Leder du efter et hjemmesportssæt? Hvis du har valgt at gå i gang med et vægttræningsprogram, er det som regel fordi du søger at ta på i muskler eller tabte dig. Men her er sagen: Der er mange måder at træne på.
Med eller uden vægte, derhjemme eller i vægtrummet, med eller uden udstyr... Men uanset om du foretrækker at træne din vægt derhjemme eller i gym , anbefaler vi, at du investerer i kvalitetsudstyr for at have alt det udstyr, du skal bruge for at komme videre! Oplev det essentielle fitnesstilbehør til dit hjemmegymnastiksæt.
Hvorfor bruge et træningssæt til hjemmet?
Opnåelse af synlige resultater
masseforøgelse vil også være mere effektiv, hvis du træner, mens du er udstyret med vægttilbehør. Faktisk vil kropsvægtsøvelser kun hjælpe dig med at holde dig i form: det er effektivt til at opretholde vægt og muskelmasse, men mindre til at fylde op.
Det er derfor, hvis du har besluttet dig for at begynde at styrketræne, bør du inkludere mindst et eller to tilbehør i dit hjemmestyrketræningsprogram lige nu: det er derfor gymnastiksæt til hjemmet er sådan en god idé.
Det vigtigste i en vægttræningssession (som i enhver anden sport) er at arbejde med din fysiske forberedelse baseret på muskelstyrkende og toningsøvelser. Om et par måneder vil du mærke din krop forme sig, og alle omkring dig vil straks bemærke forskellen!
Tøv ikke med at læse parallelt hermed: Træningsmaske: Effektivt tilbehør til hurtigt at komme videre?
Fremskrid mere effektivt
Formålet med et træningssæt til hjemmet er at hjælpe dig med at fremskride mere effektivt, end hvis du trænede på egen hånd. Der er forskellige former og typer af fitnessudstyr til at hjælpe dig opbygge muskler i alle områder af din krop.
Under en træningssession derhjemme kan et vægttræningstilbehør blive en god partner! Det kan endda spare dig tid på din træning, som også vil være meget mere intens. Du vil mærke, at din krop toner op, mens du træner: det hjælper med at forblive motiveret, men også at være konsekvent gennem månederne.
For så meget information som muligt: Ab wheel bedste abs tilbehør? Vores mening
De 3 essentielle bodybuilding-tilbehør til dit hjemmegymnastiksæt
Mavehjul
Brug
Hvad er et abwheel ? Det er et relativt simpelt lille hjul, krydset af et lille håndtag, som du kan holde på begge sider. At udføre en maveøvelse med dette tilbehør er relativt simpelt.
Du skal blot holde håndtaget og skubbe hjulet, indtil din krop er på jorden, og så langsomt rette dig op. Ved at gentage denne bevægelse styrker du ikke kun dine mavemuskler, men også dine arme, hofter og skuldre. Dette er en komplet styrketræning, der gør det muligt for forskellige muskler i kroppen at arbejde på samme tid, og derfor er interessen for at integrere dette tilbehør i dit home gym kit .
Sådan optimerer du din restitution: Massage og stivhed: hvordan optimerer du din restitution?
Fordele
Mavehjulet kan bruges som base for alle dine maveøvelser. For et mindre gebyr (mellem 10 og 40 euro), vil du være i stand til at arbejde dine mavemuskler, som du aldrig har gjort før. En korrekt udført mavehjulsøvelse svarer til flere sæt klassiske sit-ups udført uden hjælp af dette vægttræningstilbehør!
Det er meget effektivt til at have synlige og fremtrædende abs på blot et par uger. Normalt tager det måneders træning og stringens at udvikle dine chokoladebar-mavemuskler. Men med dette hjul vil dine udsigter ændre sig dramatisk.
At lave øvelser for at opbygge dine mavemuskler vil hjælpe dig med at opstramme din mave, slanke din talje og forme din midtersektion. Med en krop som denne vil du helt sikkert være klar til at tage på ferie og blive bemærket på stranden!
Push-up-håndtagene
Brug
Hvorfor bruge håndtag til push-ups? Push-ups er en af de bedst kendte og mest effektive øvelser i ethvert vægttræningsprogram. Uanset om du ønsker at bulke op, tabe dig eller endda træne, vil de gøre dig mere kraftfuld og dynamisk på alle måder!
For at hjælpe dig med at udføre dem hvor som helst og i enhver sammenhæng, er der det, der almindeligvis er kendt som push bars. I et home gym kit vil de give dig et større bevægelsesområde. Dine arme, din ryg, men også dit bryst og dine underekstremiteter vil drage fordel af denne øvelse til at udvikle sig på samme måde som dine brystmuskler, der vil være mest belastede.
I virkeligheden, ved at tillade dig selv at gå lavere end normalt, vil din krop trække sig så meget mere sammen, og et større område af din krop vil være på arbejde.
Tøv også ikke med at læse:Hvordan slår man verdens push-up rekord?
Fordele
stabiliteten af håndtagene giver mere sikkerhed til din bevægelse og forbedrer dermed dens effektivitet. Der er 2 typer push up-stænger: klassiske stænger og stænger med støttehåndtag.
Sidstnævnte er udstyret med et rotationssystem som letter og blødgør bevægelsen. Lette og nemme at bære, de kan opbevares i en taske og tages med overalt!
For at få så mange råd som muligt: Hvilke muskler virker push-ups? Vejledningen
Shoppetovet
Brug
Shoppetov er en fantastisk måde at forbrænde kalorier og hjælpe vægttab. Inkluderet i et home gym kit, kan det understøtte dit mål om at forme din krop og arbejde med muskelopbygning på en sjov og anderledes måde.
Det er et overkommeligt og praktisk tilbehør , der opfylder alle dine træningsbehov: et hoppereb er et must-have i dit hjemmegymnastik eller træningstaske. Selvom løb er en fremragende cardio-partner til styrketræning, tilbyder hoppereb et skånsomt alternativ til dine led, især dine knæ.
Det mindsker således risikoen for betændelse og skader, fordi hvert hop absorberes af begge ben. Da flytningen også kræver din overkrop, er den fantastisk til at styrke dine arme og skuldre. Som en solid øvelse til aerobt arbejde og styrkende koordination, er hoppereb en populær øvelse for alle atleter!
Tøv ikke med at læse parallelt hermed: Hvordan bestemmer man den rigtige længde af hoppereb?
Fordele
Som en kardiovaskulær træning, der er beregnet til en længere varighed, giver den dig mulighed for at forbrænde flere kalorier og bidrage til vægttab. Med konstant bevægelse og kalorieforbrænding vil dit stofskifte sætte gang i gear, og det uønskede fedt begynder at smelte væk. Springreb er også en god øvelse til Højintensitetsintervaltræning som vil rekruttere mere muskelaktivering og give mulighed for mere effektiv kalorieforbrænding.
Som en helkropsbevægelse er springtov også ideel i et træningssæt til hjemmet for at øge styrken. Så mens det sigter mod at målrette din underkrop med gentagne hop, vil din overkrop, især dine arme og skuldre, få en fantastisk træning med den gentagne bevægelse af rebets spin.
Som en god form for styrkeudholdenhed vil du mærke denne øvelse overalt, fra dine lægge og baglår, til dine bukser og deltoider, såvel som dine lats, biceps og mavemuskler!
Hjemmesportssættet, der indeholder disse 3 tilbehør
Du er nu overbevist om effektiviteten af disse 3 vægttræningsudstyr. Men hvor kan man få dem og finde modeller af høj kvalitet? For at gøre det nemmere for dig har vi samlet dem i vores Home Bodybuilding Accessories Pack!
Du kan således fremdrive din fysiske tilstand til dets maksimale ved at kombinere styrketræning og cardio. Takket være dette tilbehør har du alle kortene på hånden til en komplet, effektiv og intens træning: push-up-stænger, et hoppereb og et mavehjul. Og som en bonus kan du udnytte vores e-bog “50 opskrifter til at forvandle dig selv fysisk: Tilpasset til klipning og muskeludvikling”.
Du vil være i stand til at bygge muskler derhjemme, men også forbedre din muskeldefinition og passe på dit helbred takket være disse gourmet opskrifter og sunde.
Opsummering: Hjemmesportsdragten
Sats på et hjemmesportssæt er en fremragende løsning til effektiv træning derhjemme. På denne måde kan du optimere dine kropsvægtsøvelserved at have det rigtige udstyr til dine sessioner. Der er mange sportspakker på markedet, men vi anbefaler, at du vælger en, der indeholder: et ab-hjul, push-up-stænger og et hoppereb.
Pladsbesparende, dette tilbehør er alt hvad du behøver for at tage muskler eller tabe fedt derhjemme! Tøv ikke med at tage et kig på vores Home Bodybuilding Accessories Pack, et komplet home gym kit og kvalitet.
