genstande — Gagner de la force

Laterale løft er en fremragende styrketræningsøvelse til at have brede og udviklede skuldre. Denne isolationsøvelse beskæftiger hovedsageligt den laterale del af skuldrene og giver dig...

Høften er ikke den første del af kroppen, du tænker på i bodybuilding. Og alligevel er dette led og musklerne omkring det af afgørende betydning...

Hvis du ønsker at få stærkere skuldre og forbedre din generelle fysik, bør du overveje at tilføje hagerækker til din træning. Hage-rækken med en vægtstang...

Incline curl er en variation af den klassiske curl , der ligesom sidstnævnte er en isolationsøvelse primært rettet mod biceps arbejde. Meget populær i vægtrummet,...

Krøller udført i et "hammer" eller neutralt greb er et komplementært alternativ til at arbejde med biceps i supination, med eller uden rotation. De gør...

For at styrke biceps er brugen af ​​gummibånd meget muligt. Det eneste du skal gøre er at justere løbehastighederne og vælge de rigtige længder, og...

Elastikken er et tilbehør, der i stigende grad bliver brugt i fitness, fordi det har mange fordele. For det første er det et enkelt værktøj,...

For at få velformede og tonede lår er det vigtigt at arbejde på baglåret. Og hvad er bedre end gummibånd til at hjælpe dig? Modstanden...

Gummibåndet i bodybuilding tilbyder et praktisk og effektivt alternativ, når indendørs arbejde med maskiner eller håndvægte ikke er muligt eller ønskeligt. Elastikken tillader komplet muskelarbejde...

For at lave et program til biceps, skal du påføre denne muskel en arbejdsbelastning ved at udføre albuefleksioner uden belastning, med en traditionel belastning, en...

Vil du lave tricepsforlængelsen med elastik derhjemme eller i fitnesscentret? Du er på det rigtige sted! De fleste mennesker, der arbejder med deres arme, foretrækker...

Tilbageslagsøvelsen er velkendt for bodybuilding-entusiaster, især i træning dedikeret til armene. Med det formål at styrke de brachiale triceps og underarme er denne sekvens specielt...