O rolo de massagem anti-celulite é uma ótima maneira de combater a celulite. Este dispositivo discreto feito de plástico macio permite que você massageie o corpo em profundidade, resultando em uma redução da pele desagradável de casca de laranja. O rolo também é uma ferramenta ideal para eliminar dores musculares após um treino. É particularmente adequado para corredores e outros atletas.
Ao escolher um rolo de massagem cuja principal função será combater a celulite, vale a pena comprar um equipado com pontas. A massagemé então muito mais profunda e estimulante. Este artigo oferece-lhe o modelo Superhuman Fit e dá-lhe alguns exercícios para realizar com o rolo de massagem para eliminar a celulite.
O rolo de massagem anticelulite
Ao procurar um rolo de massagem anticelulite, você encontrará manual simples massageadores com alça, rolos de massagem, lisos ou com saliências de diferentes tamanhos e formas e rolos de mesoterapia com microagulhas.
O mais comum rolo de massagem anti-celulite vem na forma de um pequeno rolo com saliências colocadas na alça. Pode ser feito de madeira ou plástico e seu uso é muito simples. Ele ainda cabe em uma bolsa, para que você possa levá-lo facilmente em todas as suas viagens.
As
massagens com rolos trazem excelentes resultados no combate à celulite. É um dispositivo que também é usado após o treino para relaxar e regenerar os músculos mais rapidamente. Durante a massagem com tal rolo, a circulação da linfa e do sangue é estimulada.
A degradação da gordura subcutânea também é acelerada. Como resultado, a pele massajada torna-se mais elástica e lisa e a visibilidade da celulite é reduzida.
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Como usar este rolo de massagem anticelulite?
Faça uma massagem de baixo para cima, ou seja, das pernas ao coração, que melhora a circulação da linfa por todo o corpo. É um tratamento energizante e purificador. A circulação de fluidos teciduais é estimulada, o que acelera a degradação do tecido adiposo subcutâneo.
Este tipo de massagem refirma regularmente a pelee melhora visivelmente a sua condição. É mais elástico e celulite menos visível. Para obter resultados satisfatórios, é essencial aliar este tratamento a uma alimentação equilibrada, ao abandono da medicação e à prática de atividade física. A regularidade também é essencial.
Massagear o corpo com este rolo de massagem anti-celulitee melhora principalmente a circulação sanguínea, a oxigenação do corpo e a eliminação da tensão muscular e minimiza o desconforto associado à formação de dor .
Lembre-se, quanto mais você rolar este rolo queimador de gordura sobre seu corpo, mais rápido ele se acostumará com esta ferramenta de massagem . O tempo ideal é de 10 a 20 minutos. Este tempo permite uma massagem eficaz e apresenta um baixo risco de lesões. Nas coxas, braços, barriga ou flancos, massageie durante aproximadamente 30 segundos com movimentos curtos e lentos. Em seguida, os movimentos devem ser amplos e lentos, por exemplo, ao longo de todo o comprimento do músculo da coxa.
Lembre-se também que durante a massagem, não prenda a respiração ou concentre-se em uma parte do corpo, massageie alternadamente. massagens são mais eficazes em contato direto com a pele.
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Quando fazer uma massagem anti-celulite com rolos?
O rolo anticelulite é utilizado 2 a 3 vezes por semana e a sessão deve durar pelo menos 20 minutos.
A massagem acelera a absorção dos ingredientes ativos contidos nos cosméticos, por isso é recomendável aplicar um bom creme ou loção anticelulite anticelulite antes de iniciar o massagem.
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Qual é o melhor momento para massagear com um rolo contra a celulite?
A massagem anti-celulite com rolos estimula e adiciona energia, por isso vale a pena fazê-la de manhã. Após um mês de realização de tal procedimento, podem-se esperar efeitos perceptíveis. No entanto, é necessária a consistência e regularidade do ferro.
Como fazer uma massagem anti-celulite com um rolo de massagem?
O Celulite Massage Roller tem como objetivo suavizar e relaxar a fáscia, o tecido conjuntivo que protege e separa os músculos. Estudos recentes demonstraram que a massagem linfática, cujos efeitos são semelhantes aos do rolo de massagem, reduziu a celulite em pacientes após 10 sessões durante um período de duas semanas .
Em essência, o rolo de massagem preenche a derme. Isso cobre as bolsas de gordura que tendem a inchar e formar celulite. É possível que uma massagem consistente para sessões longas possa ajudar a minimizar a aparência da celulite a curto prazo, mas não espere resultados imediatos!
Como seu corpo está em constante mudança, a prática deve ser regular. Isso significa que você não pode massagear uma vez e esperar nunca mais tercelulite novamente. Muitos especialistas recomendam usar o rolo de massagem pelo menos 20 minutos por dia para ver uma mudança na celulite.
Os tecidos fibrosos que criam a aparência de covinhas da celulite estão ligados à fáscia subjacente. Então, se o rolo de massagem fortalecer a fáscia, a pele pode parecer visivelmente mais firme e sua celulite pode ser mais discreta.
Como uma massagem, o rolo aumenta a circulação sanguínea e o aumento do fluxo sanguíneo preenche a pele. Pode ajudar a reduzir a celulitee a inflamação e a eliminar as toxinas do seu corpo. A automassagem com o rolo de massagem também ajudará seu corpo a manter um nível constante de lipoproteína lipase. Esta enzima ajuda a converter gordura em energia durante a atividade física.
Um bom metabolismo de gorduras é bom para você. Assim, mesmo que o rolo de massagem não seja uma cura milagrosa para a celulite, ainda é um grande aliado. Na verdade, contribui para a boa saúde do seu corpo, ao mesmo tempo em que tem efeitos a longo prazo na beleza da sua pele, reduzindo visivelmente a celulite.
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Quais exercícios para acabar com a celulite nas coxas?
Como realizar os exercícios com um rolo de massagem para se livrar da celulite nas coxas?
A frente das coxas
Para massagear a parte da frente da coxa, deite-se. Então você deve:
- Deslize o rolo sob a coxa
- Em seguida, dobre a outra perna e, se quiser aumentar a força da massagem, coloque-a na perna massageada
Parte posterior da coxa
Para massagear a parte de trás da coxa, sente-se em uma cadeira reta. Siga estas etapas:
- Deslize o rolo sob a coxa da perna esticada
- Dobre a outra perna na altura do joelho e coloque-a na primeira
- Apoie-se nas mãos e levante o bumbum
- Mova a perna para cima e para baixo no rolo sem atingir a articulação do joelho
A parte externa da coxa
Massageiea parte externa da coxa deitado de lado. Coloque a perna de cima na frente da perna de baixo, aquela que está sendo massageada e coloque o pé no chão. Apoiado nas mãos, mova a coxa para cima e para baixo na haste.
Parte interna da coxa
Para massagear a parte interna da coxa, deite-se, então:
- Dobre a perna massageada no quadril em um ângulo reto e mantenha a outra perna reta
- Mova-o no eixo perpendicular para cima e para baixo na coxa
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Qual exercício para acabar com a celulite nas nádegas?
A rolomassagem anticelulite também ajuda a combater a celulite nas nádegas. Para isso, basta seguir as seguintes instruções:
- Coloque a outra perna sobre a primeira, como no caso da parte posterior da coxa
- Em seguida, deslize a ponta para baixo no rolo
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O modelo de rolo de massagem para celulite Fit Superhuman
Fit Superhuman oferece-lhe um modelo de rolo de massagem anti-celulite perfeito para combater a pele casca de laranja e relaxar os músculos após o exercício.
Graças à sua pega ergonómica e ao rolo com 2 rodas, este rolo de massagem é ultra eficaz.
Permite em particular:
- Massagem qualquer parte do corpo com precisão
- Estimular a circulação sanguínea
- Perder peso eliminando gordura
- Diminuir a dor nos músculos após treinamento intenso
- Obtenha uma pele macia e firme
Para mais informações: Mapeamento e rolamento para eliminar a celulite
Em resumo
O rolo de massagem anti-celulite é extremamente eficaz para apagar as suas imperfeições e reduzir as dores musculares se o utilizar regularmente.
Este artigo explica os exercícios a realizar, especialmente para os glúteos e coxas, onde a celulite é a mais importante.
Fit Superhuman oferece-lhe um modelo de rolo de massagem prático e fácil de usar. Já não terá desculpa para não fazer desaparecer a sua celulite!
