Você já viu atletas profissionais usá-los, mas para que servem as mangas de compressão de braço? Quais são suas vantagens e funções? Como e por que usá-los?
Este artigo responde a todas as suas perguntas e convida você a descobrir a manga de compressão de braço Fit Superhuman.
O que é uma luva de compressão?
Uma manga de compressão é uma faixa elástica e confortável de tecido, geralmente usada ao redor das pernas ou braços para melhorar a circulação sanguínea . Especificamente, os atletas costumam usar mangasna panturrilha, cotovelo, joelho ou tornozelo.
Uma mangadesliza como um par de meias ou luvas e é colocada onde você quiser, diretamente na pele. Mas, ao contrário das meias, as mangas de compressão são projetadas com um gradiente de compressão que promove o retorno do sangue ao coração.
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De que são feitas as mangas de compressão do braço?
As mangas de compressão são normalmente feitas de uma mistura de nylon e elastano para formar uma proteção leve e elástica. As roupas de compressão geralmente também contêm poliéster.
Como mangas de compressão têm sido usadas cada vez mais nos últimos anos, o termo compressão foi aplicado a todas as roupas esportivas elásticas e justas.
Mas, para ser eficaz, as mangas de compressão reais devem aplicar uma leve pressão. Isso significa que eles devem seguir a forma do seu corpo. Portanto, não aumente o tamanho se eles estiverem apertados. Depois de um tempo, você vai esquecer que está usando.
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Quais são os benefícios das mangas de compressão de braço?
Originalmente prescritas para tratar varizes e reduzir cicatrizes em vítimas de queimaduras, mangas de compressão agora são comumente usadas por atletas para melhorar a circulação sanguínea. Ao aplicar pressão a uma parte específica do corpo, uma manga de compressão de braço pode fornecer os seguintes benefícios potenciais:
- Recuperação mais eficiente
- Prevenção de inchaço e inflamação
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Como funcionam as mangas de compressão de braço?
O gradiente de pressão produzido por uma manga de compressão de braço atua nas artérias e veias para otimizar a circulação. Em seguida, aumenta a pressão sanguínea para melhorar a circulação. Ao aumentar a pressão sanguínea em uma determinada área, aumenta o fluxo sanguíneo em todo o corpo, o que pode ter os seguintes efeitos:
- Sangue mais oxigenado nos músculos para quebrar a glicose e criar adenosina trifosfato (ATP), a fonte de energia dos músculos.
- Remoção mais rápida de ácido láctico dos músculos para ajudar a prevenir a fadiga muscular.
- Melhor retorno venoso, reduzindo a inflamação, retenção de líquidos e inchaço, o que pode ajudar a facilitar a recuperação.
- Uma compressão muscularque limita a vibração dosmúsculos e reduz o risco de lesão como resultado.
- Uma compressão dos músculos que alivia os sintomas de dores musculares tardias.
Antes do exercício
A principal vantagem de usar uma roupa de compressão de braço é a sensação de leveza. Em repouso, um melhor retorno venoso, uma melhor circulação sanguínea são interessantes para garantir essa sensação e eliminar o máximo de toxinas.
Durante o exercício
Estudos científicos mostram que não há diferenças reais no desempenho entre usuários de roupas de compressão e aqueles que não usam durante eventos de resistência.
No entanto, parece que a compressão tem mais efeito em esforços explosivos. De fato, a compressão teria um impacto significativo no equilíbrio e na propriocepção dos atletas. Não é à toa que jogadores de handebol, velocistas e outros atletas começam a se interessar por ela.
Na verdade, um dos principais benefícios de usar uma roupa de compressão é a redução das oscilações musculares. De fato, a cada movimento, uma onda sobe ao longo do braço e causa oscilações musculares. Durante um esforço prolongado, a repetição dessas oscilações pode causar lesões.
Ao reduzir as oscilações e absorver os choques, uma manga de compressão do braço ajuda a reduzir o número de lesões, repele a fadiga muscular e previne a inflamação. Uma boa manga de compressão pode reduzir essas oscilações em até 30%.
Após o exercício
Embora a eficácia das mangas de compressão de braço ainda seja debatida em termos de desempenho, não há dúvida sobre seu papel na recuperação. As mangas de compressão usadas durante o exercício reduzem as lesões, conforme explicado acima. No entanto, as micro-lesões são a causa das dores.
Evitar lesões usando mangas de compressão de braço , portanto, reduz dores. Portanto, você não terá que sofrer nos dias seguintes à sua façanha.
De fato, após o exercício, os músculos contraem menos e, portanto, o retorno venoso é menor. No entanto, as toxinas criadas durante o esforço ainda estão presentes. O sistema de compressão é muito eficaz para eliminá-los e melhorar a recuperação.
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Para que servem as mangas de compressão de braço?
Quando e em quais casos você pode usar uma manga de compressão? A resposta é: para qualquer esporte que use a parte superior do corpo, como corrida, basquete, tênis, golfe, vôlei, futebol americano ou musculação. Você também pode usar uma manga de compressão de braço durante um treino para ajudar o fluxo sanguíneo ou após o treino para ajudar na recuperação.
Algumas pessoas também usam mangas de compressão em aviões para evitar trombose venosa profunda, pois a pressão da compressão evita que o sangue se acumule e forme coágulos.
Existem diferentes tipos de roupas de compressão da parte superior do corpo. Aqui estão os mais comuns:
- A manga completa inclui uma luva parcial e estimula o fluxo de sangue pelo braço, parando logo abaixo do ombro. Às vezes, os jogadores de tênis usam esse tipo de manga de compressão durante o treinamento para proteger o braço de lesões.
- A luva de compressão é usada para apoiar o pulso. Por exemplo, os jogadores de golfe às vezes os usam para evitar lesões por uso excessivo durante prática.
- A cotoveleira protege seus cotovelos de batidas e arranhões. Existem também cotoveleiras que oferecem proteção extra para esportes de contato como o rugby.
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Quando uma manga de compressão de braço deve ser usada?
mangas de compressão de braço geralmente são usadas durante o exercício, pois é quando os músculos têm mais necessidade de oxigênio, energia e melhor circulação sanguínea.
Você também pode usar uma manga de compressão de braço após o treino para ajudar na recuperação. O retorno venoso melhorado pode reduzir a inflamação do exercício, eliminar o ácido lático que se acumulou e minimizar o inchaço.
Além dos treinos , também é comum que os atletas usem mangas de compressão de braço durante o movimento para combater o inchaço e a retenção de água causados pelo acúmulo de sangue associado a um prolongado estilo de vida sedentário.
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Escolhendo a manga de compressão do braço direito: a referência Fit Superhuman
Sempre na vanguarda do musculação e acessórios de fitness, Fit Superhuman oferece uma manga de compressão de braço para todos os atletas. Este par de mangas de seda gelada está disponível em quatro cores:
Ideal para o seu treinamento com pesos, esta manga de compressão de braço permite que você:
- Acentua o aquecimento e a regeneração dos músculos
- Diminuir a vibração muscular no bíceps e tríceps.
- Otimize a circulação sanguínea e a oxigenação dos músculos
- Fique mais forte músculos
- Proteja efetivamente o braço contra sol ou vento
O tecido leve e respirável pode ser usado tanto no verão quanto no inverno, tanto para homens quanto para mulheres. O design também é trabalhado com uma costura tipo grade. A manga de compressão de ajuste sobre-humano permite movimentos flexíveis do braço devido à sua elasticidade.
Está pensado para todos os tipos de treino e é particularmente apelativo para corredores e ciclistas, uma vez que se adapta a fatos de ciclismo. Você ainda pode usá-lo para esportes como:
A manga de compressão de braço Fit Superhuman é garantia de qualidade e eficiência para suas expectativas e todos os seus esportes favoritos!
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Em conclusão
A manga de compressão de braço é amplamente utilizada por muitos atletas profissionais para aumentar a circulação sanguínea durante o esforço intenso. Também permite que você se recupere melhor e evite lesões. Em um material elástico e leve, a manga de compressão de braço desliza perfeitamente sob suas outras roupas esportivas para eficácia comprovada.
Fit Superhuman oferece-lhe uma referência manga de compressão de braço que se adapta à sua morfologia para um conforto ideal. Uma vez colocado, você não poderá mais ficar sem ele! Você vai adorar!
Então, pronto para experimentar a manga de compressão de braço para seus esportes favoritos?
