Cellulite: hvad resultater før/efter bodybuilding?

Før/efter resultaterne på cellulite, når du laver bodybuilding, er fantastiske. Find ud af, hvordan muskelstyrkende øvelser virker på dine fordybninger.

Tror du, at du har for meget cellulite? Undrer du dig over, om vægttræning har en rolle at spille for at slette det? Vil du have et overblik over resultaterne før/efter du har trænet vægttræning på din cellulite? Denne artikel er lavet til dig!

Du vil opdage, hvordan du taber din cellulite med vægttræning, inklusive 4 meget effektive øvelser, og hvilke resultater før/efter du kan opnå ved at gøre det regelmæssigt.

Hvordan taber man cellulite?

De fleste anti-cellulitebehandlinger er ofte ineffektive og dyre. Selvom du er villig til at betale tusindvis af dollars, vil du have en lang behandling med uafklarende resultater før/efter.

For meget mindre er det dog et stort skridt fremad at tage sagen i egen hånd og forstå, at cellulite er almindelig og endda til stede hos de mest skulpturelle atleter.

For virkelig at miste cellulite, skal du sigte efter en lagernedsættelse af blokeret fedt gennem en sund kost, efter en fysisk aktivitetsplan og en sund livsstil.

Læs også: Før/efter: resultaterne af anti-cellulite-cupping

Hvordan reducerer man cellulite med bodybuilding?

Overskydende fedtvæv øger sandsynligheden for at have cellulite. Det virker derfor logisk at starte et træningsprogram fedtforbrænding med fokus på udholdenhed. Men i dette tilfælde er der noget endnu mere skræmmende end en opslidende cardio session: vægttræning. Hvor der er muskler, kan fedtaflejringer ikke sætte sig.

Styrketræning hjælper ikke kun med at forbrænde kalorier og bekæmper fede fordybninger, men også til at puste muskelfibre op. Disse udøver tryk indefra mod vævslagene ovenover, så huden fremstår fastere og fyldigere. Omvendt bevirker afslappede muskler, at bindevævet får mindre tonus, hvilket gør, at fedthullerne lettere glider ind.

Derudover kan målrettede øvelser stimulere cirkulationen i de berørte områder og dermed forebygge cellulite.

Selvfølgelig er vægttræning ikke det absolutte våben til at bekæmpe appelsinhud. Undersøgelser har vist, at for at effektivt behandle cellulite er andre foranstaltninger nødvendige, såsom en passende diæt og brug af ultralyd og radiofrekvens.

For at finde ud af mere: Abs fedtmasseindeks: Hvad er den ideelle figur?

Hvad er før/efter resultaterne på cellulite takket være bodybuilding?

Cellulite er en medicinsk betegnelse for fibrose og hård hud karakteristika. Det påvirker omkring 90% af kvinderne ifølge nyere undersøgelser. Det optræder normalt i lårene, balderneog nederste maveområde, men det kan også påvirke arme og overkrop.

Problemer relateret til cellulite er i høj grad forbundet med fedme eller overvægt. Men selv tynde mennesker kan lide af cellulite. Hovedårsagen er relateret til ophobning af fedt krop, utilstrækkelig kost, dårligt blodcirkulation og mangel på motion.

Heldigvis kan muskelopbygning være en fantastisk måde at bekæmpe cellulite før og efter fysisk aktivitet.

Når vi taler om vægttræning mod cellulite, er det en kompleks proces. Muskler har vist sig at stimulere det væv, der omgiver celler. Ved at gøre dette, jo mere vævene stimuleres, jo større er produktionen af ​​collagen. collagen er et stof, der hjælper med at opretholde celleelasticitet og hydrering, hvilket synligt reducerer cellulite.

Derudover indtager stimulerede muskler flere kalorier for at forblive aktive. Dette fører til øget iltforbrug og bedre blodcirkulation, hvilket betyder færre giftstoffer i kroppen. Af denne grund er vægttræning en fantastisk måde at bekæmpe cellulite.

De før/efter-resultater, der deles på især sociale netværk, er imponerende. Faktisk viser vidnesbyrd fra folk, der praktiserer bodybuilding, før/efter billeder, hvor cellulitten næsten er forsvundet.

Læs også: Anmeldelse: er anti-cellulite leggings effektive?

Hvordan virker bodybuilding cellulite-reduktion?

Kroppens korrekte funktion hos en person, der gennemgår vægttræning afhænger af flere faktorer.

Det første skridt til at opnå optimale resultater er mad og diæt. En afbalanceret kost forbundet med en god mængde vand og regelmæssig fysisk aktivitet fremmer reduktionen af ​​fedt ved brug af celler. Kroppen begynder så at forbruge det fedt, der er ophobet i især visse områder.

For at maksimere effektiviteten kan muskelstyrkelse udføres i form af træning eller massage. Øvelserne retter sig primært mod områder med en høj koncentration af cellulite. Når du laver styrkeøvelser, virker de ved at stimulere det væv, der findes omkring cellerne, direkte. Disse bevægelser hjælper med at tone kroppen og forbedre blodcirkulationen, hvilket er afgørende for eliminering af cellulite.

For at vide: Anmeldelse af anti-cellulite sugekoppen: virker det virkelig?

4 bodybuilding øvelser til at bekæmpe cellulite

Stolen

For at udføre denne vægttræningsøvelse for at slette cellulite, følg disse instruktioner:

• Læn dig mod en væg og sænk din numse mod gulvet, indtil du er i en siddende stilling. Dine ben skal danne en ret vinkel.

• Slip dine arme ved dine sider og pres dine håndflader mod væggen.

• For at intensivere øvelsen skal du placere en vægt foran dit bryst. Sørg for at holde ryggen ret.

• Stræk dinemavemuskler sammenog bringer navlen mod din rygsøjle.

• Forankr dine såler til jorden og hold denne position i mindst 30 sekunder.

Om et relateret emne: Hvilke effekter før/efter elektrostimulering af balderne?

Sumo squat

Sumo squat arbejder mere intenst på indersiden af ​​lårene. For en sumo squat er afstanden mellem benene større end skulderbredden. Tæerne og knæene er vendt udad. Her er instruktionerne, du skal følge:

• Træk hele din krop sammen og sænk dig langsomt ned i en dyb squat.
  
  
• Hold positionen i et par sekunder, og ret dig gradvist op, mens du trækker dine brydemuskler sammen.

• Din overkrop er lige. Undgå for enhver pris at bukke ryggen. For at gøre dette skal du vippe bækkenet en smule fremad og trække din mavestrop sammen.

En artikel at læse også: Challenge squats: imponerende før-efter resultater på cellulite?

Spalterne

Lunges er en fremragende øvelse til at arbejde med lårene og slette cellulite der. For at gøre dette:

• Begynd i stående stilling, placer fødderne under hofteleddet og ikke mere end med en skulderbreddes afstand.

• Tag et stort skridt fremad med et af dine ben. Dit knæ og ankel danner en lige linje.

• Når du er i udfaldsposition, skal du trykke ned på gulvet med din forreste hæl og vende tilbage til startpositionen.

• Skift ben.

• Prøv at holde din overkrop lige og ikke vakle. For at gøre dette skal du trække dine mavemuskler godt sammen.

For at vide alt om cellulite, læs også: Lymphatisk dræning for at bekæmpe cellulite: virker det?

Den lille bro

Den lille bro er en fantastisk øvelse for glutes. For at reducere din celluliteog appelsinhudeffekten, gør du sådan her:

• Læg dig på ryggen og bøj dine ben, indtil du kan røre ved hælene med fingerspidserne. Stræk armene langs kroppen.

• Kom på gulvet med hælene og løft bækkenet mod loftet, indtil din underkrop danner en lige linje fra dine knæ til dine hofter.

• Sænk derefter langsomt bækkenet uden at lægge det helt på jorden.

• Gentag bevægelsen.

For at øge intensiteten kan du placere en håndvægt ved dine hofter og løfte den samtidig med din kropsvægt. Du kan også glide et modstandsbånd rundt om dine lår og trykke på det ved hver op- og nedstigning. Dette giver dig mulighed for at arbejde ikke kun med dine glutes på en målrettet måde, men også ydersiden af ​​dine lår.

For at gå videre: Hvad skal man gøre før og efter brug af anti-cellulite-rullen?

Hvilken maskine skal man gå videre i kampen mod cellulite?

Hvad med at bruge en anti-cellulite støvsuger? Du vidste ikke engang, at denne type tilbehør fandtes, men alligevel har Fit Superhuman lavet det til dig!

Takket være dette avancerede anti-cellulite-vakuum vil du have en to-i-én-effekt: sug og massage på -huden. Den vil genvinde sin elasticitet og fasthed, og den grimme cellulite vil forsvinde.

Denne anti-cellulite vakuum inkluderer to glashoveder:

• En med dobbelt rulle til lår, balder, hofter og mave

• Endnu en med simpel rulle til arme og læg

Meget nem at bruge, denne anti-cellulite støvsuger er garanteret sikker for huden. før/efter resultaterne på din cellulite vil være så meget desto mere tilfredsstillende. Du kan også kombinere dens brug med vægttræningfor endnu mere fantastisk før/efter.

For mere information: Cellulite: hvor kommer det fra? Hvordan slipper man af med det?

Opsummering

Styrketræning hjælper med at bekæmpe cellulite og giver nogle ret imponerende før/efter resultater. Du ved nu, hvordan muskelstyrkelse virker på din cellulite og hvilke øvelser der bør anbefales for at slette den effektivt.

Men vægttræning er ikke den eneste måde at sige farvel til din cellulite. Du kan også vælge anti-cellulitesugeren fra Fit Superhuman for at udglatte og tone din hud, slette din celluliteog l 'appelsinhudeffekt.