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Fit super-human é um site que oferece programas e acessórios esportivos. De produtos de massagem a livros de receitas e elásticos fitness, tudo é feito...

O lunge é um exercício de musculação interessante para o desenvolvimento da musculatura dos membros inferiores. Mais especificamente, você desenvolverá o quadríceps localizado no compartimento...

Este artigo revela todas as variantes da elevação da anca para que não se canse deste exercício durante os seus treinos. Lembre-se de sempre contrair...

O leg curl é um exercício muscular para a parte de trás das coxas. Este exercício solicita todos os músculos isquiotibiais, nomeadamente o bíceps femoral,...

Quer ter nádegas curvas com efeito natural? Quer um exercício fácil que trabalhe toda a sua bunda? O exercício para você é o contragolpe de...

A puxada facial com elástico ou sua clássica versão indoor é um exercício que, embora pouco conhecido, tem efeitos impressionantes na construção muscular da parte...

Hoje em dia, ouvimos falar cada vez mais sobre a musculação com elástico, que seria a solução ideal para um ganho de massa rápido adaptado...

Se você acha que já tentou de tudo para conseguir uma barriga realmente lisa, talvez deva trabalhar os músculos transversais. Mesmo para pessoas com um...

As flexões são um exercício de treinamento de força que oferece ganhos significativos no desenvolvimento da parte superior do corpo, então algumas pessoas podem ficar...

exercícios de pec com elástico são tão eficazes quanto aqueles realizados com máquinas pesadas. De fato, para desenvolver seus peitorais, essas pequenas faixas de resistência...

Realizar Bungee L-Fly é a maneira ideal de desenvolver seus ombros protegendo. De fato, no fisiculturismo, muitas lesões no ombro resultam da falta de força...

O Bungee Deadlift pode literalmente transformar seus músculos das costas. Este exercício básico também inclui a parte inferior das costas, isquiotibiais, abdominais, trapézios, antebraços e...