Unid — Prise de masse

Como você faz pull-ups? As flexões são um exercício funcional de peso corporalideal para desenvolver a força holística da parte superior do corpo. E, no...

Você deseja aumentar a meta de 50 pull-ups para progresso no fisiculturismo e ficar mais musculoso? As flexões são o exercício para as costas por...

Quais músculos são usados ​​pelos dips? dips são incrivelmente eficazes, mas é um exercício que facilmente passa despercebido em exercícios esportivos e musculação. Ainda assim,...

Existem dezenas de diferentes tipos de flexões para progredir e construir a parte superior do corpo. Este é um dos melhores exercícios de condicionamento geral,...

As calças de moletom são eficazes para perda de peso? É um acessório esportivo que vemos cada vez mais em academias, seja em fisiculturistasou em...

T-Pushups são um ótimo exercício composto que fará maravilhas para o seu peito e tríceps. Ele trabalha para fortalecer seu abdômen, primeiro apoiando o movimento...

Como combina pular corda e boxe? Quando você olha para os programas de treinamento dos melhores boxeadores, todos eles pulam corda! Embora a maioria de...

Você conhece as bombas de diamante, uma variação particularmente eficaz das bombas tradicionais? Se você está tentando construir uma parte superior do corpo mais forte,...

Flexões Wide Grip são uma maneira simples, mas eficaz de aumentar a força da parte superior do corpo, incluindo os músculos centrais. Se você domina...

Correr com um colete com peso é eficaz para melhorar sua atividade física ? Você está treinando há algum tempo, mas quer aumentar seus treinos....

Como você constrói seu maxilar? É possível melhorar sua definição facial? A resposta é sim ! Nascer com uma mandíbula forte e imponente depende de...

Se você está procurando uma forma eficaz e econômica para reconstrua suas costas em casa, você veio ao lugar certo! De fato, se você quer...