Unid — Prise de masse

Quer melhorar sua resistência muscular ? É a capacidade de um músculo ou grupo de músculos suportar contrações repetidas contra resistência por um longo período...

Quer aprender a fazer flexões do homem-aranha? Quando feito corretamente, eles podem ajudá-lo significativamente desenvolver a força real do braço e do núcleo. Como um...

Como você sabe se está usando a posição correta para flexões? É um exercício incrível e muito prático que trabalha muitos músculos importantes e faz...

cabos de extensão, também conhecidos como expansores na musculação, aumentam a força de tendões e ligamentos, e dão mais tônus ​​muscular e nitidez.

Procurando exercícios de tríceps com elástico para fazer em casa ou na academia? Você está no lugar certo ! A maioria das pessoas que trabalham...

Quer experimentar a flexão de arqueiro? Você já tentou flexões com um braço? Para a maioria dos atletas, esse é um movimento muito difícil. Mas...

Você sonha em fazer a flexão do superman? Alguns exercícios são simplesmente fantásticos, e este é um deles. Todos nós já vimos alguém demonstrar um...

Você sabia que existem variações de flexões de bíceps ? Uma flexão padrão trabalha os peitorais (músculos do peito), deltóides e tríceps. Mas se você...

Quer treinar com o objetivo de quebrar o recorde mundial de flexões ? O recorde mundial de mais flexões ininterruptas é 10.507 de Minoru Yoshida...

Não tenho certeza de como interpretar as diferentes avaliações de elásticos de musculação : isso é realmente tão eficaz quanto pesos livres para o progresso?...

Procurando exercícios com faixa de braço? Não é nenhum segredo que bandas de resistência são indispensáveis ​​porque são fáceis de usar e super versátil.

Como fazer flexões com elástico ? O pull up é um exercício que requer controle total do corpo e desafia até atletas de elite. Este...