El vientre cristaliza todos nuestros complejos. No lo suficientemente plano, hinchado, fofo o distendido, rara vez recibe el cuidado que merece.
Como tal, ¿el drenaje linfático puede ser un masaje beneficioso para el vientre hinchado? ¿Cuáles son los efectos a esperar? Y sobre todo, ¿cómo hacerlo? ¡Este artículo te lo cuenta todo e incluso te permite descubrir un accesorio de masaje Superhuman Fit!
¿Cuáles son los beneficios del drenaje linfático abdominal?
Lo primero que debe recordar es que el drenaje linfático no es un masaje adelgazante. No desencadena la lipólisis en el vientre ni desaloja la grasa abdominal. De ninguna manera te permite bajar de peso de la barriga.
En esto, difiere notablemente de palpar-rolling, que promueve el vaciado de adipocitos. Se trata pues de diferenciar claramente entre los dos tipos de masaje, que no tienen el mismo objetivo ni los mismos efectos.
Entonces, ¿cuáles son los beneficios del drenaje linfático? Desde un punto de vista terapéutico, permite tratar:
- disfunciones del sistema veno-linfático que conducen a edema e hinchazón, retención de agua, sensación de pesadez, entumecimiento, hormigueo...
- problemas de la piel como eczema o acné
- afecciones inflamatorias y disfunciones inmunitarias
Además, si tuabdomen está hinchado y estahinchazón se debe a una retención de agua localizada, el drenajeayudará a reiniciar los flujos circulatorios a nivel abdominal y aliviar la piel del vientre de líquido intersticial y toxinas acumuladas.
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¿Cuándo es útil el drenaje linfático para una barriga hinchada?
Antes de considerar cualquier masaje de su vientre, es mejor entender por qué a veces está hinchado.
Porque no tiene sentido realizar un drenaje linfático de la faja abdominal si la inflamación no se debe a una insuficiencia linfática .
Distensión abdominal y trastornos del tránsito
Una hinchazón del vientre puede ser causada primero por molestias digestivas. Si la apariencia hinchada está asociada con distensión abdominal, distensión abdominal, deposiciones irregulares y/o calambres intestinales, es poco probable que se trate de una insuficiencia linfática el origen del problema.
Esto es aún más cierto si esta hinchazón abdominal no va acompañada de ningún otro edema, como tobillos hinchados, piernas pesadas, dedos caídos, párpados hinchados. El drenaje linfáticono ayudará aquí, aunque masajesocasionales pueden eventualmente aliviar el malestar abdominal.
En este caso, es mejor mirar la fuente de alimentación. Una patología digestiva (enfermedad de Crohn, colopatía funcional, síndrome del intestino irritable), una intolerancia alimentaria (lactosa, gluten) o la combinación de sedentarismo y una dieta desequilibrada pueden ser la causa de la aparición ocasional hinchada de tu vientre.
Síndrome premenstrual
En las mujeres, un vientre hinchado también puede ser uno de los síntomas del síndrome premenstrual, que ocurre entre 2 y 10 días antes del inicio de la menstruación.
De hecho, muchas mujeres informan molestias abdominales a medida que se acerca su período: estómago hinchado, tránsito lento, estrés, calambres uterinos, cambio repentino de dieta con ansias de azúcar y grasa, lo que repercute en la apariencia de su vientre y su comodidad intestinal...
Por una buena razón, aparece un colapso de los estrógenos y un aumento vertiginoso de la progesterona, que tienen efectos no despreciables sobre el físico y el bienestar. En este caso específico, nuevamente, el drenaje linfático será completamente inútil.
Retención de agua
Aquí se indica drenaje linfático. De hecho, la retención de agua es causada por una falla del sistema veno-linfático:
- insuficiencia venosa, en la que los vasos sanguíneos porosos pierden líquido que se atasca en el tejido conectivo
- insuficiencia linfática, donde la linfa se estanca en ciertas áreas del cuerpo, incluido el estómago, y, además, ya no cumple su función de eliminar líquido intersticial.
Este fallo puede ser anatómico (enfermedad crónica), temporal (efecto de las hormonas), ligado a una dieta demasiado alta en sal y demasiado baja en agua o asociado a tratamientos médicos (antihipertensivos, entre otros)… En todos los casos , Drenaje linfático se recomienda aquí.
Para saber más: ¿Cómo hacer un masaje de drenaje linfático en casa?
¿Cómo realizar un drenaje linfático en el estómago inflamado?
La opción médica
La primera opción es consultar a un médico, quien determinará el alcance de la retención de agua localizada y recomendará medidas curativas. Entre las cuales, estilo de vida y medidas dietéticas y posiblemente, sesiones de masaje. Posteriormente serán realizadas por un fisioterapeuta.
Este último realizará un drenaje linfático manual del vientre y posiblemente lo combinará con sesiones de presoterapia, con un cinturón operando compresiones y descompresiones para estimular el flujo circulatorio a nivel de el vientre.
La opción de casa
En primer lugar, vale la pena señalar que el drenaje linfático es una técnica precisa que requiere entrenamiento. Además, parece difícil improvisar como fisioterapeuta y realizar un masaje perfecto uno mismo, en casa.
Otra precisión no despreciable, los ganglios linfáticos del abdomen al ser profundos, son muy difíciles de estimular. Y sin estimulación de los ganglios linfáticos mediante maniobra de bombeo, no hay drenaje. Sin embargo, puedes practicar automasajes que serán beneficiosos para el estómago y desinflamarán un poco a . Recuerde utilizar los accesorios adecuados para ayudarle a hacer esto.
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4 ideas de masajes drenantes para el estómago hinchado
Masaje número 1
Esta es una maniobra muy conocida, que consiste en masajear el estómago con movimientos circulares, en el sentido de las agujas del reloj. Todo lo que tienes que hacer es colocar las palmas de las manos sobre su vientre y, con una presión muy ligera, girarlas alrededor de su ombligo, cada vez más.
Este movimiento te permite drenar ligeramente, pero sobre todo aliviar el estrés y favorecer el tránsito.
Masaje número 2
Puedes colocar tus manos en posición de oración al nivel del plexo, luego deslizarlas hacia abajo, a lo largo de las costillas, hacia los flancos. Este movimiento, que puede repetirse varias veces, ayuda a liberar la tensión del estómago y favorece la circulación de líquidos.
Masaje número 3
El masaje lateral del vientre también puede estimular la digestión y proporcionar un drenaje suave . Simplemente coloca la mano derecha en el lado derecho, entre el diafragma y la cresta ilíaca, y deslízala hacia la izquierda, luego haz lo mismo en la otra dirección, con la mano izquierda.
Puede hacer de 3 a 5 "viajes de ida y vuelta" para obtener resultados óptimos.
Masaje número 4
Para una descongestión del estómago e intestinos, también puede masajear el estómago de abajo hacia arriba. Todo lo que tienes que hacer es colocar tu mano como una cuchara en el bajo abdomen, deslizarla hacia la derecha como si estuvieras tratando de “levantar” tu barriga, luego repite el movimiento hacia la izquierda.
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Alternativas al drenaje linfático para desinflamar la barriga
Tenga en cuenta que si lo que busca es más un masaje adelgazante, adelgazar la cintura y perder grasa abdominal, el palpar-rolling es una alternativa mucho más adecuada al drenaje linfático . De hecho, actúa tanto sobre la microcirculación como sobre el tejido adiposo, ya que el movimiento de descamación y enrollamiento de la piel drena la grasa subcutánea.
Si no está familiarizado con la maniobra, el uso de una ventosa y aceite de masaje puede ser de gran ayuda. Algunos dispositivos de masaje también pueden ser una opción interesante. Basados en diferentes tecnologías (vibración, calentamiento, succión, electroestimulación…), pueden ayudarte a perder unos centímetros de cintura y sobre todo, recuperar tu barriga más tonificado y más firme.
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Gua Sha para eliminar la barriga hinchada a través del drenaje linfático
Fit Superhuman vuelve a ofrecerte el accesorio perfecto para desinflar tu barriga. El Gu Sha de madera es esencial para el drenaje linfático.
Hecho de madera de haya 100% natural, el mango de diseño es fácil de manejar para tus automasajes. Este diseño anti-arco permite el uso tanto en el cuerpo como en la cara.
Excelente para la circulación sanguínea y el aspecto de la piel, este Gua Sha de madera tiene varias ventajas:
- Mejora el flujo sanguíneo
- Reventar las células grasas
- Ayuda en la evacuación de toxinas
- Drena efectivamente el cuerpo
- Relaja los músculos tensos
- Descompone el tejido cicatricial
- Elimina el exceso de grasa a través del sistema linfático
- Mejora la circulación sanguínea
Este accesorio de drenaje linfático está diseñado para partes del cuerpo pequeñas y medianas, y todo eso en profundidad.
Para más información: ¿Cómo desinflamar la barriga en 2 días?
En resumen
Si encuentra que tiene un estómago hinchado, primero intente determinar la causa de esta hinchazón. Si es la retención de agua lo que te está dando ese efecto hinchado, entonces el drenaje linfático es obviamente ideal para ti. Gracias a su acción sobre la circulación y la linfa, el drenaje linfático ayuda a favorecer la desinflación del estómago.
Para ello, puedes seguir algunas sugerencias de automasajes que son fáciles de hacer en casa. También puedes practicar el palpar-roll sobre tu barriga para un efecto de vientre plano.
El Gua Sha de madera de Fit Superhuman puede ayudarte a lograr un drenaje linfático en tu vientre y el resto de tu cuerpo. tu cuerpo para sentirse mejor, borrar celulitis y expulsar toxinas. ¿Listo para intentarlo?
