Hævet mave: fordelene ved lymfedrænage

maven krystalliserer alle vores komplekser. Ikke flad nok, opsvulmet, slap eller udspilet, får den sjældent den pleje, den fortjener.

Kan lymfedrænage som sådan være en fordelagtig massage for den oppustede mave? Hvilke virkninger kan man forvente? Og frem for alt, hvordan gør man det? Denne artikel fortæller dig alt om det og lader dig endda opdage et Superhuman Fit massage tilbehør!

Hvad er fordelene ved abdominal lymfedrænage?

Den første ting at huske er, at lymfedrænage ikke er en slankemassage. Det udløser ikke lipolyse i maven og fjerner heller ikke abdominalt fedt. På ingen måde giver det dig mulighed for at tabe dig fra maven.

Hvad er så fordelene ved lymfedrænage? Fra et terapeutisk synspunkt gør det det muligt at behandle:

• dysfunktioner i veno-lymfesystemet, som fører til ødem og hævelse, væskeophobning, tyngdefølelse, følelsesløshed, prikken...

• hudproblemer som eksem eller acne

• vandig cellulite

• Langsom heling

• inflammatoriske tilstande og immundysfunktioner

Hvis din mave er hævet og denne hævelse skyldes lokaliseret vandretention, vil dræningen hjælpe med at genstarte kredsløbsstrømmene på abdominalt niveau og aflaste huden på maven for interstitiel væske og akkumulerede toksiner.

Læs også: Vægtøgning, hævet mave og træthed: 6 effektive råd

Hvornår er lymfedrænage nyttig for en hævet mave?

Før man overvejer nogen massage af hans mave, er det bedre at forstå, hvorfor han nogle gange er oppustet.

Fordi det ikke nytter noget at udføre en lymfedrænage af din mavestrop, hvis hævelsen ikke skyldes lymfatisk insufficiens .

Oppustethed og transitlidelser

En hævelse af maven kan først være forårsaget af fordøjelsesbesvær. Hvis udseendet af oppustet er forbundet med oppustethed, abdominal oppustethed, uregelmæssig afføring og/eller tarmkramper, er det usandsynligt, at lymfatisk insufficiens er årsagen til problemet.

Dette er endnu mere sandt, hvis denne mavehævelse ikke er ledsaget af andre ødemer såsom hævede ankler, tunge ben, slappe fingre, hævede øjenlåg. Lymfatisk drænagevil ikke hjælpe her, selvom lejlighedsvise massagetil sidst kan lindre ubehag i maven.

I dette tilfælde er det bedre at se på strømforsyningen. En fordøjelsespatologi (Crohns sygdom, funktionel kolopati, irritabel tyktarm), fødevareintolerance (laktose, gluten) eller kombinationen af ​​en stillesiddende livsstil og en ubalanceret kost kan være årsagen til det lejlighedsvise hævede mave.

Premenstruelt syndrom

Hos kvinder kan en hævet mave også være et af symptomerne på præmenstruelt syndrom, som opstår mellem 2 og 10 dage før menstruationens begyndelse.

Faktisk rapporterer mange kvinder abdominalt ubehag, når deres menstruation nærmer sig: oppustet mave, træg transit, stress, livmoderkramper, pludselig ændring af kost med trang til sukker og fedt, som har konsekvenser for udseendet af deres mave og deres tarmkomfort...

Med god grund opstår der et kollaps af østrogen og en skyrocketing af progesteron, som har ikke ubetydelige effekter på fysik og velvære. I dette specifikke tilfælde vil lymfedrænagen igen være fuldstændig ubrugelig.

Vandretention

Her er lymfedrænage angivet. Vandophobning er faktisk forårsaget af svigt i veno-lymfesystemet:

• venøs insufficiens, hvor porøse blodkar lækker væske, der sætter sig fast i bindevævet

• lymfatisk insufficiens, hvor lymfen stagnerer i visse områder af kroppen, herunder maven, og desuden ikke længere udfylder sin rolle med at eliminere interstitiel væske.

Denne svigt kan være anatomisk (kronisk sygdom), midlertidig (virkning af hormoner), forbundet med en kost, der er for høj i salt og for lav i vand eller forbundet med medicinsk behandling (bl.a. antihypertensiva)... I alle tilfælde , lymfedrænage anbefales her.

For at finde ud af mere: Hvordan laver man en lymfedrænagemassage derhjemme?

Hvordan udfører du lymfedrænage på din hævede mave?

Den medicinske mulighed

Den første mulighed er at konsultere en læge, som vil bestemme omfanget af den lokale vandretention og anbefale helbredende foranstaltninger. Heriblandt livsstils- og kosttiltag og eventuelt massage sessioner. De vil derefter blive udført af en fysioterapeut.

Sidstnævnte vil udføre en manuel lymfedrænage af maven og kan muligvis kombinere det med pressoterapi-sessioner med et bælte, der betjener kompressioner og dekompressioner for at stimulere cirkulationsflowet på niveauet af maven.

Husmuligheden

Det er først og fremmest værd at påpege, at lymfedrænage er en præcis teknik, der kræver træning. Det virker også svært at improvisere som fysioterapeut og udføre en perfekt massage selv, derhjemme.

En anden ikke ubetydelig præcision, hvor lymfeknuderne i maven er dybe, de er meget svære at stimulere. Og uden stimulering af lymfeknuderne ved pumpemanøvre er der ingen dræning. Du kan dog praktisere selvmassage, hvilket vil være gavnligt for maven og vil tømme lidt. Husk at bruge det rigtige tilbehør til at hjælpe dig med dette.

Læs også: Sportsmassage: Alt hvad du behøver at vide

4 drænende massage ideer til hævet mave

Massage nummer 1

Dette er en velkendt manøvre, som består i at masser din mave med cirkulære bevægelser med uret. Alt du skal gøre er at placere dine håndflader fladt på hendes mave og med meget let tryk rotere dem rundt om hendes navle, mere og mere bredt.

Denne bevægelse giver dig mulighed for let at dræne, men frem for alt for at lindre stress og fremme transit.

Massage nummer 2

Du kan placere dine hænder i en bedeposition på niveau med plexus og derefter glide dem ned langs ribbenene til flankerne. Denne bevægelse, som kan gentages flere gange, hjælper med at frigøre mavespændinger og fremme cirkulationen af ​​væske.

Massage nummer 3

Side massage af maven kan også fremme fordøjelsen og give en blid dræning. Du skal blot placere højre hånd på højre side, mellem mellemgulvet og hoftekammen, og skub den til venstre, og gør derefter det samme i den anden retning med venstre hånd.

Du kan lave 3 til 5 "rundture" for at opnå optimale resultater.

Massage nummer 4

For en aflastning af mave og tarme kan du også massere din mavefra bund til top. Alt du skal gøre er at placere din hånd som en ske på nederste mave, skubbe den til højre, som om du forsøgte at "løfte" din mave, og gentag derefter bevægelsen til venstre.

For at vide: Sved ærme: Hvordan taber man mavefedt hurtigt?

Alternativer til lymfedrænage for at tømme maven ud

Vær opmærksom på, at hvis du er mere på udkig efter en slankemassage, for at slanke din talje og tabe mavefedt, er palpering et meget mere velegnet alternativ til lymfedrænage . Det virker faktisk både på mikrocirkulationen og på fedtvævet, da hudens afskalning og rullende bevægelse dræner det subkutane fedt.

Hvis du ikke er bekendt med manøvren, kan brugen af ​​encupping og massageolie være til stor hjælp. Nogle massageapparater kan også være en interessant mulighed. Baseret på forskellige teknologier (vibration, opvarmning, sugning, elektrostimulation...) kan de hjælpe dig med at tabe et par centimeter fra din talje og frem for alt genvinde din mave mere tonet og fastere.

Læs parallelt også: Hvilke effekter før/efter elektrostimulering af balderne?

Gua Sha for at fjerne den hævede mave gennem lymfedrænage

Fit Superhuman tilbyder dig endnu en gang det perfekte tilbehør til at tømme din mave. Wooden Gua Sha er din afgørende for lymfedrænage.

Laget af 100 % naturligt bøgetræ, designerhåndtaget er let at håndtere til dine selvmassage. Dette anti-bue design giver mulighed for både krops- og ansigtsbrug.

Fremragende til blodcirkulationen og hudens udseende, denne Gua Sha træ har flere fordele:

• Forbedrer blodgennemstrømningen

• Sprængte fedtceller

• Hjælper ved evakuering af toksiner

• Dræner kroppen effektivt

• Fjerner cellulite

• Uddriver toksiner

• Afslapper stramme muskler

• Nedbryder arvæv

• Fjerner overskydende fedt gennem lymfesystemet

• Forbedrer blodcirkulationen

Dette lymfedrænagetilbehør er designet til små og mellemstore kropsdele og alt det i dybden.

For mere information: Hvordan tømmes mavefedtet ud på 2 dage?

Opsummering

Hvis du opdager, at du har en oppustet mave, så prøv først at fastslå årsagen til denne oppustethed. Hvis det er vandretention, der giver dig den oppustede effekt, så er lymfedrænage naturligvis ideel for dig. Takket være dens virkning på kredsløbet og lymfe hjælper lymfedrænage med at fremme deflationen af ​​maven.

For at gøre dette kan du følge de få forslag til selvmassage, som er nemme at lave derhjemme. Du kan også øve dig i at rulle på mave for at få en flad mave effekt.

The Wooden Gua Sha fra Fit Superhuman kan hjælpe dig med at opnå lymfatisk dræning på din mave og resten af ​​din krop. din krop for at få det bedre, slette cellulite og uddrive toksiner. Så klar til at prøve?