Unid — Prise de masse

Para fortalecer o bíceps, é possível o uso de elásticos. Tudo o que você precisa fazer é ajustar as velocidades de corrida e escolher os...

A faixa elástica é um acessório cada vez mais utilizado no fitness por apresentar inúmeras vantagens. Primeiro, é uma única ferramenta graças à qual você...

Para ter coxas torneadas e tonificadas, é importante trabalhar os isquiotibiais. E o que melhor do que elásticos para ajudá-lo? A resistência proporcionada pelos elásticos...

O elástico na musculação oferece uma alternativa prática e eficaz quando o trabalho interno com máquinas ou halteres não é possível ou desejado. O elástico...

Para trabalhar os peitorais na musculação, você não precisa necessariamente de máquinas ou halteres. Os elásticos são igualmente eficazes e exercem menos pressão sobre as...

Para criar um programa para o bíceps, você deve aplicar uma carga a este músculo realizando flexões de cotovelo sem carga, com uma carga tradicional,...

Você quer fazer a extensão de tríceps com elástico em casa ou na academia? Você está no lugar certo ! A maioria das pessoas que...

O exercício kickback é bem conhecido dos praticantes de musculação, principalmente nos treinos dedicados aos braços. Com o objetivo de fortalecer o tríceps braquial e...

Também conhecido como remada curvada, remar com elástico é um exercício de musculação eficaz para fortalecer as costas. Solicita aos músculos profundos e dorsais um...

Hoje, a noção de estética é uma noção importante no mundo do fisiculturismo e fitness. Isso obviamente requer costas musculosas e desenhadas. E quando falamos...

Muscle ups rígidos nas argolas são o objetivo de muitos fisiculturistas e CrossFitists. Na verdade, é um exercício impressionante que demonstra força e técnica. O...

Você está se perguntando como trabalhar bem o trapézio? O treino do músculo trapézio exige respeitar vários pontos como a escolha dos exercícios, a qualidade...