A menudo se realiza en un salón, el drenaje linfático también se puede realizar en casa usted mismo. Esta es una oportunidad para acabar con la pesadez de piernas y la retención de líquidos sin salir de casa. Para hacer esto, necesitas los gestos correctos, ¡pero también las herramientas correctas!
En este artículo, aprenderá más sobre el drenaje linfático, pero también sobre cómo realizarlo usted mismo.
¿Qué es el drenaje linfático?
Drenaje Linfático o Masaje de Drenaje Linfático, es especial por dos motivos principales.
Su enfoque holístico lo sitúa entre la estética y la medicina, ya que actúa sobre el flujo de los vasos linfáticos con beneficios como el aumento de la circulación capilar.
Además, tiene una importante acción drenante, ya que elimina los líquidos estancados favoreciendo la circulación linfática. Los vasos linfáticos son muy delicados y por eso se necesita una técnica muy especial que no implique el uso de la fuerza, sino movimientos dóciles, lentos, rítmicos, armónicos, encaminados a recrear el equilibrio hídrico de los tejidos.
La técnica de drenaje linfático interno más conocida y extendida es el llamado método Vodder, llamado así por su inventor. Históricamente, de hecho, el biólogo danés Emil Vodder, en la década de 1930, fue el responsable del desarrollo de un protocolo destinado precisamente a favorecer el tránsito de la linfa en el organismo.
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¿Qué es la linfa?
Un líquido blanquecino o amarillento llamado linfa circula paralelo a la sangre.
Este contiene los glóbulos blancos esenciales para el sistema inmunológico y recolecta ciertos productos de desecho, bacterias y células dañadas, para que puedan ser evacuadas del cuerpo o destruidas.
Fluye hacia los vasos, que lo hacen circular hacia los ganglios linfáticos, cuya función es filtrarlo.
Por lo tanto, es esencial para la inmunidad del cuerpo y la desintoxicación.
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¿Para qué se utiliza el masaje de drenaje linfático?
El drenaje linfático se utiliza principalmente para combatir la celulitis y mejorar el aspecto de los miembros inferiores.
La primera consecuencia de un buen drenaje linfático es, en efecto, la desaparición de la hinchazón, la eliminación casi inmediata del exceso de líquido y la reducción progresiva de la celulitis . Por eso goza de buena reputación, especialmente entre las mujeres.
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¿Cuáles son los fundamentos del masaje de drenaje linfático?
El mecanismo por el cual funciona el drenaje linfático se debe a la aceleración del flujolinfático, un aumento de la corrientelinfática que aleja sustancias nocivas del área de la lesión y, con la llegada de linfa fresca, también llegan a la zona nutrientes con acción plástica y reparadora.
El efecto es una mejora de la microcirculación con la liberación de los tejidos del exceso de líquido intersticial, una mejor oxigenación celular y una aceleración de los procesos de filtración-absorción en los capilares sanguíneos. La nutrición adecuada de los tejidos corporales permite la renovación celular, el fortalecimiento de los recursos inmunológicos y la mejora de la condición estética.
El drenaje linfático promueve todas estas condiciones y por lo tanto es útil no solo en casos de retención de agua y celulitis, sino también en todos los casos de edema y estancamiento de sangre, después de la cirugía, y en patologías donde es necesario fortalecer el sistema inmunológico.
La acción manual del drenaje linfático
La acción manual del drenaje linfático, ejercida por movimientos lentos y rítmicos, empuja la linfa hacia las estaciones linfáticas , así evitando el estancamiento de líquidos y toxinas en los tejidos.
Esta técnica, que es sumamente relajante, cumple otra tarea sumamente importante, que se refiere a la renovación del líquido intercelular o intersticial.
Renovación linfática
El suministro continuo de linfa "fresca" es, de hecho, esencial para que las células, mejor nutridas, puedan renovarse y vivir más tiempo. Esto facilita la reparación de tejidos comprometidos por lesiones o procesos irritativos y, por tanto, también mejora su aspecto estético.
Al liberar los tejidos del exceso de líquido intersticial, también obtenemos una mejor oxigenación celular y una aceleración de los procesos de filtración y reabsorción en los capilares y la sangre. La mejora de la microcirculación se aprovecha en el tratamiento de la celulitis, así como el efecto antiedematoso.
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¿Cuáles son los beneficios del masaje de drenaje linfático?
El masaje de drenaje linfático promueve un aumento del flujo de linfáticos en el cuerpo, por lo que aporta una serie de beneficios que se encuentran en diferentes niveles favoreciendo su aplicación como soporte válido para diversas indicaciones terapéuticas.
Estas son las tres principales:
- Efecto antiedematoso con buenos resultados obtenidos en edemas linfáticos, especialmente los debidos a cirugía.
- Efecto sobre las defensas inmunitarias ya que ofrece una valiosa ayuda en todos los casos en los que es necesario mejorar la inmunidad local, como en casos de acné, lesiones accidentales o quirúrgicas y en casos de infecciones del tracto respiratorio (amigdalitis, faringitis, sinusitis).
- Efecto curativo porque está indicado en casos donde se necesita una cicatrización más rápida, en caso de heridas o ulceraciones y para personas con diabetes.
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¿Cómo realizar el drenaje linfático usted mismo?
El drenaje linfático manual es una técnica muy especial que requiere entrenamiento. También existen varios métodos que consisten en maniobras circulares y de bombeo, o un método que incluye maniobras de llamada y reabsorción.
Por lo tanto, es imposible realizar un verdadero drenaje linfático por uno mismo, en buena y debida forma, solo en casa. Además, algunas técnicas de automasaje son muy similares al drenaje linfático manual, ya que estimulan suavemente el flujo linfático, con consecuencias concluyentes sobre el aspecto edematoso de la celulitis, la sensación de piernas pesadas o retención de líquidos.
Así que tienes que estar bien equipado para hacerlo tú mismo.
La ventosa
Un ejemplo es el uso de una ventosa anticelulítica, que reproduce fielmente otro masaje anticelulítico, el palpar-to roll. Además de palpar-rodar, como drenaje linfático, permite relanzar el flujo linfático.
Por lo tanto, puede ser interesante, cuando usted sufre de insuficiencia linfática que causa celulitis acuosa, masajear regularmente su piel con una ventosa. Solo nos aseguraremos de comenzar el masaje con algunas maniobras para estimular los ganglios linfáticos, luego siempre masajearemos en dirección al corazón.
Cepillado en seco
Un segundo método que se acerca mucho al drenaje linfático es el cepillado en seco porque estimula la circulación adecuada de la linfa. El cepillado en seco consiste en cepillar la piel con un cepillo de mano con fines de exfoliación, tonificación de los tejidos, reabsorción de la tensión nerviosa y drenaje.
También se realiza mediante movimientos circulares y de alisado, y siempre en el sentido del flujo linfático, hacia los ganglios linfáticos. Al igual que el drenaje linfático, mejora la calidad de la piel, la evacuación de residuos orgánicos y la reabsorción parcial de la celulitis.
El Gua Sha
La técnica Gua Sha es un método de tratamiento ancestral, utilizado en la medicina tradicional china, que consiste, entre otras cosas, en estimular el flujo linfático mediante maniobras de "rascado" de la piel utilizando un utensilio Hoy es este accesorio que llamamos Gua Sha, y que permite realizar cuidados corporales caseros, junto a un drenaje linfático manual.
El drenaje linfático con Gua Sha debe realizarse sobre la piel previamente recubierta de aceite de masaje con un Gua Shaadecuado para masaje del cuerpo, para adaptarse a las diferentes curvas y el flujo circulatorio.
Antes de iniciar cualquier maniobra de raspado, es imprescindible abrir los distintos ganglios linfáticos, ejerciendo una ligera maniobra de bombeo con las manos. Para identificar la ubicación precisa de los ganglios linfáticos, consulte una guía del usuario o un "mapa" del cuerpo humano.
Debe seguir un protocolo de masaje, porque el drenaje linfático domiciliario en Gua Sha debe realizarse en un orden y dirección determinados. Y el drenaje linfático casero siempre debe terminar con una última maniobra de bombeo de los ganglios, similar a la que precede al masaje.
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La ventosa de madera para realizar tú mismo el drenaje linfático
Fit Superhuman ofrece esta ventosa utilizada en el tratamiento de maderoterapia. Estas son las características de este accesorio para realizar tú mismo drenaje linfático:
- Madera natural, hecha a mano
- Borde liso sin lesiones en la piel
- Diseño ergonómico, adecuado para todas las partes del cuerpo
- Mango de madera para facilitar el agarre
Esta taza de masaje es adecuada para cuello, brazos, espalda, abdomen, cintura, piernas. Tiene muchos beneficios como la destrucción de las células grasas, la eliminación de la celulitis, ayuda a la circulación de la linfa.
Solo toma unos minutos obtener el efecto ideal y esta ventosa mantiene tu cuerpo relajado.
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En conclusión
El drenaje linfático tiene muchos beneficios para el cuerpo. Así que tienes que hacer todo lo posible para hacerlo tú mismo, en casa y ser regular en tus masajes en casa.
Para hacer esto, debes apuntar a los accesorios para hacerlo bien. Considere la Copa de madera superhumana Fit que le permite realizar drenaje linfático usted mismo.
