Il rullo massaggiante anticellulite è un ottimo modo per combattere la cellulite. Questo discreto dispositivo in morbida plastica permette di massaggiare il corpo in profondità, con conseguente riduzione della antiestetica pelle a buccia d'arancia. Il rullo è anche uno strumento ideale per eliminare i dolori muscolari dopo un allenamento. È particolarmente adatto per corridori e altri atleti.
Quando si sceglie un rullo massaggiante il cui compito principale sarà quello di combattere la cellulite, vale la pena acquistarne uno dotato di punte. Il massaggio è quindi molto più profondo e stimolante. Questo articolo ti propone il modello di Fit Superhuman e ti propone alcuni esercizi da eseguire con il rullo massaggiante per eliminare la cellulite.
Il rullo massaggiante anticellulite
Quando cerchi un rullo massaggiatore anticellulite, troverai semplici massaggiatori manuali con manico, rulli massaggianti, lisci o con sporgenze di diverse dimensioni e forme e rulli per mesoterapia con microaghi.
Il rullo massaggiante anticellulite più comune si presenta sotto forma di un piccolo rullo con sporgenze poste sul manico. Può essere di legno o di plastica e il suo utilizzo è molto semplice. Si adatta anche a una borsa, quindi puoi portarlo facilmente con te in tutti i tuoi viaggi.
I massaggi con i rulli portano ottimi risultati nella lotta contro la cellulite. È un dispositivo che viene utilizzato anche dopo l'allenamento per rilassare e rigenerare i muscoli più velocemente. Durante il massaggio con tale rullo viene stimolata la circolazione della linfa e del sangue.
Anche la scomposizione del grasso sottocutaneo è accelerata. Di conseguenza, la pelle massaggiata diventa più elastica e levigata e la visibilità della cellulite si riduce.
Leggi anche: Come cancellare i diversi tipi di cellulite?
Come si usa questo rullo massaggiante anticellulite?
Esegui un massaggiodal basso verso l'alto, cioè dalle gambe al cuore, che migliora la circolazione della linfa in tutto il corpo. È un trattamento energizzante e purificante. Viene stimolata la circolazione dei fluidi tissutali, che accelera la rottura del tessuto adiposo sottocutaneo.
Questo tipo di massaggio rassoda regolarmente la pellee ne migliora visibilmente le condizioni. È più elastico e la cellulite meno visibile. Per ottenere risultati soddisfacenti è indispensabile abbinare a questo trattamento una dieta equilibrata, l'abbandono dei farmaci e l'attività fisica. Anche la regolarità è essenziale.
Massaggiare il corpo con questo rullo massaggiante anticellulitee migliora principalmente la circolazione sanguigna, l'ossigenazione del corpo e l'eliminazione delle tensioni muscolari e riduce al minimo il disagio associato alla formazione del dolore .
Ricorda, più fai rotolare questo bruciagrassi rullo sul tuo corpo, più velocemente si abituerà a questo strumento di massaggio . Il tempo ottimale è di 10-20 minuti. Questo tempo consente un massaggio efficace e presenta un basso rischio di lesioni. Per cosce, braccia, pancia o fianchi, massaggia per circa 30 secondi con movimenti brevi e lenti. Quindi i movimenti dovrebbero essere ampi e più lenti, ad esempio, lungo l'intera lunghezza del muscolo della coscia.
Ricorda inoltre che durante il massaggio non trattenere il respiro né concentrarti su una parte del corpo, massaggiale alternativamente. i massaggi sono più efficaci a diretto contatto con la pelle.
Per saperne di più: Massaggio sportivo: tutto ciò che devi sapere
Quando fare un massaggio con rullo anticellulite?
Il rullo anticellulite va utilizzato 2 o 3 volte a settimana e la seduta deve durare almeno 20 minuti.
Il massaggio accelera l'assorbimento dei principi attivi contenuti nei cosmetici, quindi si consiglia di applicare una buona crema o lozione anticelluliteanticellulite prima di iniziare il massaggio.
Leggi anche: Tutto sul massaggio facciale Gua Sha
Qual è il momento migliore per massaggiare con un rullo contro la cellulite?
Il massaggio con rullo anticellulite stimola e aggiunge energia, quindi vale la pena farlo al mattino. Dopo un mese di esecuzione di tale procedura, ci si possono aspettare effetti notevoli. Tuttavia, è necessaria la consistenza e la regolarità del ferro.
Come fare un massaggio anticellulite con un rullo massaggiante?
Il rullo massaggiante anticellulite ha lo scopo di ammorbidire e rilassare la fascia, il tessuto connettivo che protegge e separa i muscoli. Recenti studi hanno dimostrato che il massaggio linfatico, i cui effetti sono simili a quelli del rullo massaggiante, riduce la cellulite nei pazienti dopo 10 sedute nell'arco di due settimane .
In sostanza, il rullo massaggiante rimpolpa il derma. Questo copre le sacche di grasso che tendono a gonfiarsi e formare cellulite. È possibile che un massaggio costante per sessioni lunghe possa aiutare a ridurre al minimo la comparsa della cellulite a breve termine, ma non aspettarti risultati immediati!
Poiché il tuo corpo cambia costantemente, la pratica dovrebbe essere regolare. Ciò significa che non puoi massaggiare una volta e aspettarti di non avere mai piùcellulite. Molti specialisti consigliano di utilizzare il rullo massaggiante almeno 20 minuti al giorno per vedere un cambiamento nella cellulite.
I tessuti fibrosi che creano l'aspetto fossette della cellulite sono attaccati alla fascia sottostante. Quindi, se il rullo massaggiante rafforza la fascia, la pelle può apparire visibilmente più soda e la tua cellulite può essere più discreta.
Come un massaggio, il rullo aumenta la circolazione sanguigna e l'aumento del flusso sanguigno rimpolpa la pelle. Può aiutare a ridurre la cellulitee l'infiammazione e a rimuovere le tossine dal corpo. L'automassaggio con il rullo massaggiante aiuterà anche il tuo corpo a mantenere un livello costante di lipoproteina lipasi. Questo enzima aiuta a convertire i grassi in energia durante l'attività fisica.
Un buon metabolismo dei grassi fa bene. Quindi, anche se il rullo massaggiante non è una cura miracolosa per la cellulite, è comunque un ottimo alleato. Infatti, contribuisce alla buona salute del tuo corpo pur avendo effetti a lungo termine sulla bellezza della tua pelle riducendo visibilmente la tua cellulite.
Da sapere: Come utilizzare i massaggi nel CrossFit e nel bodybuilding?
Quali esercizi per eliminare la cellulite sulle cosce?
Come eseguire gli esercizi con un rullo massaggiante per eliminare la cellulite sulle cosce?
La parte anteriore delle cosce
Per massaggiare la parte anteriore della coscia, sdraiati. Allora devi:
- Infilare il rullo sotto la coscia
- Successivamente, piega l'altra gamba e, se vuoi aumentare la potenza del massaggio, posizionala sulla gamba massaggiata
La parte posteriore della coscia
Per massaggiare la parte posteriore della coscia, siediti su una sedia dritta. Segui questi passaggi:
- Infilare il rullo sotto la coscia della gamba tesa
- Piegare l'altra gamba all'altezza del ginocchio e posizionarla sulla prima
- Appoggiati sulle mani e solleva il sedere
- Muovi la gamba su e giù sul rullo senza raggiungere l'articolazione del ginocchio
La parte esterna della coscia
Massaggial'esterno coscia mentre sei sdraiato su un fianco. Posiziona la parte superiore della gamba davanti alla parte inferiore della gamba, quella che viene massaggiata e appoggia il piede sul pavimento. Sostenendoti sulle mani, muovi la coscia su e giù per l'asta.
Interno coscia
Per massaggiare l'interno coscia, sdraiarsi, quindi:
- Piegare la gamba massaggiata all'anca ad angolo retto e tenere l'altra gamba tesa
- Spostalo sull'asta perpendicolare su e giù per la coscia
In parallelo, leggi anche: Recensione sulla ventosa anticellulite: funziona davvero?
Quale esercizio per eliminare la cellulite sui glutei?
Il massaggio a rullo anticellulite aiuta anche a combattere la cellulite sulle natiche. Per fare ciò, devi solo seguire le seguenti istruzioni:
- Posizionare il culo sul rullo
- Metti l'altra gamba sopra la prima, come nel caso della parte posteriore della coscia
- Quindi far scorrere il calcio verso il basso sul rullo
Un articolo da leggere anche: La guida completa al contraccolpo gluteo
Il modello Superhuman Fit Cellulite Massage Roller
Fit Superhuman ti offre un modello di rullo massaggiante anticellulite perfetto per combattere la pelle a buccia d'arancia e rilassare i muscoli dopo l'esercizio .
Grazie alla sua impugnatura ergonomica e al rullo con 2 ruote, questo rullo massaggiante è ultra efficace.
Permette in particolare di:
- Massaggia qualsiasi parte del corpo con precisione
- Stimola la circolazione sanguigna
- Perdere peso eliminando grassi
- Riduce il dolore muscolare dopo un allenamento intenso
- Ottieni una pelle liscia e compatta
Per maggiori informazioni: Mappatura e rotolamento per eliminare la cellulite
In sintesi
Il rullo massaggiante anticellulite è estremamente efficace per cancellare le tue imperfezioni e ridurre i dolori muscolari se lo usi regolarmente.
Questo articolo spiega gli esercizi da eseguire, soprattutto per glutei e cosce, dove la cellulite è la più importante.
Fit Superhuman ti offre un modello di rullo massaggiante pratico e facile da usare. Non avrai più scuse per non far sparire la tua cellulite!
