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Você sabia que é possível fazer barriga sem barra? De fato, se você estiver preso em casa ou se estiver pela primeira vez em um...

A pegada neutra queixo para cima, também conhecida como pegada neutra queixo para cima ou Puxada em V, é uma variante das clássicas flexões que...

O elástico press é um exercício simples, mas muito eficaz para desenvolver os músculos do ombro. Os ombros são frequentemente deixados de lado nos treinos,...

Dentre as muitas variações de pull-ups que existem, você conhece a pull-up australiana? De um modo geral, as flexões são calistenia perfeitas para trabalhar a...

exercícios com uma barra de pull-up geralmente são os mais eficazes para construir músculos. Este aparelho, aliás, é uma ferramenta muito procurada pelos amantes do...

A bomba batida requer potência e velocidade máximas. Nem todo mundo pode fazê-los no começo, mas vale a pena praticar! Se feito corretamente, você pode...

Fazer um artigo sobre flexões simples no fisiculturismo pode parecer clássico diante de todas essas tendências e novos exercícios de condicionamento físico. No entanto, por...

mergulhos sem equipamento são um dos melhores exercícios de empurrar a parte superior do corpo que você pode fazer. Eles trabalham seus peitorais, tríceps e...

flexões apertadas são um ótimo complemento para sua rotina de exercícios que podem ajudá-lo levantar os braços, mas você tem certeza que está fazendo o...

O desafio de pular corda, o que é? Pular corda é uma ótima maneira de perder peso. Ao pular corda, você pode queimar mais de...

Como pular corda ? Saltar é uma atividade simples e fácil de aprender que é ótima para o condicionamento físico e pode ser feita em...

Procurando um programa de musculação com elásticos ? Às vezes é fácil esquecer como pode ser fácil voltar à forma! Você não precisa de maravilhas...