Unid — Musculation maison

Também conhecido como remada curvada, remar com elástico é um exercício de musculação eficaz para fortalecer as costas. Solicita aos músculos profundos e dorsais um...

Hoje, a noção de estética é uma noção importante no mundo do fisiculturismo e fitness. Isso obviamente requer costas musculosas e desenhadas. E quando falamos...

Você está se perguntando como trabalhar bem o trapézio? O treino do músculo trapézio exige respeitar vários pontos como a escolha dos exercícios, a qualidade...

O colete com peso é essencial para adicionar peso ou resistência durante qualquer tipo de exercício físico. É um dos principais acessórios a ter se...

Fit super-human é um site que oferece programas e acessórios esportivos. De produtos de massagem a livros de receitas e elásticos fitness, tudo é feito...

O lunge é um exercício de musculação interessante para o desenvolvimento da musculatura dos membros inferiores. Mais especificamente, você desenvolverá o quadríceps localizado no compartimento...

Este artigo revela todas as variantes da elevação da anca para que não se canse deste exercício durante os seus treinos. Lembre-se de sempre contrair...

O leg curl é um exercício muscular para a parte de trás das coxas. Este exercício solicita todos os músculos isquiotibiais, nomeadamente o bíceps femoral,...

Quer ter nádegas curvas com efeito natural? Quer um exercício fácil que trabalhe toda a sua bunda? O exercício para você é o contragolpe de...

A puxada facial com elástico ou sua clássica versão indoor é um exercício que, embora pouco conhecido, tem efeitos impressionantes na construção muscular da parte...

Hoje em dia, ouvimos falar cada vez mais sobre a musculação com elástico, que seria a solução ideal para um ganho de massa rápido adaptado...

Se você acha que já tentou de tudo para conseguir uma barriga realmente lisa, talvez deva trabalhar os músculos transversais. Mesmo para pessoas com um...