Lymphatische Selbstdrainage besteht darin, die Massage selbst durchzuführen, in einem Salon oder von Physiotherapeuten angeboten, um die Lymphe zu reaktivieren und Ödeme zu reduzieren, wodurch auch Cellulite.
Möchten Sie alle Vorteile einer Lymphdrainage zu Hause genießen? Anschließend können Sie eine Selbstentleerung durchführen. Nur wissen Sie nicht, wie es geht oder welche Tools Sie verwenden sollen.
Dieser Artikel erklärt alles, was Sie über die lymphatische Selbstdrainage wissen müssen, um sie selbst durchzuführen und bietet Ihnen auch ein Gerät an, um dies durchzuführen massieren.
Was ist Lymphdrainage?
Lymphdrainage ist eine manuelle Massage zur Schwellungsreduzierung. Geschwollene und schmerzhafte Bereiche werden normalerweise durch eine Ansammlung von Flüssigkeit im Gewebe verursacht. Ihre Lymphknoten helfen dabei, diese Flüssigkeit zu filtern, aber wenn sie verstopft sind, kann Ihr Körper überschüssige Flüssigkeit< nicht richtig ableiten. t4> Eine periphere Massage des geschwollenen Bereichs hilft dabei, die Lymphknoten zu lösenso dass dieLymphe wieder fließen kann.
Lymphmassage, manchmal auch manuelle Lymphdrainage genannt, ist eine Art medizinische Massage. Es kann bei der Behandlung von Lymphödemen helfen, bei denen sich Lymphflüssigkeit in bestimmten Bereichen des Körpers ansammelt, weil sie nicht effektiv abgeleitet werden kann. Durch die Massage eines Bereichs ohne Schwellung kann Flüssigkeit aus stärker verstopften Bereichen in diese Teile fließen.
Es gibt zwei Arten der Lymphdrainage. Manuelle Lymphdrainagewird von einem ausgebildeten Therapeuten durchgeführt, während Einfache Lymphdrainageeine Selbstmassage-Technik ist, die eine Person zu Hause durchführen kann. Sie.
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Die richtigen Maßnahmen zur lymphatischen Selbstdrainage
Um die Lymphe abzuleiten, müssen Sie Ihren Körper massieren und durch präzise Bewegungen einen bestimmten Druck ausüben. Im Gegensatz zu dem, was man oft lesen kann, besteht die Drainage nicht aus einer systematischen Massage von unten nach oben, die Methode ist komplexer.
Zunächst empfiehlt es sich, die Bereiche der Lymphknoten zu erwärmen, um diese zu stimulieren. Konzentrieren Sie sich also auf die Leistengegend, die Achselhöhlen oder sogar den Hals.
Sobald dies erledigt ist, leiten Sie dieLymphezu den Fluchttüren, mit anderen Worten, zu den berühmten Lymphknoten, die stimuliert und bereit sind, alles zu filtern. Dazu ist es beispielsweise notwendig, von der Hand auszugehen und am Arm entlang nach oben zu gehen, um dann auf Höhe der Achselhöhle eine kreisende Bewegung auszuführen.
Für die Beine können Sie vom Fuß bis zum Schienbein gehen und dann horizontal massieren, von der Rückseite der Wade bis zur Vorderseite des Schienbeins. Das Gleiche gilt für die Oberschenkel, wo Sie den Rücken nach vorne bringen, bevor Sie zur Leiste gelangen.
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Wann sollte eine lymphatische Selbstdrainage durchgeführt werden?
Das Lymphsystem funktioniert nur, wenn Sie sich bewegen. Für das Venensystem gibt es im Lymphsystem keine Pumpe wie beim Herzen. Das Lymphsystem arbeitet also in Zeitlupe, wenn der Körper nicht in Bewegung ist. Daher ist es interessant, täglich morgens, beim Aufwachen, nach der Nacht eine Lymphdrainage durchzuführen, ohne sich horizontal zu bewegen.
Bevor Sie mit den von der Lymphdrainage inspirierten Bewegungen beginnen, beleben Sie zunächst Ihr Lymphsystem, indem Sie auf nüchternen Magen ein großes Glas heißes Wasser trinken. Dieser kleine Reflex, den Sie jeden Morgen anwenden, hilft dem Körper, die in der Nacht angesammelten Abfallstoffe auszuscheiden. Es ist eine Art Körper-Reset.
Zur Belebung des Körpers können sich darüber hinaus bestimmte gezielte Dehn- und Massage-Bewegungen als wirksamer als jede andere Sportart erweisen, da das gesamte Lymphsystem und venös werden ausnahmslos stimuliert.
Die besten Zeitpunkte für die Durchführung einer lymphatischen Selbstdrainage sind:
- Am Ende des Tages bei sehr heißem Wetter
- Nach einer schweren Mahlzeit
Vermeiden Sie es, diese Selbstmassageabends zu spät durchzuführen, da bestimmte Bewegungen dazu neigen, Energie zuzuführen und somit den Schlaf zu stören. Andererseits kann es sinnvoll sein, die Gelenke am Ende des Tages zu entlasten, um den Körper zu entspannen und Verspannungen zu lösen, beispielsweise vor dem Abendessen.
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Welche Vorteile hat die lymphatische Selbstdrainage?
Lymphatische Selbstdrainage, die dazu beiträgt, die Flüssigkeitszirkulation im Körper wiederzubeleben, ist auf vielen Ebenen von Vorteil. Der Vorteil dieser Bewegungen besteht darin, dass keine spezielle Ausrüstung erforderlich ist und Sie sie überall im Stehen ausführen können.
Diese Methode der Selbstmassage ist wirksam bei:
- Schlechte Blutzirkulation
Im Allgemeinen fühlen Sie sich nach einer manuellen Lymphdrainage sofort leichter, Ihre Körperbewegungen sind flüssiger. Wir spüren auch eine gewisse Leichtigkeit des Geistes, als ob er von Blockaden befreit wäre.
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Welche Hilfsmittel zur Unterstützung der lymphatischen Selbstdrainage?
Während lymphatische Selbstmassage nur mit den Händen durchgeführt werden kann, gibt es Werkzeuge, Geräte und Techniken, die Ihnen dabei helfen können, die Lymphe zu massieren besser durch Ihren Körper zirkulieren.
Pressotherapie-Stiefel
Pressotherapie-Stiefel bestehen aus einem Kasten und pneumatischen Manschetten. Diese umschließen die Beine und Füße und bestehen aus Luftkammern.
Wenn die Ausrüstung auf die Beine gestellt und eingeschaltet wird, wird Luft durch die Lufthüllen gedrückt, wodurch sich die verschiedenen Kammern aufblasen und entleeren. Druck und Massage in unterschiedlicher Intensität werden auf die gesamte Oberfläche der Beine ausgeübt.
Pressotherapie-Stiefel sind für ihre vielen Vorteile bekannt. Tatsächlich reproduzieren sie eine Kreislaufmassage, die die Zirkulation von Blut und Lymphe anregt und aktiviert und so die Ableitung von Zellabfällen und Toxinen. Sie verfügen über alle Vorteile der manuellen Lymphdrainage, wirken gegen Wassereinlagerungen, Cellulite und fördern das reibungslose Funktionieren des Lymphsystems.
Der Jaderoller
Der Jaderoller ist ein erstaunliches chinesisches Hautpflegegerät aus Halbedelsteinen für innere und äußere Schönheit. Seit Jahrtausenden perfektioniert und ein Schönheitsgeheimnis der Kaiserinnen, verbessert es das Aussehen und die Gesundheit der Haut dank einer sanften und entspannenden Massage.
Die Wirkung der Massage im Gesicht unterstützt die Lymphdrainage, das wichtigste Entgiftungssystem des Körpers, und beteiligt sich an der Produktion von Kollagen für eine geschmeidigere, glattere und glattere Haut ein strahlenderer Teint. Es ist auch ein echter Moment der Entspannung in Ihrer Schönheitsroutine.
Das Gua Sha
Das Gua Sha ist aufgrund seiner vielen Vorzüge zum neuen unverzichtbaren Schönheitsinstrument geworden. Die Massage mit Gua Sha besteht aus einer Lymphdrainage, die Giftstoffe freisetzt und die Zirkulation von Lymphe und Blut verbessert.
Diese Technik lindert Schmerzen und beseitigt schlechte Energie durch Lymphmassage und durch Einwirkung auf Akupressurpunkte. Seine neue Anwendung in der Schönheit ist sanfter.
Maderotherapie
Maderotherapie ist eine ultratonische Anti-Cellulite-Massage, die nach einer präzisen Methode mit verschiedenen Holzinstrumenten durchgeführt wird. Diese kolumbianische Technik besteht darin, den Körper umzuformen, Fettdepots abzubauen, Giftstoffe zu eliminieren, das Lymphsystem zu stimulieren und zu reduzieren Orangenhaut , strafft und glättet die Haut.
Die Verwendung von Holzwerkzeugen ermöglicht einen intensiven Druck auf faserige Cellulite und die Beseitigung von Fettablagerungen sowie anderen Toxine. Durch die Anwendung auf Muskeln, Fett und Cellulite wird das Lymphsystem des Körpers stimuliert und von angesammelten Toxinenbefreit. Diese Freisetzung von Toxinen regt den Stoffwechsel zur Fettverbrennung an.
Die verschiedenen Rollen und anderen Holzgeräte passen sich den Konturen des Körpers an und ermöglichen ein tiefes Greifen des Gewebes, der Dermis und der Unterhaut, selbst in Bereichen mit knöchernem Relief wie der Taille oder den Hüften.
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Das Fit Superhuman Lymphatische Selbstdrainagegerät
In dem ständigen Wunsch, Ihnen das Beste für Ihr Wohlbefinden zu bieten, schlägt Fit Superhuman mit diesem Lymph-Selbstdrainagegerät aus Holz zu. Dieses Instrument wurde entwickelt, um die Vorteile der Maderotherapie zu nutzen. Es begleitet Ihre Bewegungen, um Ihr Lymphsystem zu reaktivieren.
Hergestellt aus 100 % natürlichem Buchenholz, verwenden Sie es mit Massageöl, um Ihre Selbstmassagebewegungen sanft zu machen. Dank seiner Form passt sich dieses Maderotherapie-Instrument den Kurven Ihres Körpers an, um die Lymphknoten zu lösen und eine bessere Blut- und Lymphzirkulation zu ermöglichen.
Sie können auch Fettablagerungen und insbesondere Cellulite reduzieren und so eine straffere und glattere Haut erhalten. Dieses Tool hilft Ihnen auf jeden Fall dabei, Toxine auszuleiten und Ihre Durchblutung zu verbessern. Alle Vorteile der lymphatischen Selbstdrainage werden mit diesem Maderotherapiegerät verzehnfacht.
Weitere Informationen: Manuelle Lymphdrainage
Zusammenfassung
Die Durchführung einer Lymphdrainage zu Hause ist durchaus möglich. Die Selbstmassage-Techniken sind einfach durchzuführen, um alle Vorteile der Lymphdrainage direkt von zu Hause aus zu genießen. Denken Sie daran, bei dieser Massage die richtigen Gesten anzuwenden und sie auch morgens durchzuführen, um die Blut- und Lymphzirkulation beim Aufwachen zu aktivieren.
Denken Sie auch an die verschiedenen Tools, die Sie bei Ihrer Selbstdrainage unterstützen. Von Gua Sha bis hin zu Madrotherapie-Geräten finden Sie das ideale Instrument, das Sie bei Ihren Massage-Bewegungen begleitet. Warum probieren Sie nicht das maderotherapy lymphatische Selbstdrainagegerät von Fit Superhuman aus? Sie werden davon begeistert sein, wie alle Benutzer!
