sangre oxigenada en músculos para descomponer la glucosa y crear trifosfato de adenosina (ATP), la fuente de energía de los músculos.
- Eliminación más rápida de ácido láctico de músculos para ayudar a prevenir la fatiga muscular.
- Retorno venoso mejorado, reduciendo la inflamación, la retención de líquidos y la hinchazón, lo que puede ayudar a facilitar la recuperación.
- Una compresión muscularque limita la vibración de músculos y reduce el riesgo de lesión como resultado.
- Una compresión de los músculos que alivia los síntomas asociados con el dolor muscular tardío.
Antes del ejercicio
La principal ventaja de llevar una prenda de compresión de brazos es la sensación de ligereza. En reposo, un mejor retorno venoso, una mejor circulación sanguínea son interesantes para garantizar esta sensación y eliminar el máximo de toxinas.
Durante el ejercicio
Los estudios científicos demuestran que no existen diferencias reales en el rendimiento entre los usuarios de prendas de compresión y los que no lo hacen durante las pruebas de resistencia.
Sin embargo, parece que la compresión tiene más efecto en los esfuerzos explosivos. De hecho, la compresióntendría un impacto significativo en el equilibrio y la propiocepción de los atletas. No es de extrañar que jugadores de balonmano, velocistas y otros atletas estén empezando a interesarse por él.
De hecho, uno de los principales beneficios de usar una prenda de compresión es la reducción de las oscilaciones musculares. De hecho, con cada movimiento, una onda sube a lo largo del brazo y provoca oscilaciones musculares. Durante un esfuerzo prolongado, la repetición de estas oscilaciones puede causar lesiones.
Al reducir las oscilaciones y absorber los impactos, una manga de compresión para el brazo ayuda a reducir el número de lesiones, repele la fatiga muscular y previene la inflamación. Un buen manguito de compresión puede reducir estas oscilaciones hasta en un 30 %.
Después del ejercicio
Si bien la efectividad de las mangas de compresión para brazos todavía se debate en términos de rendimiento, no hay duda sobre su papel en la recuperación. Las mangas de compresión que se usan durante el ejercicio reducen las lesiones, como se explicó anteriormente. Sin embargo, las microlesiones son la causa de los dolores.
Evitar lesiones usando mangas de compresión en el brazo por lo tanto reduce dolores. Por lo tanto, no tendrá que sufrir los pocos días posteriores a su hazaña.
En efecto, después del ejercicio, los músculos se contraen menos y por lo tanto el retorno venoso es menor. Sin embargo, las toxinas creadas durante el esfuerzo todavía están presentes. El sistema de compresión es entonces muy efectivo para eliminarlos y mejorar la recuperación.
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¿Para qué están diseñadas las mangas de compresión del brazo?
¿Cuándo y en qué casos puede usar una manga de compresión? La respuesta es: para cualquier deporte que utilice la parte superior del cuerpo, como correr, baloncesto, tenis, golf, voleibol, fútbol americano o entrenamiento con pesas. También puede usar una manga de compresión de brazo durante un entrenamiento para ayudar al flujo sanguíneo, o después del entrenamiento para ayudar a la recuperación.
Algunas personas también usan mangas de compresión en los aviones para prevenir la trombosis venosa profunda, ya que la presión de la compresión evita que la sangre se acumule y forme coágulos.
Hay diferentes tipos de prendas de compresión para la parte superior del cuerpo. Estos son los más comunes:
- La manga completa incluye un guante parcial y estimula el flujo de sangre por el brazo, deteniéndose justo antes del hombro. Los jugadores de tenis a veces usan este tipo de manga de compresión durante el entrenamiento para proteger el brazo de lesiones.
- El guante de compresión se utiliza para sujetar la muñeca. Por ejemplo, los golfistas a veces los usan para evitar lesiones por uso excesivo durante la práctica.
- La codera protege los codos de golpes y rasguños. También hay coderas que ofrecen protección extra para deportes de contacto como el rugby.
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¿Cuándo se debe usar una manga de compresión para el brazo?
Las mangas de compresión del brazo generalmente se usan durante el ejercicio, ya que es cuando los músculos tienen la mayor necesidad de oxígeno, energía y una mejor circulación sanguínea.
También puede usar una manga de compresión para el brazo después del entrenamiento para ayudar a la recuperación. El retorno venoso mejorado puede reducir la inflamación del ejercicio, eliminar el ácido láctico que se ha acumulado y minimizar la hinchazón.
Además de los entrenamientos, también es común que los atletas usen mangas de compresión en los brazos mientras están en movimiento para combatir la hinchazón y la retención de líquidos causada por la acumulación de sangre relacionada con un ejercicio prolongado. estilo de vida sedentario.
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Elegir la manga de compresión del brazo derecho: el punto de referencia Fit Superhuman
Siempre a la vanguardia del culturismo y accesorios de fitness, Fit Superhuman ofrece una manga de compresión para el brazo para todos los atletas. Este par de mangas de seda helada está disponible en cuatro colores:
Ideal para tu entrenamiento con pesas, esta manga de compresión de brazo te permite:
- Acentúa el calentamiento y la regeneración de músculos
- Disminuir la vibración muscular en los bíceps y tríceps.
- Optimizar la circulación sanguínea y la oxigenación de músculos
- Proteja eficazmente el brazo del sol o el viento
El tejido ligero y transpirable se puede utilizar tanto en verano como en invierno, tanto para hombres como para mujeres. El diseño también está trabajado con una costura tipo rejilla. La manga de compresión de brazo Superhuman Fit permite movimientos flexibles del brazo debido a su elasticidad.
Está diseñado para todo tipo de entrenamiento y atrae especialmente a corredores y ciclistas, ya que se adapta a la ropa ciclista. Todavía puedes usarlo para deportes como:
¡La manga de compresión de brazo Fit Superhuman tiene calidad y eficiencia garantizadas para sus expectativas y todos sus deportes favoritos!
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En conclusión
La manga de compresión del brazo es ampliamente utilizada por muchos atletas profesionales para estimular la circulación sanguínea durante un esfuerzo intenso. También te permite recuperarte mejor y evitar lesiones. En un material elástico y liviano, la manga de compresión del brazo se desliza perfectamente debajo de su otra ropa deportiva para una eficacia comprobada.
Fit Superhuman te ofrece una manga de compresión de referencia para el brazo que se adapta a tu morfología para una comodidad óptima. Una vez puesto, ¡no podrás prescindir de él! ¡Te encantará!
¿Listo para probar la manga de compresión de brazo para tus deportes favoritos?
