Ist das Tragen eines schwitzenden Kleidungsstücks wirksam zum Gewichtsverlust ?
Einige Rezensionen deuten darauf hin, dass nur Wasser verschwendet wird, andere Rezensionen deuten darauf hin, dass schwitzende Kleidung eine sehr positive Wirkung auf die Fettverbrennung hat.
Was ist also der eigentliche Nutzen von Trainingsanzügen? Wie arbeiten Sie? Dieser Artikel liefert Ihnen die nötigen Antworten.
Schwitzende Kleidung
Anfangs wurden nur Schweißgürtel vermarktet, die nur den Bauch und die Hüften ansprechen konnten. Aber im Laufe der Zeit und der Entwicklung des Marketings gab es Sweatshirts in Form von Shorts, Hosen, Overalls usw.
Jetzt können Sie alles finden. Die Besonderheit dieser Kleidungsstücke besteht darin, dass sie aufgrund der elastischen Materialien sehr eng am Körper anliegen und eine starke Schwitzbildung hervorrufen.
Zu den verwendeten Materialien gehört Neopren, ein sehr elastischer, leichter Synthesekautschuk mit guten Wärmedämmeigenschaften. Mit anderen Worten: Es handelt sich um ein Material, das Schweiß hervorbringt. Darüber hinaus ist es widerstandsfähig und erreicht schnell wieder seine Ausgangsmaße.
Für die Herstellung von Sweatbekleidung wird auch Polyamid verwendet, das kostengünstig und sehr widerstandsfähig ist. Auch PVC kommt zum Einsatz.
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Sweatwear ist eine tolle Hilfe beim Abnehmen
Die schwitzende Kleidung besteht aus nicht atmungsaktivem Material. Das bedeutet, dass die Luft nicht durch den Stoff strömt. Dieses Material hat somit die Wirkung, die Körperwärme zu erhöhen, indem es die Verdunstung von Schweiß blockiert und die auf natürliche Weise freigesetzte Körperwärme isoliert. Dies wird als Saunaeffekt bezeichnet. Tatsächlich funktioniert die Sauna nach dem gleichen Prinzip, nämlich dem Einschluss von Wasserdampf bei hoher Temperatur.
Der Anstieg der Körpertemperatur erschwert das Training und erhöht somit die Stoffwechselrate. Auf diese Weise benötigt der Körper mehr Kalorien, um diese Anstrengung auszuführen. Indem Sie mehr Kalorien verbrennen, können Sie sich in ein Kaloriendefizit versetzen. Es reicht aus, dass der Kalorienbedarf die aufgenommene Kalorienmenge übersteigt.
In dieser Position ist der Körper gezwungen, auf seine Reserven zurückzugreifen. Und so werden Sie das über Jahre angesammelte Fett los.
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Lässt Schweißkleidung das Fett verschwinden?
Verschwindet verbranntes Fett nach dem Tragen eines schwitzenden Kleidungsstücks?
Wie Sie wissen, erhöht das Aufwärmen des Körpers auch die Schweißbildung. Dadurch kann überschüssige Wärme in den Körper abgeleitet werden, indem die Körpertemperatur auf 37 °C reguliert wird.
Darüber hinaus hilft Schwitzen dabei, Giftstoffe auszuscheiden. Die Ausleitung von Giftstoffen ermöglicht es, den Körper zu reinigen und so einen einwandfrei funktionierenden Körper zu erhalten. Das bedeutet insbesondere mehr Energie, bessere Verdauung, schönere Haut. Aber auch ein besseres Fettmanagement.
Außerdem enthält Schweiß auch Fett. Tatsächlich hat eine aktuelle Studie gezeigt, dass von 10 kg verbranntem Fett 8,4 kg durch Ausatmen von Luft und 1,6 kg auf flüssigem Weg (Urin, Schweiß …) ausgeschieden werden. Natürlich besteht der Schweiß immer noch größtenteils aus Wasser, aber ein kleiner Teil desSchweißes sind Rückstände von verbranntem Fett.
schwitzende Kleidung erhöht daher die Körperwärme und erhöht die Schweißbildung. Dadurch können Sie mehr Fett verbrennen und Giftstoffe sowie einen Teil des verbrannten Fetts durch den Fluss von Schweiß abtransportieren.
Damit lässt sich eindeutig sagen, dass schwitzende Kleidung wirksam zum Abnehmen ist. Allerdings funktionieren Trainingsanzüge nicht nur.
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Sie müssen mit Schweißkleidung trainieren
Nur das Tragen von Trainingskleidung reicht nicht aus, um Gewicht zu verlieren! Tatsächlich ist ihr Einsatz nur im Zusammenhang mit einer regelmäßigen sportlichen Aktivität interessant. Es ist Sport, der zunächst die Körperwärme erhöht und zum Auftreten von Schwitzen führt. Das Tragen des schwitzenden Outfits vervielfacht die Wirkung des Sports nur. Das Sweatoutfit macht die Anstrengung dann noch intensiver.
Das schwitzende Kleidungsstück fungiert als Wand. Je stärker Sie den Ball schlagen, desto schneller kommt er zurück. Sportliche Aktivität muss jedoch nicht intensiv sein. Die Verlängerung der Anstrengung ist auch eine gute Möglichkeit, die Hitze langsam, aber sicher zu steigern. Tatsächlich verwenden viele Wanderer einen Schweißgürtel.
Achten Sie jedoch darauf, Ihren Gürtel oder Ihre Sweat-Leggings nicht zu lange zu tragen. Sind die Wasserverluste größer als die Aufnahme, kann es zu einer Dehydrierung kommen. Denken Sie daran, während Ihrer Anstrengung regelmäßig zu trinken.
Neben der Gefahr der Dehydrierungkann Schweißkleidungbei zu langem Tragen zu Hautreizungen führen oder den Verlust von Vitaminen und Mineralstoffen zu stark verstärken. Tatsächlich ist ein sehr kleiner Teil dessen, was Schweiß ausmacht, sehr wichtig für das reibungslose Funktionieren des Körpers.
Sie müssen sie also sinnvoll nutzen, maximal 4 Stunden am Tag. Unterhalb dieser Grenze stellt Schweißkleidung keine Gefahr für die Gesundheit dar, ganz im Gegenteil.
Aber schwitzende Kleidung kann auch alleine getragen werden und Sie bei Ihren täglichen Aktivitäten begleiten: Gehen, Laufen, Putzen, Kochen usw. Sie werden schwitzen etwas mehr als normal, während Sie Ihren täglichen Aktivitäten nachgehen, aber so können Sie die Vorteile desSchwitzens ohne besondere Anstrengung genießen.
Wissenswertes: Schwitzende Kleidung: Sind sie wirksam beim Abnehmen?
Schwitzende Kleidung fördert das Wohlbefinden und die Gesundheit
Abgesehen vom Gewichtsverlust sind die Vorteile des Tragens eines Trainingskleidungsstücks vielfältig und vielfältig:
- Bessere Flüssigkeitszufuhr. Starkes Schwitzen und damit einhergehender Flüssigkeitsverlust regen dazu an, häufiger zu trinken.
- Beseitigung von Giftstoffen. Wenn Sieschwitzen, scheiden Sie Giftstoffe aus. Mit einem Schwitzkleidungsstück steigern Sie die Ausscheidung dieser Giftstoffe, wodurch Ihr Körper entschlackt wird, indem überschüssiges Salz sowie die Ansammlung von Kalzium in den Nieren ausgeschieden werden.
- Antidepressive Wirkung. Der Körper schüttet Endorphine aus, wenn Sie schwitzen. Endorphine sind Wohlfühlchemikalien, die es dem Körper ermöglichen, Stress und Ängste abzubauen. Sie sorgen dafür, dass Sie sich glücklicher und entspannter fühlen.
- Glattere, gesündere Haut. Schweiß ist ein entscheidender Bestandteil gesunder Haut, da er die Poren erweitert und Schmutz und abgestorbene Haut abtransportiert.
- Cellulite-Prävention. Cellulite wird durch Wassereinlagerungen verursacht. Die entwässernde Funktion schwitzender Kleidung begrenzt Wassereinlagerungen und damit die Entstehung von Cellulite.
- Schutz vor Krankheiten. Eine wissenschaftliche Studie zeigt, dass Schweiß ein natürliches antimikrobielles Peptid namens Dermcidin enthält. Dieses Peptid würde helfen, schädliche Bakterien zu bekämpfen, die mit der Haut in Kontakt kommen.
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Sind alle Schweißbekleidung wirksam?
Sollten Sie ein T-Shirt, eine Weste, Shorts, Leggings, einen Overall, eine Hose oder einen Gürtel wählen? Dies ist nicht die wichtigste Meinung. Es hängt vor allem von Ihnen ab. Wählen Sie das schwitzende Kleidungsstück das am besten zu Ihrem Körpertyp, Ihrer Sportart, Ihren Bewegungen und Ihrer Haut passt.
Auf der anderen Seite muss man auf die Qualität des Textils achten. Vermeiden Sie billige Schwitzanzüge, die aus minderwertigen und stark chemischen Materialien hergestellt wurden. Das Material verliert mit der Zeit nicht nur seine Eigenschaften, sondern darüber hinaus kann ein minderwertiges Textil sogar schädliche Auswirkungen auf die Haut haben: Reizungen, Rötungen...
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Weitere Informationen: Schwitzende Kleidung: Ist sie wirksam?
Abschließend
schwitzende Kleidung wird in Rezensionen oft kritisiert, da sie nur Wasser verschwendet.
Aber die Realität sieht ganz anders aus. Sweatshirt verbrennt Kalorien und damit Fett. Sie sind daher wichtige Hilfsmittel, die Ihnen beim Abnehmen helfen.
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