Muitas vezes realizada em um salão, a drenagem linfática também pode ser feita em casa por você. Esta é uma oportunidade para acabar com as pernas pesadas e a retenção hídrica sem sair de casa. Para fazer isso, você precisa dos gestos certos, mas também das ferramentas certas!
Neste artigo, você aprenderá mais sobre drenagem linfática, mas também como realizá-la você mesmo.
O que é drenagem linfática?
Drenagem Linfática ou Massagem de Drenagem Linfática, é especial por duas razões principais.
Sua abordagem holística o coloca entre a estética e a medicina, pois atua na via de fluxo dos vasos linfáticos com benefícios como o aumento da circulação capilar.
Além disso, tem uma importante ação drenante, pois elimina os líquidos estagnados favorecendo a circulação linfática. Os vasos linfáticos são muito delicados e por isso é necessária uma técnica muito especial que não envolva o uso de força, mas movimentos dóceis, lentos, rítmicos, harmônicos, visando recriar o equilíbrio hídrico dos tecidos.
A técnica interna de drenagem linfática mais conhecida e difundida é o chamado método Vodder, em homenagem ao seu inventor. Historicamente, de fato, o biólogo dinamarquês Emil Vodder, na década de 1930, foi o responsável pelo desenvolvimento de um protocolo que visava justamente estimular o trânsito da linfa no organismo.
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O que é linfa?
Um líquido esbranquiçado ou amarelado chamado linfa circula paralelamente ao sangue.
Este contém os glóbulos brancos essenciais para o sistema imunológico e coleta certos resíduos, bactérias e células danificadas, para que possam ser evacuados do corpo ou destruídos.
Ele flui para os vasos, que o fazem circular até os nódulos linfáticos, cuja função é filtrá-lo.
Portanto, é essencial para a imunidade e a desintoxicação do corpo.
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Para que serve a massagem de drenagem linfática?
A
drenagem linfática é utilizada principalmente para combater a celulite e melhorar a aparência dos membros inferiores.
A primeira consequência de uma boa drenagem linfática é de fato o desaparecimento do inchaço, a eliminação quase imediata do excesso de líquido e a redução gradual da celulite . É por isso que ele goza de boa reputação, principalmente entre as mulheres.
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Quais são os fundamentos da massagem de drenagem linfática?
O mecanismo pelo qual a drenagem linfática funciona é devido à aceleração do fluxo linfático, um aumento na corrente linfática que transporta substâncias nocivas para longe da área da lesão e, com a chegada de linfa fresca, chegam também à área nutrientes com ação plástica e reconstrutora.
O efeito é uma melhora na microcirculação com a liberação dos tecidos do excesso de líquido intersticial, melhor oxigenação celular e aceleração dos processos de filtração-absorção nos capilares sanguíneos. A nutrição adequada dos tecidos corporais permite a renovação das células, o fortalecimento dos recursos imunológicos e a melhoria do estado estético.
A
drenagem linfática promove todas estas condições e por isso é útil não só nos casos de retenção hídrica e celulite, mas também em todos os casos de edema e estagnação sanguínea, após cirurgia, e em patologias onde é necessário fortalecer o sistema imunológico.
A ação manual da drenagem linfática
A ação manual da drenagem linfática, exercida por movimentos lentos e rítmicos, empurra a linfa para as estações linfáticas , assim evitando a estagnação de líquidos e toxinas nos tecidos.
Esta técnica, extremamente relaxante, cumpre outra tarefa extremamente importante, que diz respeito à renovação do fluido intercelular ou intersticial.
Renovação linfática
O fornecimento contínuo de linfa "fresca" é, de facto, essencial para que as células, mais bem nutridas, possam renovar-se e viver mais tempo. Isso facilita a reparação de tecidos comprometidos por lesões ou processos irritativos e, portanto, também melhora seu aspecto estético.
Ao libertar os tecidos do excesso de líquido intersticial, obtemos também uma melhor oxigenação celular e uma aceleração dos processos de filtração e reabsorção nos capilares e no sangue. A melhoria da microcirculação é explorada no tratamento da celulite, bem como o efeito anti-edematoso.
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Quais são os benefícios da massagem de drenagem linfática?
A massagem de drenagem linfática promove um aumento do fluxo de linfáticos no corpo, o que traz, portanto, uma série de benefícios que se encontram em diferentes níveis favorecendo a sua aplicação como um suporte válido para várias indicações terapêuticas.
Aqui estão os três principais:
- Efeito anti-edematoso com bons resultados obtidos no edema linfático, especialmente devido à cirurgia.
- Efeito sobre as defesas imunológicas, pois oferece uma valiosa ajuda em todos os casos em que a imunidade local precisa ser melhorada, como em casos de acne, lesões acidentais ou cirúrgicas e em casos de infecções do trato respiratório (amigdalite, faringite, sinusite).
- Efeito curativo porque é indicado nos casos em que é necessária uma cicatrização mais rápida, em caso de feridas ou ulcerações e para pessoas com diabetes.
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Como fazer você mesmo a drenagem linfática?
A drenagem linfática manual é uma técnica muito especial que requer treinamento. Existem também vários métodos que consistem em manobras circulares e de bombeamento, ou um método que inclui manobras de chamada e reabsorção.
Assim, é impossível fazer uma verdadeira drenagem linfática por conta própria, em boa e devida forma, sozinho em casa. Além disso, algumas técnicas de automassagem são muito semelhantes à drenagem linfática manual, pois estimulam suavemente o fluxo linfático, com consequências conclusivas no aspecto edematoso da celulite, sensação de pernas pesadas ou retenção hídrica.
Então você tem que estar bem equipado para fazer isso sozinho.
A ventosa
Um exemplo é a utilização de uma ventosa anti-celulite, que reproduz fielmente outra massagem anti-celulite, o apalpar- rolar. Além do rolamento palpatório, como a drenagem linfática, permite um relançamento do fluxo linfático.
Portanto, pode ser interessante, quando você sofre de insuficiência linfática causando celulite aquosa, massagear regularmente sua pele com uma ventosa. Apenas certifique-se de iniciar a massagem com algumas manobras para estimular os gânglios linfáticos, depois massageie sempre na direção do coração.
Escovar a seco
Um segundo método que se aproxima da drenagem linfática caseira é a escovação a seco porque estimula a circulação adequada da linfa. A escovação a seco envolve escovar a pele com uma escova manual para fins de esfoliação, tonificação dos tecidos, alívio da tensão nervosa e drenagem.
Também é realizado com movimentos circulares e suaves, sempre no sentido do fluxo linfático, em direção aos gânglios linfáticos. Como a drenagem linfática, melhora a qualidade da pele, a evacuação de resíduos orgânicos e a reabsorção parcial da celulite.
O Gua Sha
A técnica Gua Sha é um método de cura ancestral, utilizado na medicina tradicional chinesa, que consiste, entre outras coisas, em estimular o fluxo linfático por meio de manobras de "coçar" a pele usando um utensílio. Hoje é este acessório que chamamos de Gua Sha, e que permite realizar cuidados corporais caseiros, próximos a uma drenagem linfática manual.
A drenagem linfática com Gua Sha deve ser realizada na pele previamente revestida com óleo de massagem com um Gua Shaadequado para massagem do corpo, para se adaptar as diferentes curvas e o fluxo circulatório.
Antes de iniciar qualquer manobra de raspagem, é imprescindível abrir os vários gânglios linfáticos , fazendo uma ligeira manobra de bombeamento com as mãos. Para identificar a localização precisa dos gânglios linfáticos, consulte um guia do usuário ou um "mapeamento" do corpo humano.
Você deve seguir um protocolo de massagem, pois a drenagem linfática domiciliar em Gua Sha deve ser feita em uma determinada ordem e direção. E a drenagem linfática caseira deve sempre terminar com uma manobra de bombeamento linfonodal final, semelhante à anterior à massagem.
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A ventosa de madeira para você mesmo realizar a drenagem linfática
Esta ventosa utilizada no tratamento de maderoterapia é oferecida pela Fit Superhuman. Aqui estão as características deste acessório para realizar você mesmo a drenagem linfática:
- Madeira natural, artesanal
- Borda lisa sem lesões na pele
- Design ergonômico, adequado para todas as partes do corpo
- Cabo de madeira para fácil manuseio
Este copo de massagem é adequado para pescoço, braços, costas, abdômen, cintura, pernas. Tem muitos benefícios, como a destruição das células de gordura, a eliminação da celulite, ajuda na circulação da linfa.
Demora apenas alguns minutos para obter o efeito ideal e esta ventosa mantém seu corpo relaxado.
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Em conclusão
Drenagem Linfática tem muitos benefícios para o corpo. Então você tem que fazer de tudo para fazer você mesmo, em casa e manter a regularidade nas suas massagens em casa.
Para fazer isso, você tem que apontar os acessórios para fazê-lo bem. Considere o Fit Superhuman Wooden Cupping Cup que permite que você mesmo realize a drenagem linfática.
