A barriga cristaliza todos os nossos complexos. Não suficientemente plano, inchado, flácido ou distendido, raramente recebe o cuidado que merece.
Como tal, a drenagem linfática pode ser uma massagem benéfica para a barriga inchada? Quais são os efeitos esperados? E sobretudo, como fazê-lo? Este artigo conta tudo sobre isso e ainda permite que você descubra um acessório de massagem Superhuman Fit!
Quais são os benefícios da drenagem linfática abdominal?
A primeira coisa a lembrar é que a drenagem linfática não é uma massagem adelgaçante. Não desencadeia lipólise na barriga nem desaloja a gordura abdominal. De forma alguma permite que você perca peso da barriga.
Nisto, difere marcadamente do rolamento de palpação, que promove o esvaziamento dos adipócitos. Trata-se, portanto, de diferenciar claramente os dois tipos de massagem, que não têm o mesmo objetivo nem os mesmos efeitos.
Então, quais são os benefícios da drenagem linfática? Do ponto de vista terapêutico, permite tratar:
- disfunções do sistema venolinfático que levam a edema e inchaço, retenção de água, sensação de peso, dormência, formigamento...
- problemas de pele como eczema ou acne
- condições inflamatórias e disfunções imunes
Além disso, se o seu abdômen estiver inchado e esse inchaço for devido à retenção de água localizada, a drenagemajudará a reiniciar os fluxos circulatórios no nível abdominal e aliviar a pele da barriga de líquido intersticial e toxinas acumuladas.
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Quando a drenagem linfática é útil para uma barriga inchada?
Antes de considerar qualquer massagem em sua barriga, é melhor entender porque às vezes ele está inchado.
Porque não adianta fazer uma drenagem linfática da cinta abdominal se o inchaço não for por insuficiência linfática .
Inchaço e distúrbios do trânsito
Um inchaço da barriga pode ser causado primeiro por desconforto digestivo. Se a aparência inchado estiver associada a inchaço, inchaço abdominal, movimentos intestinais irregulares e/ou cólicas intestinais, é improvável que a insuficiência linfática seja a origem do problema.
Isso é ainda mais verdadeiro se esse inchaço abdominal não for acompanhado por nenhum outro edema, como tornozelos inchados, pernas pesadas, dedos flácidos, pálpebras inchadas. Drenagem linfáticanão vai ajudar aqui, embora massagenseventualmente possam aliviar o desconforto abdominal.
Nesse caso, é melhor olhar para a fonte de alimentação. Uma patologia digestiva (doença de Crohn, colopatia funcional, síndrome do intestino irritável), intolerância alimentar (lactose, glúten) ou a combinação de um estilo de vida sedentário e uma dieta desequilibrada podem ser a causa do aparecimento ocasional inchado de sua barriga.
Síndrome pré-menstrual
Nas mulheres, a barriga inchada também pode ser um dos sintomas da síndrome pré-menstrual, que ocorre entre 2 e 10 dias antes do início da menstruação.
De fato, muitas mulheres relatam desconforto abdominal à medida que a menstruação se aproxima: barriga inchada, trânsito lento, estresse, cólicas uterinas, mudança repentina de dieta com desejo por açúcar e gordura, repercutindo no aparecimento de sua barriga e seu conforto intestinal...
Por uma boa razão, ocorre um colapso do estrogênio e uma disparada da progesterona, que têm efeitos não desprezíveis no físico e no bem-estar. Neste caso específico, novamente, a drenagem linfática será completamente inútil.
Retenção de água
Aqui, drenagem linfática é indicada. A retenção de água é de fato causada por uma falha do sistema venolinfático:
- insuficiência venosa, onde os vasos sanguíneos porosos vazam fluido que fica preso no tecido conjuntivo
- insuficiência linfática, onde a linfa estagna em certas áreas do corpo, incluindo o estômago, e, além disso, não cumpre mais seu papel de eliminar fluido intersticial.
Esta falha pode ser anatómica (doença crónica), temporária (efeito das hormonas), ligada a uma dieta muito rica em sal e muito pobre em água ou associada a tratamentos médicos (anti-hipertensores, entre outros)… Em todos os casos , drenagem linfática é recomendada aqui.
Para saber mais: Como fazer uma massagem de drenagem linfática em casa?
Como fazer drenagem linfática na barriga inchada?
A opção médica
A primeira opção é consultar um médico, que determinará a extensão da retenção hídrica localizada e recomendará medidas curativas. Entre os quais, estilo de vida e medidas dietéticas e, possivelmente, sessões de massagem. Em seguida, serão realizados por um fisioterapeuta.
Este realizará uma drenagem linfática manual da barriga e poderá eventualmente combiná-la com sessões de pressoterapia, com um cinto operando compressões e descompressões para estimular o fluxo circulatório ao nível da barriga.
A opção de casa
Primeiramente vale ressaltar que a drenagem linfática é uma técnica precisa, exigindo treinamento. Além disso, parece difícil improvisar como fisioterapeuta e realizar uma massagem perfeita você mesmo, em casa.
Outra precisão não desprezível, os gânglios linfáticos do abdome sendo profundos, são muito difíceis de estimular. E sem estimulação dos gânglios linfáticos por manobra de bombeamento, não há drenagem. No entanto, você pode praticar automassagens que serão benéficas para o estômago e irão desinchar um pouco. Lembre-se de usar os acessórios certos para ajudá-lo a fazer isso.
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4 ideias de massagem drenante para estômago inchado
Massagem número 1
Esta é uma manobra bem conhecida, que consiste em massajar a barriga com movimentos circulares, no sentido dos ponteiros do relógio. Tudo o que você precisa fazer é colocar as palmas das mãos na barriga e, com uma pressão muito leve, girá-las ao redor do umbigo, cada vez mais amplamente.
Este movimento permite esvaziar ligeiramente, mas sobretudo aliviar o stress e favorecer o trânsito.
Massagem número 2
Você pode colocar suas mãos em posição de oração ao nível do plexo, então deslize-as para baixo, ao longo das costelas, até os flancos. Esse movimento, que pode ser repetido várias vezes, ajuda a liberar a tensão estomacal e favorece a circulação de líquidos.
Massagem número 3
A massagem lateral da barriga também pode estimular a digestão e fornecer uma drenagem suave. Basta colocar a mão direita do lado direito, entre o diafragma e a crista ilíaca, e deslizá-la para a esquerda, depois fazer o mesmo na outra direção, com a mão esquerda.
Você pode fazer de 3 a 5 "viagens de ida e volta" para obter os melhores resultados.
Massagem número 4
Para uma descongestão do estômago e dos intestinos, pode também massajar o estômagode baixo para cima. Tudo o que você precisa fazer é colocar a mão como uma colher na parte inferior do abdômen, deslize-a para a direita como se estivesse tentando “levantar” a barriga, depois repita o movimento para a esquerda.
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Alternativas à drenagem linfática para desinchar a barriga
Esteja ciente de que se você está mais procurando por uma massagem adelgaçante, para afinar a cintura e perder gordura abdominal, o rolamento palpatório é uma alternativa muito mais adequada à drenagem linfática . Com efeito, atua tanto na microcirculação como no tecido adiposo, uma vez que o movimento de descamação e rolamento da pele drena a gordura subcutânea.
Se você não estiver familiarizado com a manobra, o uso de uma ventosa e óleo de massagem pode ser de grande ajuda. Alguns dispositivos de massagem também podem ser uma opção interessante. Baseados em diferentes tecnologias (vibração, aquecimento, sucção, eletroestimulação…), podem ajudá-la a perder alguns centímetros de cintura e, acima de tudo, a recuperar a barriga mais tonificado e firme.
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Gua Sha para eliminar a barriga inchada através da drenagem linfática
Fit Superhuman mais uma vez oferece o acessório perfeito para esvaziar a barriga. O Wooden Gua Sha é o seu essencial para a drenagem linfática.
Feita de madeira de faia 100% natural, a alça de design é fácil de manusear para suas automassagens. Este design anti-arco permite o uso corporal e facial.
Excelente para a circulação sanguínea e para o aspeto da pele, este Gua Sha de madeira tem várias vantagens:
- Melhora o fluxo sanguíneo
- Estourar células de gordura
- Auxilia na evacuação de toxinas
- Drena efetivamente o corpo
- Relaxa os músculos tensos
- Quebra o tecido cicatricial
- Remove o excesso de gordura através do sistema linfático
- Melhora a circulação sanguínea
Este acessório de drenagem linfática foi concebido para pequenas e médias partes do corpo, e tudo isso em profundidade.
Para mais informações: Como desinchar a gordura da barriga em 2 dias?
Em resumo
Se você achar que tem um estômago inchado, primeiro tente determinar a causa desse inchaço. Se é a retenção de água que está causando esse efeito inchado, então a drenagem linfática é obviamente ideal para você. Graças à sua ação sobre a circulação e a linfa, a drenagem linfática ajuda a promover a deflação do estômago.
Para isso, você pode seguir algumas sugestões de automassagens fáceis de fazer em casa. Você também pode praticar o movimento de apalpação em sua barriga para obter um efeito de estômago plano.
The Wooden Gua Sha da Fit Superhuman pode ajudá-lo a obter drenagem linfática em sua barriga e no resto do corpo. seu corpo para se sentir melhor, eliminar a celulite e expelir toxinas. Então, pronto para tentar?
