Koop een massagepistool en geniet van de vele voordelen! Het is inderdaad effectief in het ontspannen van de spieren, maar het zal u ook helpen pijn te verzachten en u een absoluut welzijn te bieden na een snel en optimaal spierherstel.
Maar het aantal beschikbare modellen op de markt maakt de taak niet gemakkelijk. Dus, welk massagepistool kiezen? In dit artikel vindt u de belangrijkste aankoopcriteria en het Fit Superhuman-model.
Waar is een massagepistool voor?
Dit is een speciaal ontworpen handapparaat waarmee u uzelf kunt masseren of dat uw fysio zal gebruiken om:
- Verbeter de bloedcirculatie
- Opwarmingsoefeningen optimaliseren
Het heeft veel voordelen:
- De druk is sterker dan de vingers van een masseur
- Zijn snelheid blijft behouden
- Het is uitgerust met een ergonomische handgreep
- Verwisselbare koppen maken het gemakkelijk te bedienen voor gerichte genezing
- Oordopjes zijn zacht en huidvriendelijk
- Het is ideaal voor mensen die genieten van massage shiatsu
Lees ook: Hoe en waarom moet je tijgerbalsem gebruiken om peesontsteking te behandelen?
Wat zijn de voordelen van een massagepistool?
Naast de totale ontspanning die het geeft, maakt het massagepistool een perfect gerichte behandeling van weefsels en punten mogelijk. Bovendien is dit type massage apparatuur niet alleen bedoeld voor topsporters.
Mensen gebruiken dit apparaat regelmatig om pijn in gewrichten, spieren en banden te verlichten. Het heeft ook het voordeel dat het de bloedcirculatie activeert, stress bestrijdt en de productie van melkzuur vermindert.
Deze apparatuur wordt aanbevolen voor mensen die vaak klagen over aanhoudende vermoeidheid of een aanzienlijk energieverlies. Een zachte of krachtigere massage van de rug met een massagepistool is speciaal ontworpen om de slaap te verbeteren voor een beter herstel.
Voor meer informatie: Ontdek de voordelen van massage op pijnlijke gewrichten
Hoe gebruik je het massagepistool?
Zorg ervoor dat u het apparaat voor gebruik volledig oplaadt. Pas de snelheid geleidelijk aan. Het is net alsof je bij het sporten altijd begint met een warming-up om blessures te voorkomen. Het is hetzelfde principe voor het massagepistool.
Plaats vervolgens de juiste tip voor uw behoeften en voor het te behandelen lichaamsdeel. Schakel het apparaat in en houd het stevig in direct contact met het te masseren gebiedt6>. Beweeg het -pistool ongeveer 60 seconden over elke spier voor het beste resultaat.
Als je spanning voelt, knopen, moet je het pistool zo lang als nodig laten staan om alle spanning te kunnen loslaten.
Maak heen en weer bewegingen op al je spieren, altijd beginnend van onder naar boven om de bloedcirculatie te activeren, waardoor de weefsels beter van zuurstof worden voorzien.
Vergeet niet het apparaat uit te schakelen voordat u de massagekop vervangt. Voor een goede hygiëne moeten de tips voor en/of na elk gebruik systematisch worden gereinigd.
Lees ook: Hoe gebruik je tijgerbalsem om lichaamspijnen te verlichten?
Hoe gebruik je de verschillende mondstukken van het massagepistool?
Massagepistolen worden geleverd met verschillende soorten tips.
De ronde of kogelpunt
Het stimuleert zachtjes de spieren en ontspant de gewrichten. Het is ideaal voor grote gebieden zoals de rug, dijen, billen, kuiten en taille.
Dit Massage Gun hulpstuk wordt veel gebruikt door mensen die yoga, pilates, aerobics en dans beoefenen.
Paddestoelpunt of platte vorm
Het verstevigt en ontspant de spieren. Het moet worden aangebracht op de buik, de borstspieren en op de achterkant van de benen.
De taps toelopende punt
De meer puntige en daardoor nauwkeurige vorm stimuleert de diepste spierweefsels.
Zeer praktisch voor handpalmen en voetzolen, maar ook zeer aan te bevelen bij myofasciale pijnsyndromen.
Sporters houden van deze tip vanwege de precisie en spierefficiëntie.
U-vormige punt
Het bijzondere van dit mondstuk is zijn vorm, een beetje zoals een vork.
Het is geweldig voor het werken aan de wervelkolom, nek, schouderbladen, achillespees en alle gebieden waar het bot zich dicht bij de spier bevindt.
Om te weten: Hoe massages gebruiken bij CrossFit en bodybuilding?
Hoe gebruik je het massagepistool om cellulitis tegen te gaan?
Het massagepistool kneedt de huid
Het massagepistool is een apparaat met verschillende functies. De modellen op de markt hebben echter niet dezelfde ergonomie. Deze zijn echter gebaseerd op hetzelfde principe: dat van percussietherapie.
Bovendien ligt dit principe aan de basis van de zogenaamde Zweedse massage technieken. Deze omvatten effleurage, percussie, wrijving, trillingen en kneden.
Het is daarom vrij duidelijk dat het massagepistool een apparaat is waarmee je de verschillende delen van je lichaam kunt kneden. Daarom kan het ook je huid kneden, wat cellulitis zal verminderen.
Verwijder vet door de snelheid van het massagepistool te veranderen
Het massagepistool heeft meerdere functies. In werkelijkheid heeft u de mogelijkheid om uw massage in een bepaald tempo uit te voeren. Dit is afhankelijk van de snelheid die u selecteert.
Dus bij lage snelheid zal je massagepistool je alleen toestaan om bepaalde delen van je lichaam te strekken.
Desalniettemin, om dit de verwijdering van vetmassa te laten beïnvloeden, zal het nodig zijn om een geschikte snelheid te selecteren. De maximale snelheid kan effectief zijn, zelfs als deze gedurende een lange periode niet in aanmerking moet worden genomen.
Desondanks moet u de snelheid kiezen die het beste bij u past, om de lymfatische circulatie van uw lichaam te verbeteren.
Een artikel om ook te lezen: Pijn in de benen: oorzaken en snelle behandelingen
Hoe kies je een massagepistool?
Er zijn verschillende factoren waarmee u rekening moet houden bij het kopen van een massagepistool.
Kracht
De kracht van een massagepistool weerspiegelt zijn vermogen om min of meer sterke druk uit te oefenen op de te massagepunten.
Het wordt uitgedrukt in watt en in het aantal percussies per seconde of per minuut. Hoe hoger deze waarden, hoe krachtiger het pistool.
Voordat u naar een apparaat leunt, is het raadzaam om stil te staan bij de beschikbare snelheidsniveaus en de mogelijke rotaties om te zien of het zich echt aanpast aan uw verwachtingen.
Ergonomie
Over het algemeen is een goed pistool compact en past het stevig in de handpalm. Het biedt ook een gemakkelijke en comfortabele grip voor precieze en moeiteloze massage. Bovendien moet het handvat antislip zijn, zodat het niet wegglijdt als je hand bezweet is.
Moderne apparaten zijn uitgerust met tips of koppen die verschillende functies uitvoeren. De meest voorkomende zijn bolvormig, plat, conisch of U-vormig. Deze worden ook vaak "vorken" of "vorken" genoemd.
We moeten ook de voorkeur geven aan apparaten die eenvoudig kunnen worden geconfigureerd. Die met een LED-scherm zijn erg praktisch, daar wordt de intensiteit van de druk duidelijk weergegeven, evenals het niveau van de batterij.
Het gewicht
Natuurlijk moet een spiermassagepistool compact zijn, maar het gewicht moet redelijk zijn, zodat het gebruik uw arm, noch uw pols. Deze massa kan ook doorslaggevend zijn als je hem dagelijks moet dragen of als je van plan bent ermee te reizen, zodat hij niet zwaar weegt in je bagage.
Tot slot zou het idealiter geleverd moeten worden met een draagtas voor gemakkelijke opslag.
Autonomie
Moderne massagepistolen zijn draadloos en worden aangedreven door een oplaadbare lithium-ionbatterij.
Geavanceerde apparaten hebben over het algemeen een batterijduur van 3 uur.
Geluidsoverlast
Vaak is een instapmodel pistool luidruchtig en kan het een geluidsamplitude bereiken van 60 dB, wat uw comfort en dat van de mensen om u heen kan aantasten. De meest efficiënte zijn bijna stil en komen zelden boven de 45 dB uit.
De prijs
De prijs van een elektrische stimulator ligt over het algemeen tussen de 150 en 650 euro.
Lees parallel ook: Blessures bij bodybuilding: hoe ze te vermijden en te voorkomen
De beste referentie voor massagepistolen
Fit Superhuman is er nog steeds om je het beste op het gebied van accessoires aan te bieden met zijn intens massagepistool . Dankzij deze 3 snelheden, tot wel 4000 slagen per minuut, komen je spieren tot rust.
De ultrastille modus en de batterijduur van 8 uur zorgen voor optimaal gebruikerscomfort. Geleverd in een opbergtas, kunt u hem overal mee naartoe nemen om uw massages voort te zetten, zelfs op vakantie.
De 4 tips bij het massagepistool bevorderen het herstel van verschillende delen van het lichaam:
- De vork voor de ruggengraat
- De platte kop voor zachte massages
- De ronde kop voor grote spieren zoals armen en dijen
- De taps toelopende tip voor je gewrichten
In korte tijd zult u een ontspanningseffect voelen op uw spieren, pezen en gewrichten die de ondraaglijke pijn voor sporters zullen wegnemen.
Voor meer informatie: De voordelen van sportmassage
Tot slot
Het massagepistool is een essentieel accessoire voor het verlichten van spier-, gewrichts- en botspanning. Hierdoor kun je gemakkelijk masseren en ontspannen alsof je bij de fysiotherapeut bent.
Om je massagepistool te kiezen, denk eraan om alle criteria die in dit artikel worden genoemd te bestuderen en het model van het intense Fit Superhuman massagepistool te proberen.
