Unid — Gagner de la force

T-Pushups são um ótimo exercício composto que fará maravilhas para o seu peito e tríceps. Ele trabalha para fortalecer seu abdômen, primeiro apoiando o movimento...

Como combina pular corda e boxe? Quando você olha para os programas de treinamento dos melhores boxeadores, todos eles pulam corda! Embora a maioria de...

Você conhece as bombas de diamante, uma variação particularmente eficaz das bombas tradicionais? Se você está tentando construir uma parte superior do corpo mais forte,...

Flexões Wide Grip são uma maneira simples, mas eficaz de aumentar a força da parte superior do corpo, incluindo os músculos centrais. Se você domina...

o fortalecimento do punho é frequentemente negligenciado pelos atletas, embora este tipo de exercício possa trazer múltiplos benefícios. Alongar e exercitar os músculos ao redor...

Correr com um colete com peso é eficaz para melhorar sua atividade física ? Você está treinando há algum tempo, mas quer aumentar seus treinos....

Como você constrói seu maxilar? É possível melhorar sua definição facial? A resposta é sim ! Nascer com uma mandíbula forte e imponente depende de...

Os exercícios de colete com peso são muito populares no mundo atual do fisiculturismo, mas também para outras formas de treinamento. Carregar peso extra durante...

Você sabe o que é uma corda de batalha e os exercícios que você pode realizar com ela? Você provavelmente já viu as grossas bobinas...

Treinar com uma bolsa de peso em musculação ou CrossFit tornou-se popular entre uma ampla gama de atletas. Se você quer crescer em força e...

argolas de ginástica de madeira estão aparecendo cada vez mais nas academias. No entanto, muitos atletas acreditam erroneamente que esses acessórios de fitness são apenas...

A cinta de puxar no treinamento de força é um acessório muito útil e popular. Você ganhou força suficiente para começar levantar pesos mais pesados,...