Als je wilt dat je lichaam er steviger en strakker uitziet, lees dan ook: Magere dikke vrouw, wat is het en hoe los je het op?
De voordelen van een joggingbroek
Snel gewichtsverlies
Een joggingbroek houdt lichaamswarmte vast, waardoor de transpiratie toeneemt. Het voordeel van zweten? Het vasthouden van water verminderen, verantwoordelijk voor zwelling van de opperhuid en de sinaasappelhuid.
En om het metabolisme te versnellen, richt een korte-termijn inspanning in een saunakledingstuk zich op vetverbranding en ontgiftingscellen.
Of je nu probeert veel gewicht te verliezen of slechts een paar kilootjes erbij, trainen met joggingbroek versnelt het proces enorm.
Als je wilt afvallen, lees dan ook: 4 dagen vasten, hoeveel kilo's verloren?
Betere bloedcirculatie
Warmtetherapie, gecombineerd met lichaamsbeweging, heeft veel voordelen voor de cardiovasculaire gezondheiddoor maximale zuurstofopname te induceren.
Je spieren worden beter gevoed, waardoor ze kunnen profiteren van de voordelen van sport terwijl ze maximale energie leveren.
Je trainingen met joggingbroeken zijn dus effectiever, je voelt je sterker en bovenal profiteer je van beter herstel na inspanning .
Perfect voor wintertraining
Met joggingbroeken blijf je warm, zelfs als je midden in de winter traint! Met zijn warmtevasthoudende eigenschappen en luchtdichte ontwerp biedt een saunalegging een effectieve beschermingslaag tegen de koude elementen van de sauna.
Bovendien verhoogt het dragen van een zweetkledingstuk tijdens het sporten je hartslag en stimuleert het je bloedvaten, waardoor de bloedsomloop en toevoer van voedingsstoffennaar groeiende spieren toeneemt.
Ledematen, gewrichten, vingers en tenen: de extremiteiten hebben echt baat bij het sauna-effect!
Bevordert spierhypertrofie
Bij blootstelling aan intense hitte geeft ons lichaam eiwitten vrij als gevolg van hitteschok. Deze zelfde eiwitten helpen vervolgens je spieren te genezen, zichzelf te beschermen en spiercellen te laten groeien.
Bekend als spierhypertrofie, is deze toename van spiercellen een ander voordeel van de zweetbroek: je zult in staat zijn om magere spiermassa op te bouwen , die betekent dat je geleidelijk je vetcellen gaat vervangen door spieren.
Hiermee kunt u een dunne en gedefinieerde lichaamsbouw krijgen, met meer prominente spieren en een steviger lichaam. Om erachter te komen hoe je je vetmassa kunt berekenen, ontdek je 6 eenvoudige methoden in dit artikel.
Blessurepreventie
Tot slot bestrijdt de sweatbroek spierspanning en stijfheid door melkzuuren pijn te verminderen. De warmte die door het kledingstuk wordt gecreëerd, maakt uw lichaam en uw spieren inderdaad flexibeler: als uw lichaam warm is, ontspannen uw spieren.
Dit maakt het gemakkelijker voor u om te strekken voor en na uw training, maar het helpt ook uw gewrichten te beschermen tegen stoten. Je loopt minder snel een blessure op en herstelt sneller na lichamelijke inspanning.
Het gebruik van een joggingbroek
Om joggingbroeken op de juiste manier te gebruiken en van al deze voordelen te genieten, volgen hier enkele stappen:
- Ondergoed: Draag vochtafvoerend ondergoed, zoals speciaal sportondergoed, onder uw saunabroek.
- De broek dragen : Trek de joggingbroek aan over je ondergoed, zoals je zou doen met een gewone broek, voor je training.
De elastische tailleband van de broek moet op je middel rusten en je stevig maar niet onaangenaam strak houden.
- Hydratatie: hydrateer uzelf zorgvuldig voor, tijdens en na uw lichamelijke inspanning.
Drink minstens 20 cl water voor je training, daarna 20 cl elke 20 minuten activiteit.
Nogmaals, blijf goed gehydrateerd.
- De progressie : werk geleidelijk toe naar uw gebruikelijke trainingsroutine. Als je voor het eerst begint, draag je wetsuit dan 5-10 minuten om eraan te wennen.
Beweeg niet meer dan 60 minuten tegelijk terwijl u de trainingsbroek draagt. Begin met low-impact versies van je oefeningen, zoals stevig wandelen voordat je gaat hardlopen.
Ga over op oefeningen met een grotere impact naarmate uw uithoudingsvermogen toeneemt.
- Reiniging : reinig uw saunalegging volgens de instructies van de fabrikant.
Hiervoor moet u het kledingstuk meestal met de hand wassen in een warm sopje, hoewel sommige ontwerpen in de machine kunnen worden gewassen.
Laat vervolgens je wetsuit aan de lucht drogen.
Tips voor het kiezen van je joggingbroek
Onze tips
Hier volgen enkele tips waarmee u rekening moet houden bij het vinden van de sweatbroek die bij u past.
Over het algemeen zijn hier de criteria waarmee u rekening moet houden bij het kopen van een sweatwear:
- Controleer of het uw maat is, met de juiste afmetingen: neem indien mogelijk uw maten en vergelijk ze met de maten aangegeven op het product. De joggingbroek moet je passen.
Het mag niet te strak zitten om huiduitslag en andere irritaties te voorkomen, en ook niet te groot om het sauna-effect effectief te laten zijn.
- De broek moet waterbestendig zijn: dit lijkt misschien logisch voor een kledingstuk dat bedoeld is om je te laten zweten, maar toch zijn er modellen die niet waterdicht zijn!
Zorg ervoor dat u een model kiest dat waterbestendig is, of dat geen water of zweet absorbeert. Hierdoor blijf je droog, koel en geurvrij.
Anders zou je kunnen eindigen met een zware, niet-ademende joggingbroek die je nooit meer zult dragen.
Lees ook alle sweatkleding die je kunt gebruiken in dit artikel.
Het model dat wij aanbevelen
De Women's Sweat Leggings™ zijn een essentieel sportaccessoire voor vrouwen die hun benen slanker willen maken en krijg strakke dijen terug. Het verdubbelt zelfs de effectiviteit van uw trainingen om sneller vet te verbranden.
De neopreen stof is erg comfortabel, waardoor je geen last hebt van zweetbenen. De tailleband is rekbaar om zich perfect aan te passen aan uw morfologie en om de zweetbroek goed op zijn plaats te houden.
Ons model is verkrijgbaar in verschillende maten, met een maattabel om u te helpen bij uw keuze. Het extreme zweetsysteem kan tot 3 keer meer vetcellen verwijderen voor stevigere benen, dijen en bilspieren!
Bovendien is het speciaal ontworpen om een modern en discreet ontwerp te bieden, om overal te profiteren van het sauna-effect van dit zweetkledingstuk , in de sportschool of buitenshuis. Je kunt hem dus gemakkelijk dragen tijdens je dagelijkse bezigheden om te genieten van het sauna-effect, zelfs zonder te sporten!
Samengevat: de joggingbroek
De sweatbroek is daarom een kledingstuk dat gebruik maakt van saunatechnologie, die lichaamswarmte vasthoudt om de transpiratie van het lichaam te verhogen. Je zweet twee keer zoveel als normaal!
Het doel is vet te verminderen, de bloedcirculatie te verbeteren, u warm te houden in de winter, spierhypertrofie te bevorderenof voorkom blessures. Een saunakledingstuk is zeer eenvoudig in gebruik, aangezien u het gewoon hoeft aan te trekken als een normaal kledingstuk en uw gang kunt gaan.
Het ideale is om het te dragen tijdens een sportsessie om meer vet te verwijderen dan normaal en de esthetiek van de benen te verbeteren. We raden u aan een kwaliteitsmodel te kiezen dat zich aanpast aan elk lichaamstype, zoals onze Women's Sweat Leggings™.
De afslankende voordelen van joggingbroeken zijn voor jou!
