Chá verde tem muitas virtudes, especialmente quando se trata de perda de peso. Todos se gabam de seus méritos e querem que eles perdam peso.
Este artigo explica qual chá verde escolher para perder peso, como prepará-lo adequadamente e quando tomá-lo para obter a máxima eficácia.
Como o chá verde ajuda a perder peso?
Os efeitos do chá verdena saúde são amplamente reconhecidos. Existem muitos estudos científicos sobre o assunto. Todos eles se concentram nos poderosos efeitos antioxidantes dos flavonóides que tornam o chá verde tão rico.
Entre esses efeitos muito procurados: um efeito desintoxicação e emagrecimento amplamente documentado por estudos científicos.
O chá verde acelera o metabolismo com um efeito de queima de gordura cientificamente comprovado
Bebidas ricas em cafeína, como chá verde, ajudam a perder peso aumentando o metabolismo.
Mas, além da cafeína, os polifenóis do chá também têm um efeito positivo na perda de peso. Os polifenóis do chá têm a propriedade de queimar o equivalente a 65 a 200 calorias a mais por dia.
Na verdade, o chá verdeé o único alimento cujos efeitos de queima de gordura foram comprovados por uma meta-análise científica.
O chá verde controlaria o apetite
Estudos mostram que um componente do chá, EGCG, tem um impacto direto no hormônio da saciedade, a leptina, ao moderar o apetite. Matcha, sencha japonesa, bancha e gyokuro são os chás mais ricos em EGCG.
O chá verde moderaria os níveis de açúcar no sangue
O chá verde é rico em manganês, um mineral que ajuda a converter gordura em energia para manter os níveis de açúcar no sangue estáveis.
Isso é muito importante, porque manter os níveis de açúcar no sangue estáveis reduz o armazenamento de açúcar como gordura.
A federação de diabéticos franceses especifica que o EGCG no chá pode desempenhar um papel importante na redução dos picos de açúcar no sangue e, portanto, dos desejos temporários.
O chá verde melhoraria a flora intestinal
Cientistas descobriram que consumir chá verde regularmente ajuda a melhorar sua flora intestinal.
Seu estudo confirmaria, portanto, que o consumo de frutas, vegetais, iogurtes e também chá, café e vinho teria uma influência positiva na flora bacteriana.
A flora bacteriana intestinal tem grande influência na saúde. Afeta a maneira de digerir os alimentos e o sistema imunológico.
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Qual chá verde escolher para perder peso rapidamente?
Para perder peso de forma eficaz, você deve escolher o seu chá verde com cuidado. No entanto, existem atualmente mais de 1.500 variedades!
Para perda de peso, recomenda-se favorecer variedades de:
Você deve consumi-los nesta ordem ao longo do dia. De fato, o gyokuro estimula idealmente o metabolismo pela manhã, o sencha contém uma dose perfeita de teína à tarde e o bancha pode ser bebido à noite sem medo de insônia.
Uma xícara de cada um desses chás todos os dias, nos horários recomendados, ajudará você a perder peso. Se você está procurando as propriedades antioxidantes do chá verde, escolha o chá verde em pó, como matcha ou benifuuki.
Chás “detox” também são uma boa alternativa. Eles combinam chá verde com outros compostos ativos para potencializar seu efeito. Entre esses compostos, você encontrará principalmente aqueles que estimulam o sistema nervoso ou o metabolismo, como o gengibre, os que aceleram a termogênese, como a canela, os que facilitam a eliminação, como a urtiga.
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Como perder peso com chá verde?
Você deve beber 1 litro por dia, isso representa 15 a 20 gramas de chá a granel dependendo da mistura, do sabor escolhido.
Você também tem que optar pelo bom chá, não pelas sacolas dos supermercados. Não é bebendo 1 litro que tudo vai mudar. Esta cura deve durar pelo menos 15 dias.
Esta deliciosa bebida ainda é apenas uma bebida. Ela participará da perda de alguns quilos, mas não fará tudo por você. Se o objetivo é perder muito peso, você deve rever sua higiene alimentar e ter um maior gasto energético.
A comida deve ser mais saudável, menos rica. A atividade física deveria ser mais importante. Não existe milagre. Para perder peso, você precisa de menos ingestão de calorias e mais gasto de calorias. O chá verde é apenas um impulso na sua perda de peso.
Beber sua xícara ou xícara no meio da manhã e da tarde permitirá que o corpo aproveite os benefícios do chá, por um lado, e encha o estômago. Esta ação é considerada um “supressor de apetite” e permite não lanchar e também esperar a próxima refeição com mais facilidade.
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5 dicas essenciais para aproveitar ao máximo os efeitos adelgaçantes do chá
Beber chá verde sem alterar os seus hábitos alimentares ou o seu estilo de vida não lhe trará os efeitos benéficos máximos. Você pode potencializar o efeito emagrecedor do chá verde aplicando algumas dicas.
Beba chá frequentemente para obter o máximo de benefícios
Você deve beber seu chá verde favorito regularmente. Com efeito, uma vez absorvidas, as catequinas têm um tempo de vida inferior a 24 horas no organismo, pelo que se recomenda renovar o consumo de chá verde ao longo do dia. Uma xícara de chá verde no café da manhã, depois uma xícara na hora do chá, é um ótimo ritmo.
Beba chá com o estômago vazio
Beber uma xícara de chá assim que você acordar pode prolongar o jejum noturno por alguns minutos.
É quando o corpo extrai o máximo possível de suas reservas para regenerar suas células. No café da manhã, beber um chá quente ajuda a evitar a sensação de fome enquanto reduz o desejo por alimentos doces.
Beba um chá verde no final da refeição para aliviar o açúcar no sangue
O chá verdepode diminuir o açúcar no sangue naturalmente. Isso reduziria os níveis de açúcar no sangue graças ao EGCG. Parece que e reduzem os níveis de açúcar no sangue em mais de 1 mg/dL.
A federação de diabéticos franceses cita um estudo conclusivo sobre o papel do chá verde contra picos de açúcar no sangue. Para a combinação, o EGCG pode desempenhar um papel importante na redução dos picos de açúcar no sangue.
Prepare seu copo sempre que quiser
É normal querer uma xícara em uma determinada hora do dia. Basta aquecer a água, preparar seu infusor com uma dose de chá verde, colocar na xícara, despejar a água quente, aguardar o tempo de infusão, retirar o infusor, deixar esfriar e bebida.
Em menos de 10 minutos, você preparou e bebeu sua xícara. Se for no local de trabalho, você pode não ter os 10 minutos que deseja, sem falar no risco de manchas nos papéis do escritório ao retirar a cervejeira.
Preparando seu chá para o dia
Muitas pessoas optam por esta solução. Com um frasco infusor, um frasco infusor ou uma garrafa térmica. De manhã, você prepara sua quantidade de chá em casa. Durante o dia, você se serve de um copo, uma xícara e bebe. Não há nada mais simples.
Claro, dependendo do recipiente, a bebida pode esfriar. Isso não é um problema, o chá verdemantém todas as suas propriedades, esteja frio ou quente. A sensação ao beber será diferente.
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Apague a celulite com chá verde
A perda de peso muitas vezes significa o aparecimento de celulite com a transformação do corpo.
É por isso que Fit Superhuman trabalhou no desenvolvimento de um chá verde anticelulite. Graças aos seus ingredientes 100% orgânicos, este chá verde trará muitos benefícios, como:
- Muitos antioxidantes coronoides
- Uma rica fonte de fibra alimentar
- Uma limpeza do seu sistema digestivo
- Remoção de resíduos para que não sejam armazenados como gordura, bem como toxinas que podem interferir na absorção eficiente de nutrientes
- Redução de dores de estômago e pressão alta
Aqui está a composição deste chá verde com muitas virtudes:
Esta cura de 14 dias contém saquinhos de chá tanto para o dia quanto para a noite. Só falta testar!
Mais informações: As 3 propriedades do chá verde para contribuir com a perda de peso
Em conclusão
O chá verde está se tornando obrigatório nos tratamentos de emagrecimento. De fato, seus muitos efeitos de emagrecimento seduzem mais de um! Mas então qual escolher para emagrecer?
Este artigo fala principalmente sobre chás verdes japoneses e detox para eficácia comprovada.
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