Få en massagepistol og nyd dens mange fordele! Det er faktisk effektivt til at slappe af i musklerne, men det vil også hjælpe dig til at lindre smerter og give dig absolut velvære efter hurtig og optimal muskelrestitution.
Men antallet af tilgængelige modeller på markedet gør ikke opgaven let. Så hvilken massagepistol skal jeg vælge? I denne artikel finder du de vigtigste købskriterier samt Fit Superhuman-modellen.
Hvad er en massagepistol til?
Dette er en specialdesignet håndholdt enhed, der giver dig mulighed for at massage dig selv, eller som din fysioterapeut vil bruge til at:
- Forbedre blodcirkulationen
- Optimering af opvarmningsøvelser
Det har mange fordele:
- Dens tryk er stærkere end fingrene på en massør
- Hans hastighed opretholdes
- Den er udstyret med et ergonomisk håndtag
- Udskiftelige hoveder gør det nemt at kontrollere til målrettet helbredelse
- Ørespidser er bløde og hudvenlige
- Den er ideel til dem, der nyder massage shiatsu
Læs også: Hvordan og hvorfor skal du bruge tigerbalsam til at behandle senebetændelse?
Hvad er fordelene ved en massagepistol?
Ud over den totale afslapning, den giver, tillader massagepistolen en perfekt målrettet behandling af væv og punkter. Desuden er denne type massage udstyr ikke kun beregnet til atleter på højt niveau.
Folk bruger regelmæssigt denne enhed til at lindre led-, muskel- og ledsmerter. Det har også den fordel, at det aktiverer blodcirkulationen, bekæmper stress og reducerer produktionen af mælkesyre.
Dette udstyr anbefales til personer, der ofte klager over vedvarende træthed eller et betydeligt fald i energi. En blid eller mere kraftig massage af ryggen med en massagepistol er specielt designet til at forbedre søvnen for bedre restitution.
For at finde ud af mere: Opdag fordelene ved massage på smertefulde led
Hvordan bruger man massagepistolen?
Før brug skal du sørge for at oplade enheden helt. Juster hastigheden gradvist. Det er ligesom når man dyrker sport, så starter man altid med en opvarmning for at undgå skader. Det er det samme princip for massagepistolen.
Placer derefter den passende spids til dine behov og til den del af kroppen, der skal behandles. Tænd for udstyret, og hold det fast i direkte kontakt med området, der skal masseres. Glid -pistolen i ca. 60 sekunder over hver muskel for at opnå de bedste resultater.
Hvis du mærker spændinger, knuder, skal du forlade pistolen så længe det er nødvendigt for at kunne slippe al spændingen.
Foretag frem og tilbage bevægelser på alle dine muskler, start altid nedefra og op for at aktivere blodcirkulationen, hvilket giver bedre iltning af vævene.
Glem ikke at slukke for værktøjet, før du udskifter massage hovedet. Spidserne skal rengøres systematisk før og/eller efter hver brug for god hygiejne.
Læs også: Hvordan bruger man tigerbalsam til at lindre kropssmerter?
Hvordan bruger man massagepistolens forskellige dyser?
Massagepistoler kommer med forskellige typer tip.
Rund- eller kuglespidsen
Det stimulerer blidt musklerne og afspænder leddene. Den er ideel til store områder som ryg, lår, balder, lægge og talje.
Dette Massagepistol tilbehør er meget brugt af folk, der dyrker yoga, pilates, aerobic og dans.
Svampespids eller flad form
Det både toner og afslapper musklerne. Det skal påføres på maven, brystet og på bagsiden af benene.
Den tilspidsede spids
Den mere spidse og derfor præcise form stimulerer de dybeste muskelvæv.
Det er meget praktisk til håndflader og fodsåler, men anbefales også stærkt til myofasciale smertesyndromer.
Atleter elsker dette tip for dets præcision og muskuløse effektivitet.
U-formet spids
Det særlige ved dette mundstykke er egentlig dets form, lidt som en gaffel.
Det er fantastisk til at arbejde med rygsøjlen, nakken, skulderbladene, akillessenen og alle områder, hvor knoglen er tæt på musklen.
For at vide: Hvordan bruger man massage i CrossFit og bodybuilding?
Hvordan bruger man massagepistolen til at modvirke cellulite?
Massagepistolen vil ælte huden
massagepistolen er en enhed med flere funktioner. Modellerne på markedet har dog ikke samme ergonomi. Disse er dog baseret på det samme princip: percussionsterapi.
Yderligere er dette princip ophav til det, der er kendt som svenske massage teknikker. Disse omfatter effleurage, percussion, friktion, vibration og æltning.
Det er derfor helt indlysende, at massagepistolen er en enhed, der giver dig mulighed for at ælte de forskellige områder af din krop. Derfor kan den også ælte din hud, hvilket vil reducere cellulite.
Fjern fedt ved at ændre hastigheden på massagepistolen
massagepistolen har flere funktioner. I virkeligheden har du mulighed for at udføre din massage i et bestemt tempo. Dette vil variere afhængigt af den hastighed, du vælger.
Således vil din massagepistol ved lav hastighed kun tillade dig at strække visse dele af din krop.
Alligevel vil det være nødvendigt at vælge en passende hastighed for at dette skal påvirke fjernelse af fedtmasse. Den maksimale hastighed, selvom den ikke skal tages i betragtning over en længere periode, kan være effektiv.
På trods af dette skal du vælge den hastighed, der passer dig bedst, for at forbedre din krops lymfecirkulation.
En artikel at læse også: Ondt i benene: Årsager og hurtige behandlinger
Hvordan vælger man en massagepistol?
Der er flere faktorer at overveje, når du køber en massagepistol.
Strøm
Kraften af en massagepistol afspejler dens evne til at give mere eller mindre stærkt tryk på punkterne til massage.
Det er udtrykt i watt og i antallet af slag pr. sekund eller pr. minut. Jo højere disse værdier er, jo stærkere er pistolen.
Før du læner dig mod en enhed, er det tilrådeligt at dvæle ved de tilgængelige hastighedsniveauer samt de mulige rotationer for at se, om den virkelig tilpasser sig dine forventninger.
Ergonomi
Generelt set er en god pistol kompakt og sidder godt i håndfladen. Den tilbyder også et let og behageligt greb til præcis og ubesværet massage. Derudover skal dens håndtag være skridsikker, så den ikke skrider, hvis din hånd er svedig.
Moderne enheder er udstyret med spidser eller hoveder, der udfører forskellige funktioner. De mest almindelige er sfæriske, flade, koniske eller U-formede. Disse kaldes også almindeligvis "gafler" eller "gafler".
Vi skal også foretrække enheder, der er let at konfigurere. Dem med en LED-skærm er meget praktiske, intensiteten af trykket vises tydeligt der såvel som batteriets niveau.
Vægten
Selvfølgelig skal en muskulær massagepistol være kompakt, men dens vægt skal være rimelig, så brugen ikke trætter din arm eller din håndled. Denne masse kan også være afgørende, hvis du skal have den med dagligt, eller hvis du planlægger at rejse med den, så den ikke vejer tungt i din bagage.
Endelig, ideelt set, bør den leveres med en bæretaske til nem opbevaring.
Autonomi
Moderne massagepistoler er ledningsfri, drevet af et genopladeligt lithium-ion-batteri.
Generelt har avancerede enheder en batterilevetid på 3 timer.
Støjgener
Ofte er en startniveau pistol støjende og kan have en lydamplitude, der når op på 60 dB, hvilket kan påvirke din komfort og dem omkring dig. De mest effektive er næsten lydløse og overstiger sjældent 45 dB.
Prisen
Prisen på en elektrisk massager er generelt mellem 150 og 650 euro.
Læs sideløbende også: Skader i bodybuilding: hvordan man undgår og forebygger dem
Den bedste massagepistolreference
Fit Superhuman er her stadig for at tilbyde dig det bedste med hensyn til tilbehør med sin intense massagepistol . Takket være disse 3 hastigheder, op til 4000 slag i minuttet, vil dine muskler være afslappede.
Den ultra-støjsvage tilstand og 8-timers batterilevetid giver optimal brugskomfort. Leveret i en opbevaringstaske, kan du tage den med overalt for at fortsætte dine massage selv på ferie.
De 4 tips, der følger med massagepistolen fremmer genopretningen af forskellige områder af kroppen:
- Det flade hoved til blide massager
- Det runde hoved til store muskler som arme og lår
- Den tilspidsede spids til dine led
I løbet af kort tid vil du mærke en afspændende effekt på dine muskler, sener og led, som vil slette den uudholdelige smerte for atleter.
For mere information: Fordelene ved sportsmassage
Afslutningsvis
massagepistolen er et vigtigt tilbehør til at lindre muskel-, led- og knoglespændinger. Takket være den kan du nemt massage og slappe af, som var du hos fysioterapeuten.
For at vælge din massagepistol, husk at studere alle kriterierne nævnt i denne artikel og prøv modellen af intense Fit Superhuman massagepistol.
