De voor/na-resultaten op cellulitis wanneer je aan bodybuilding doet, zijn verbluffend. Ontdek hoe spierversterkende oefeningen werken op je kuiltjes.
Denk je dat je teveel cellulitis hebt? Vraagt u zich af of kracht een rol speelt bij het wissen ervan? Wil je een overzicht van de resultaten voor/na oefenen met krachttraining op je cellulitis? Dit artikel is voor jou gemaakt!
Je zult ontdekken hoe je cellulitis kunt verliezen met gewichtstraining, inclusief 4 zeer effectieve oefeningen, en welke resultaten voor/na je kunt bereiken door te doen het regelmatig.
Hoe cellulitis te verliezen?
De meeste anticellulitisbehandelingen zijn vaak niet effectief en duur. Zelfs als u bereid bent duizenden dollars te betalen, krijgt u een lange behandeling met onduidelijke resultaten voor/na.
Voor veel minder echter is het een grote stap voorwaarts om het heft in eigen handen te nemen en te begrijpen dat cellulitis veel voorkomt en zelfs aanwezig is bij de meest gebeeldhouwde atleten.
Om cellulitis echt te verliezen, moet je streven naar een vermindering van geblokkeerd vet via een gezond dieet, een lichaamsbewegingsplan en een gezonde levensstijl.
Lees ook: Voor/na: de resultaten van anti-cellulitis zuignappen
Hoe cellulitis verminderen met bodybuilding?
Overtollig vetweefsel verhoogt de kans op cellulitis. Het lijkt daarom logisch om een trainingsprogramma vetverbranding te starten gericht op uithoudingsvermogen. Maar in dit geval is er iets dat nog angstaanjagender is dan een slopende cardio-sessie: gewichtstraining. Waar spieren zijn, kunnen vetophopingen zich niet vestigen.
Krachttraining helpt niet alleen om calorieën te verbranden en vetkuiltjes te bestrijden, maar ook om spiervezels op te blazen. Deze oefenen van binnenuit druk uit op de weefsellagen erboven, waardoor de huid er steviger en voller uitziet. Omgekeerd zorgen ontspannen spieren ervoor dat het bindweefsel minder tonus heeft, waardoor de vetkuiltjes er gemakkelijker in kunnen glijden.
Bovendien kunnen gerichte oefeningen de bloedsomloop in de getroffen gebieden stimuleren en zo cellulitis voorkomen.
Natuurlijk is krachttraining niet het absolute wapen om sinaasappelhuid te bestrijden. Studies hebben aangetoond dat voor effectieve behandeling van cellulitis andere maatregelen nodig zijn, zoals een aangepast dieet en het gebruik van ultrageluid en radiofrequentie.
Voor meer informatie: Buikvetmassa-index: wat is het ideale figuur?
Wat zijn de voor/na resultaten op cellulitis dankzij bodybuilding?
Cellulitis is een medische term voor de kenmerken fibrose en harde huid . Het treft ongeveer 90% van de vrouwen volgens recente studies. Het verschijnt meestal in de dijen, billenen de onderbuik, maar het kan ook de armen en het bovenlichaam aantasten.
Problemen gerelateerd aan cellulitis worden grotendeels geassocieerd met obesitas of overgewicht. Maar zelfs dunne mensen kunnen last hebben van cellulitis. De belangrijkste oorzaak is gerelateerd aan de ophoping van lichaamsvet, onvoldoende voeding, slechte bloedcirculatie en gebrek aan lichaamsbeweging.
Gelukkig kan spieropbouw een geweldige manier zijn om cellulitis te bestrijden voor en na fysieke activiteit.
Als we het hebben over krachttraining tegen cellulitis, is dat een complex proces. Van spieren is bewezen dat ze de weefsels stimuleren die de cellen omringen. Daarbij geldt dat hoe meer de weefsels worden gestimuleerd, hoe groter de aanmaak van collageen t5. collageen is een stof die helpt de celelasticiteit en hydratatie te behouden, wat cellulitis zichtbaar vermindert.
Bovendien verbruiken gestimuleerde spieren meer calorieën om actief te blijven. Dit leidt tot een verhoogd zuurstofverbruik en een betere doorbloeding, wat betekent dat er minder gifstoffen in het lichaam terechtkomen. Daarom is gewichtstraining een geweldige manier om cellulitis te bestrijden.
De voor/na resultaten die met name op sociale netwerken worden gedeeld, zijn indrukwekkend. Inderdaad, de getuigenissen van mensen die aan bodybuilding doen, tonen voor/na-foto's waar de cellulitis bijna verdwenen is.
Lees ook: Review: zijn anti-cellulitis leggings effectief?
Hoe werkt het verminderen van cellulitis bij bodybuilding?
De goede werking van het lichaam bij iemand die gewichtstraining ondergaat hangt af van verschillende factoren.
De eerste stap naar het bereiken van optimale resultaten is voeding en dieet. Een uitgebalanceerd dieet in combinatie met een goede hoeveelheid water en regelmatige lichaamsbeweging bevordert de vermindering van vet door het gebruik van cellen. Het lichaam begint dan met name het in bepaalde gebieden opgehoopte vet op te nemen.
Vervolgens, om de effectiviteit te maximaliseren, kan spierversterking worden gedaan in de vorm van trainingen of massage. De oefeningen richten zich voornamelijk op gebieden met een hoge concentratie cellulitis. Als je krachtoefeningen doet, stimuleren ze direct de weefsels rond de cellen. Deze bewegingen helpen het lichaam te versterken en de bloedcirculatie te verbeteren, wat cruciaal is voor het elimineren van cellulitis.
Om te weten: Review over de anti-cellulitis zuignap: werkt het echt?
4 bodybuilding-oefeningen om cellulitis te bestrijden
De stoel
Volg deze instructies om deze gewichtstraining uit te voeren om cellulitis te verwijderen:
- Leun tegen een muur en laat je billen naar de grond zakken tot je in een zittende positie zit. Je benen moeten een rechte hoek vormen.
- Laat je armen langs je lichaam los en druk je handpalmen tegen de muur.
- Om de oefening te intensiveren, plaatst u een gewicht voor uw borst. Zorg ervoor dat je je rug recht houdt.
- Contracteer uwbuikspierenbreng uw navel richting uw ruggengraat.
- Veranker je voetzolen aan de grond en houd deze positie minstens 30 seconden vast.
Over een gerelateerd onderwerp: Welke effecten voor/na elektrostimulatie van de billen?
De sumo-squat
De sumo squat werkt de binnenkant van de dijen intenser. Bij een sumo squat is de afstand tussen de benen groter dan de schouderbreedte. De tenen en knieën zijn naar buiten gekeerd. Dit zijn de te volgen instructies:
- Trek je hele lichaam aan en laat je langzaam zakken in een diepe hurkzit.
- Houd deze positie een paar seconden vast en kom langzaam weer rechtop terwijl je je bilspieren stevig aanspant.
- Je bovenlichaam is recht. Vermijd ten koste van alles je rug te buigen. Om dit te doen, kantelt u uw bekken iets naar voren en spant u uw buikband aan.
Een artikel om ook te lezen: Challenge squats: indrukwekkende voor-na resultaten op cellulitis?
De spleten
Lunges zijn een uitstekende oefening om de dijen te trainen en cellulitis te verwijderen daar. Om dit te doen:
- Begin in een staande positie, plaats je voeten onder je heupgewricht en niet meer dan schouderbreedte uit elkaar.
- Maak een grote stap naar voren met een van je benen. Je knie en enkel vormen een rechte lijn.
- Eenmaal in de uitvalpositie drukt u met uw voorste hiel op de vloer en keert u terug naar de startpositie.
- Probeer je bovenlichaam recht te houden en niet te wiebelen. Span hiervoor uw buikspieren goed aan.
Om alles te weten over cellulitis, lees ook: Lymfedrainage om cellulitis te bestrijden: werkt het?
De kleine brug
De kleine brug is een geweldige oefening voor de bilspieren. Om uw cellulitis te verminderenen het sinaasappelschileffect te verminderen, gaat u als volgt te werk:
- Ga op je rug liggen en buig je benen totdat je je hielen kunt aanraken met je vingertoppen. Strek je armen langs het lichaam.
- Ga met je hielen op de grond staan en til je bekken naar het plafond totdat je onderlichaam een rechte lijn vormt van je knieën tot je heupen.
- Laat vervolgens langzaam je bekken zakken zonder het volledig op de grond te zetten.
Om de intensiteit te verhogen, kunt u een halter op uw heupen plaatsen en tegelijkertijd met uw lichaamsgewicht optillen. U kunt ook een weerstandsband om uw dijen doen en deze bij elke beklimming en afdaling aandrukken. Hierdoor kun je niet alleen jebilspieren gericht trainen, maar ook de buitenkant van je dijen.
Om verder te gaan: Wat te doen voor en na het gebruik van de anti-cellulitis roller?
Welke machine om verder te gaan in de strijd tegen cellulitis?
Hoe zit het met het gebruik van een anti-cellulitis stofzuiger? Je wist niet eens dat dit type accessoire bestond, maar Fit Superhuman heeft het voor je gemaakt!
Dankzij deze state-of-the-art anti-cellulitisvacuüm heeft u een twee-in-één-effect: afzuiging en massage op de huid. Het krijgt zijn elasticiteit en stevigheid terug en de onooglijke cellulitis zal verdwijnen.
Deze anti-cellulitisstofzuiger bevat twee glazen koppen:
- Een met dubbele roller voor dijen, billen, heupen en buik
- Nog een met eenvoudige roller voor armen en kuiten
Zeer gebruiksvriendelijk, deze anti-cellulitis stofzuiger is gegarandeerd veilig voor de huid. De voor/na-resultaten op je cellulitis zullen des te bevredigender zijn. Je kunt het gebruik ervan ook combineren met gewichtstrainingvoor nog meer geweldige voor/na.
Voor meer informatie: Cellulitis: waar komt het vandaan? Hoe kom je er vanaf?
Samengevat
Krachttraining helpt om cellulitis te bestrijden en levert vrij indrukwekkende voor/na resultaten op. U weet nu hoe spierversterking inwerkt op uw cellulitis en welke oefeningen moeten worden aanbevolen om deze effectief te verwijderen.
Maar gewichtstraining is niet de enige manier om afscheid te nemen van uw cellulitis. U kunt ook kiezen voor de anticellulitisstofzuiger aangeboden door Fit Superhuman om uw huid glad te strijken en te versterken, uw cellulitis te verwijderenen l 'sinaasappelschileffect.
