Isso leva a melhor amplitude de movimento, melhor força geral, maior queima de calorias e até trabalho cardiovascular se você optar por séries longas com pouco descanso ou se você tentar superséries. Além disso, as faixas de resistência são fáceis de guardar e transportar para qualquer lugar!
Alta eficiência
Bandas de resistência basicamente funcionam como pesos livres. Estudos mostram que seus resultados são bastante semelhantes. Ambos criam uma resistência externa contra a qual seus músculos precisam trabalhar. Mas, ao contrário dos pesos livres, as faixas precisam que você mantenha a pressão externa o tempo todo.
Também são muito versáteis. Existem variações ilimitadas para que não fique aborrecido: é mais fácil manter-se motivado! É muito fácil pegá-los e trabalhar todos os grupos musculares simplesmente em casa.
Critérios para escolher o melhor elástico para musculação
O peso
Como bandas de resistência agem como um substituto para pesos livres, a faixa de peso suportado é uma consideração importante. Você vai querer encontrar um conjunto com um peso mínimo baixo o suficiente para começar e um peso máximo alto o suficiente para acompanhar seu progresso ao longo do tempo e continuar desafiando você na trilha .longo prazo.
Se você não tem certeza de quais limites definir, considere os pesos livres que você é capaz de levantar e comece por aí. Por exemplo, para a melhor faixa de levantamento de peso para suas necessidades, se você estiver trabalhando com pesos entre 20-30kg, obtenha faixas que sejam capazes de imitar pelo menos esse nível de resistência.
O material
A maioria dos elásticos é feita de borracha ou látex, materiais que tendem a ser elásticos e duráveis. Mas alguns são feitos de tecido. Nenhuma das opções é necessariamente melhor ou pior que a outra: não existe um material típico para a melhor faixa de peso.
Tudo depende dos exercícios que você planeja fazer com suas faixas de resistência. Se possível, escolha sempre modelos pesados, especialmente se os elásticos às vezes forem feitos para suportar todo o seu peso. Se você pretende usá-los principalmente no chão, a resistência é um critério menos importante, embora ainda seja essencial.
Qualidade
O melhor elástico para musculação é aquele que permite construir músculos com total segurança. A qualidade da sua banda de resistência é, portanto, crucial. As bandas de nível de entrada serão mais propensas a quebrar após alguns usos.
Se você tiver a menor dúvida sobre um modelo, pode muito bem consultar as opiniões sobre os elásticos. Nada supera o feedback do usuário! E se você acha que qualidade rima com preço alto, pense bem: é possível encontrar excelentes relações qualidade/preço no mercado francês, e até revelamos nosso modelo favorito abaixo neste item!
Estilo
Faixas de resistência vem em uma variedade de estilos diferentes e esses estilos se prestam a diferentes tipos de exercícios. Loops de resistência tendem a ser ideais para exercícios da parte inferior do corpo, enquanto Elásticos podem ser combinados com alças para exercícios da parte superior do corpo e combinados com cintas de tornozelo para reforço inferior do corpo.
Pull Up Bands são projetados especificamente para pull-ups, e Resistance Straps podem ser melhores para alongamento. Para encontrar a melhor banda de musculação, pense nos exercícios que gosta de fazer e escolha diferentes modelos de acordo com as suas necessidades diárias.
Seu nível
A resistência da melhor banda de musculação para você depende do seu nível de tonificação muscular. Geralmente, existem 3 níveis de dificuldade: iniciante, médio e alto. A resistência mais leve destina-se a iniciantes ou a áreas mais fracas do corpo. Também é ideal para exercícios de Pilates.
O nível médio será adequado para atletas confirmados e para movimentos direcionados à parte inferior do corpo, geralmente compostos por músculos poderosos(pernas, quadríceps, panturrilhas). Finalmente, a resistência mais "dura" será perfeita para atletas que desejam fortalecimento muscular intenso.
O melhor elástico para musculação: nosso modelo
Custo-benefício imbatível
Não queremos nos gabar, mas a melhor banda de treinamento com pesos está na Fitness Super-Human. Nossas Elastic Bodybuilding Resistance Bands™ cobrem todas as necessidades e se adaptam a todos os níveis: seja você um iniciante ou um especialista, você terá um grande prazer em usá-las . O que os diferencia de outras marcas?
Para começar, os punhos são projetados e otimizados para um ajuste perfeito juntamente com grande segurança. Então, oferecemos um sistema de rigging aprimorado com um nível profissional de resistência, tudo a um preço imbatível.
Está cientificamente comprovado que os elásticos aumentam a definição e a força muscular. Eles também são mais seguros para as articulações a longo prazo. Com nosso modelo de bandas de resistência, você tem acesso a mais de 100 exercícios diferentes para tocar todos os grupos musculares. A resistência pode ser ajustada de 5 kg a 75 kg combinando os 5 elásticos juntos!
Muito prático e económico, o nosso pack de elásticos inclui um saco de transporte para os levares para todo o lado: para o escritório, para o parque, para o hotel, para o ginásio ou até para uma viagem! Você também recebe uma âncora de porta rápida e fácil de instalar e ainda um guia do usuário com os 30 melhores exercícios para melhorar seu desempenho físico em casa . Nada te impede!
Cuidando do seu elástico
É sempre uma boa ideia manter seu equipamento de ginástica limpo. Felizmente,limpar suas bandas de resistência é um processo bastante simples. Basta mergulhá-los em um banho de água morna com algumas gotas de detergente misturado na água com sabão. Sua pia provavelmente é perfeita para esta tarefa!
Em seguida, remova-os e enxágue-os com água morna. Você vai querer deixar suas faixas de resistência secar ao ar livre, mas não ao sol, pois os raios solares podem deteriorar a qualidade de suas bandas. Não as coloque na máquina de secar ou noutro aparelho: as tiras secam rápida e facilmente ao ar livre.
Resumindo: O melhor elástico para levantamento de peso
Então, qual é o melhor elástico para musculação? Para combinar conforto, desempenho e resistência, recomendamos as Elastic Bodybuilding Resistance Bands™. Mas, de qualquer forma, os critérios para fazer sua escolha permanecem os mesmos: peso, materiais, qualidade, estilo e nível de resistência.
Desta forma, você escolherá um acessório que se adapta perfeitamente às suas necessidades musculares. Não hesite em comparar as ofertas na Internet para encontrar os melhores elásticos de musculação, ou confie em nós e consulte a nossa loja online!
