Grøn te har mange fordele, især når det kommer til vægttab. Alle praler af deres fordele og ønsker, at de taber sig.
Denne artikel forklarer, hvilken grøn te man skal vælge for at tabe sig, hvordan man forbereder den korrekt, og hvornår man skal drikke den for at opnå maksimal effektivitet.
Hvordan hjælper grøn te dig med at tabe dig?
Effekterne af grøn te på sundheden er bredt anerkendt. Der er mange videnskabelige undersøgelser om emnet. De fokuserer alle på flavonoidernes kraftfulde antioxidantvirkninger, der gør grøn te så rig.
Blandt disse meget eftertragtede effekter: en detox og slankende effekt, der er bredt dokumenteret af videnskabelige undersøgelser.
Grøn te fremskynder stofskiftet med en videnskabeligt bevist fedtforbrændende effekt
Drikkevarer rige på koffein, såsom grøn te, hjælper med at tabte sig ved at booste stofskiftet.
Men udover koffein siges polyfenolerne i te også at have en positiv effekt på vægttab. Polyfenolerne i te har den egenskab, at de forbrænder, hvad der svarer til 65 til 200 flere kalorier om dagen.
Faktisk er grøn te den eneste fødevare, hvis fedtforbrændende virkning er blevet bevist af en videnskabelig meta-analyse.
Grøn te ville kontrollere appetitten
Undersøgelser viser, at en komponent af te, EGCG, har en direkte indvirkning på mæthedshormonet leptin ved at moderere appetitten. Matcha, japansk sencha, bancha og gyokuro er de te, der er rigest på EGCG.
Grøn te ville moderere blodsukkerniveauet
Grøn te er rig på mangan, et mineral, der hjælper med at omdanne fedt til energi for at holde blodsukkerniveauet stabilt.
Dette er meget vigtigt, fordi at holde blodsukkerniveauet stabilt reducerer oplagringen af sukker som fedt.
Federationen af franske diabetikere specificerer, at EGCG i te kan spille en vigtig rolle i at reducere blodsukkertoppe og derfor midlertidige trang.
Grøn te ville forbedre tarmfloraen
Forskere har fundet ud af, at indtagelse af grøn te regelmæssigt hjælper med at forbedre din tarmflora.
Deres undersøgelse ville derfor bekræfte, at indtagelse af frugt, grøntsager, yoghurt og også te, kaffe og vin ville have en positiv indflydelse på bakteriefloraen.
Tarmbakteriefloraen har stor indflydelse på sundheden. Det påvirker måden at fordøje mad på og immunsystemet.
Læs også: Shoppetov til vægttab: Din slankende allieret
Hvilken grøn te skal man vælge for at tabe sig hurtigt?
For at tabte effektivt, skal du vælge din grønne te med omhu. Men der er i øjeblikket mere end 1.500 varianter!
For vægttab anbefales det at favorisere varianter af:
Du skal indtage dem i denne rækkefølge i løbet af dagen. Faktisk stimulerer gyokuro ideelt set stofskiftet om morgenen, sencha indeholder en perfekt dosis af thein til eftermiddagen, og bancha kan drikkes om aftenen uden frygt for søvnløshed.
En kop af hver af disse teer hver dag på de anbefalede tidspunkter vil hjælpe dig tabte. Hvis du leder efter antioxidantegenskaberne ved grøn te, skal du vælge grøn te pulveriseret såsom matcha eller benifuuki.
“detox” te er også et godt alternativ. De kombinerer grøn te med andre aktive stoffer for at øge dens virkning. Blandt disse forbindelser finder du især dem, der stimulerer nervesystemet eller stofskiftet, såsom ingefær, dem, der fremskynder termogenese, såsom kanel, dem, der letter udskillelsen, såsom brændenælde.
For at finde ud af mere: Shoppetovsudfordring for at tabe sig
Hvordan taber man sig med grøn te?
Du bør drikke 1 liter om dagen, dette repræsenterer 15 til 20 gram løs te afhængig af blandingen, den valgte smag.
Du skal også vælge god te, ikke poserne fra supermarkederne. Det er ikke ved at drikke 1 liter, at alt vil ændre sig. Denne kur skal vare mindst 15 dage.
Denne lækre drink er stadig bare en drink. Hun vil deltage i tabet på et par pund, men hun vil ikke gøre alt for dig. Hvis målet er at tabte meget , skal du gennemgå din fødevarehygiejne og have et større energiforbrug.
Mad skal være sundere, mindre rig. Fysisk aktivitet burde være vigtigere. Der er intet mirakel. For at tabte sig har du brug for mindre kalorieindtag og mere kalorieforbrug. Grøn te er blot et løft i dit vægttab.
At drikke din kop eller kop midt om morgenen og eftermiddagen vil give kroppen mulighed for på den ene side at udnytte fordelene ved te og fylde maven. Denne handling betragtes som en "appetitdæmpende middel" og giver dig mulighed for ikke at snacke og også lettere vente på det næste måltid.
Læs også: Anmeldelse af joggingbukser: ideelle til vægttab?
5 vigtige tips til at få mest muligt ud af teens slankende effekt
At drikke grøn te uden at ændre dine spisevaner eller din livsstil vil ikke give dig de maksimale gavnlige effekter. Du kan booste slankende effekten af grøn te ved at anvende et par tips.
Drik te ofte for at få de fleste fordele
Du bør drikke din foretrukne grønne te regelmæssigt. Når katekinerne først er absorberet, har de en levetid på mindre end 24 timer i kroppen, så det anbefales at forny forbruget af grøn te i løbet af dagen. En kop grøn te til morgenmaden, derefter en kop ved tetiden, er en fantastisk rytme.
Drik te på tom mave
At drikke en kop te , så snart du vågner, kan forlænge nattens faste i et par minutter.
Det er, når kroppen trækker så meget som muligt fra sine reserver for at regenerere dine celler. Ved morgenmaden hjælper drikke en varm te med at afværge sultfølelsen, samtidig med at du mindsker din trang til søde fødevarer.
Drik en grøn te i slutningen af måltidet for at dulme dit blodsukker
Grøn te kan sænke blodsukkeret naturligt. Det ville reducere blodsukkerniveauet takket være EGCG. Det ser ud til, at og sænker blodsukkerniveauet med mere end 1 mg/dL.
Federationen af franske diabetikere citerer en afgørende undersøgelse af grøn te s rolle i forhold til stigninger i blodsukkeret. For kombinationen kan EGCG spille en vigtig rolle i at reducere blodsukkerstigninger.
Forbered din kop, når du vil
Det er normalt at ønske sig en kop på et bestemt tidspunkt af dagen. Det eneste du skal gøre er at varme vandet op, forberede din infusionsmaskine med en dosis grøn te, lægge den i koppen, hæld det varme vand på, vente på infusionstiden, fjerne infuseren, lad den køle af og drikke.
På mindre end 10 minutter har du klargjort og drukket din kop. Hvis det er på arbejdspladsen, har du måske ikke de 10 minutter, når du vil have dem, for ikke at nævne risikoen for pletter på kontorpapirer, når du trækker bryggeren ud.
Forbereder din te til dagen
Mange mennesker vælger denne løsning. Med en infusionsflaske, en infuserkolbe eller en termokande. Om morgenen tilbereder du din mængde te derhjemme. I løbet af dagen serverer du dig selv et glas, en kop og du drikker. Der findes ikke noget enklere.
Afhængigt af beholderen kan drikken selvfølgelig blive kold. Dette er ikke et problem, grøn tebevarer alle sine egenskaber, uanset om den er kold eller varm. Følelsen, når man drikker den, vil bare være anderledes.
At vide: Bære korset i løbet af dagen for at tabe sig: Virker det?
Slet cellulite med grøn te
Vægttab betyder ofte fremkomsten af cellulite med kroppens transformation.
Derfor arbejdede Fit Superhuman på at udvikle en anti-cellulite grøn te. Takket være dens 100 % økologiske ingredienser vil denne grønne te give dig mange fordele såsom:
- Mange coronoid antioxidanter
- En rig kilde til kostfibre
- En rensning af dit fordøjelsessystem
- En fjernelse af affald, så det ikke opbevares som fedt samt toksiner, der kan forstyrre den effektive optagelse af næringsstoffer
- Reduceret mavepine og forhøjet blodtryk
Her er sammensætningen af denne grønne te med mange dyder:
Denne 14-dages kur indeholder teposer både til dag og nat. Tilbage er kun at teste det!
For mere information: De 3 egenskaber ved grøn te, der bidrager til vægttab
Afslutningsvis
Grøn te er ved at blive et must i slankebehandlinger. Faktisk forfører dens mange slankende effekter mere end én! Men hvilken skal man så vælge for at tabe sig?
Denne artikel fortæller dig hovedsageligt om japansk og detox grøn te for dokumenteret effektivitet.
Fit Superhuman tilbyder dig endda en grøn te reference for at bekæmpe cellulitee. Den 100 % organiske sammensætning sletter appelsinhud. Parat. e at gå i gang med denne to ugers kur?
