La tendinite del gluteo medio provoca dolore ai glutei e può essere molto invalidante per le attività quotidiane e per camminare. Scopri quanto dura in media questa patologia.
La
tendinite è comune tra gli atleti, ma può colpire chiunque. È un'infiammazione che può rimanere innocua purché curata correttamente e rapidamente. D'altra parte, è probabile che si ripresenti se i trattamenti vengono trascurati.
Quando la tendinite interessa il gluteo medio, non è raro avere difficoltà ad eseguire determinati movimenti. Scopri attraverso questo articolo cos'è la tendinite del medio gluteo, le sue cause, i suoi sintomi, i suoi trattamenti, ma anche quanto dura in media. Approfitta anche della pistola da massaggio Superhuman Fit per alleviare il dolore dalla tendinite del medio gluteo.
Cos'è la tendinite del gluteo medio?
Il gluteo medio è un muscolo situato a livello del bacino e che attacca la gamba al tronco. È uno dei muscoli più sollecitati quando tutto il peso del corpo grava su unagamba.
Chiamata anche tendinopatia dell'anca o borsite trocanterica, tendinite del gluteo medio è una infiammazione del tendine inserito su il grande trocantere. Quest'ultimo si riferisce alla parte situata sopra l'aspetto laterale del femore e tangibile alla superficie esterna superiore della coscia .
Per identificare l'origine della tendinite, i professionisti utilizzano più spesso la palpazione delle faccette del grande trocantere. Questo metodo indica l'origine del dolore.
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Qual è il ruolo del gluteo medio?
Il gluteus medius è uno dei muscoliche attaccano la gamba al tronco in corrispondenza del gluteo. Stabilizzatore laterale del bacino in appoggio su un piede, è abduttore della coscia sul bacino e rotatore del gamba. La sua azione si oppone a quella esercitata dai muscoli piriformi, gastrocnemio inferiore e superiore, otturatore interno ed otturatore esterno e del muscolo quadrato femorale.
Il muscolo medio gluteo è il muscolo motore essenziale per la deambulazione. Permette anche di stare in piedi.
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Quanto dura la tendinite del gluteo medio?
tendinite del gluteo medio a volte richiede molto tempo per guarire a causa dei tendini che sono tessuti molto poco vascolarizzati . Pertanto, l'infiammazione può durare molto a lungo. Può durare per settimane (tra tre e sei) se trattata in tempo.
Quando invece il danno è più diffuso e più grave, la durata può estendersi su diversi mesi (dai sei agli otto mesi in media), capita addirittura che diventi cronico e mai del tutto recuperare.
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Quali sono le cause e i sintomi della tendinite del gluteo medio?
La tendinite del gluteo medio può verificarsi in molte situazioni diverse. Tra gli altri, ci sono:
Anche altri fattori possono contribuire allo sviluppo dellatendinite del gluteo medio. Questi includono disidratazione, disturbi ormonali, sport intensivi, cattiva postura sul lavoro e zoppia cronica. In altri casi, il suo aspetto può essere correlato all'età, all'obesità, al fumo e ad alcuni tipi di farmaci.
La tendinite del medio gluteo è identificata da doloriche si aggravano durante la camminata. Può anche essere sentito fino al ginocchio e talvolta fino alla caviglia. Si può parlare di tendinite del medio gluteo anche in caso didoloreche aumenta salendo o scendendo le scale.
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Come diagnosticare la tendinite del gluteo medio?
Puoi semplicemente pre-diagnosticare la tendinite del gluteo medio se:
- Il tuo dolore è sul lato dell'anca.
- Non puoi dormire sul lato del dolore pelvico.
- Il dolore si verifica quando si solleva un arto inferiore.
- Ti fa male il piede quando salti sulla gamba dolorante.
- Il tuo dolore si diffonde su tutto il lato della tua coscia.
Se il dolore persiste, consultare un medico. Potrebbe chiederti di eseguire tre tipi di esami per verificare se si tratta effettivamente di tendinite del gluteo medio:
- L'acquisizione di immagini radiografiche del bacino anteriore e dei contorni dell'anca consente di analizzare la forma dell'anca, la zona di inserzione del tendine e cercare la calcificazione del tendine o la sua area di inserzione.
- L'ecografia può distinguerela borsiteed esplorare l'inserzione del muscolo gluteo superiore del trocantere.
- L'analisi MRI viene utilizzata per analizzare l'infiltrazione grassa dei muscoli glutei durante una rottura cronica del tendine. Evidenzia borsite, ma in caso di rottura parziale l'analisi delle tendinopatie rimane imprecisa.
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Come prevenire ed evitare la tendinite del gluteo medio?
Come prevenire la tendinite del gluteo medio?
Alcune precauzioni possono essere prese per ridurre il rischio ditendinite glutea. Ecco alcuni suggerimenti e trucchi:
- Bevi almeno 1. 5 litri al giorno.
- Evitare l'esaurimento del tendine e interrompere ogni attività atletica se si avverte qualsiasi dolore.
- Riduci il rischio di infiammazione del tendine raffreddandolo con del ghiaccio.
- Preparati adeguatamente per il tuo sport.
Come trattare la tendinite del gluteo medio?
La tendinite del gluteo medio di solito dura diversi mesi. Il trattamento per la tendinite glutea si basa sull'immobilizzazione dei muscoli o sulla limitazione del movimento degli arti. Anche l'aggiunta di ghiaccio è efficace. Finché i tendini non riposano, latendinite non migliora.
In caso di dolore intenso può essere necessario indossare una stampella inglese. Gli antinfiammatori e gli analgesici orali non steroidei sono prescrizioni standard. Gel, unguenti e pomate sono ampiamente usati.
Secondo vari autori, l'infiltrazione radioguidata o ecoguidata di corticosteroidi nella borsa trocanterica può fornire un tasso di miglioramento continuo nell'arco di 6 mesi dal 65% al 90%. La riabilitazione sarà probabilmente consigliata.
Come alleviare la tendinite del gluteo medio?
Sciatica e tendiniti possono scomparire. Tuttavia, in alcuni casi, devi imparare a conviverci, temporaneamente oa lungo termine. In questo caso, ci sono diversi modi per alleviare rapidamente.
Caldo e freddo
Questo è un metodo classico che funziona. Metti un impacco di ghiaccio sul tuo gluteo doloroso. Il freddo lenirà assottigliando la circolazione del sangue a livello della parte dolente. Quindi posiziona una fonte di calore come una borsa dell'acqua calda per rilassare i muscoli così come i tendini.
Ortesi plantari
I plantari plantari possono essere una soluzione anche se si soffre di disuguale lunghezza degli arti inferiori. Sul mercato puoi trovare solette correttive o ortopediche o talloniere. Tuttavia, questa è una soluzione rapida, ma è meglio consultare un podologo.
Cuscini ortopedici
Sedersi può essere doloroso. L'uso di cuscini ortopedici può alleviare alcune posture.
Sessioni di osteopatia
Anche consultare un osteopata può essere una soluzione. L'osteopata controllerà la postura del tuo corpo e principalmente la tua parte bassa della schiena e la correggerà se necessario. Bisogna comunque contare una cinquantina di euro a consulto, ma alcune mutue possono rimborsare la seduta.
Sessioni di fisioterapia
Se è necessario un rafforzamento muscolare, può essere consigliato un fisioterapista. Lavorerai la tua muscolatura così come il sollievo deimuscoli e tendiniattraverso lo stretching in particolare .
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Uso di una pistola da massaggio per alleviare la tendinite del gluteo medio
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Per maggiori informazioni: Tendinopatia del gluteo medio
In sintesi
La
tendinite del medio gluteo si verifica regolarmente negli atleti e nelle persone che eseguono movimenti ripetitivi sulla postazione di lavoro. Abbastanza imbarazzante per la vita di tutti i giorni, questa patologia ti impedisce di camminarepoiché colpisce la parte superiore della coscia, il gluteo e il anca.
Tuttavia, ci sono molti trattamenti per alleviare il dolore alla tendinite del gluteo medio. Un medico può accompagnarti, così come un fisioterapista o un osteopata. Ricordati di prenderti cura di te stesso per ridurre la durata della tua tendinite, che richiede in media tra le 3 e le 6 settimane.
Puoi anche applicare alcuni trucchi a casa per ridurre questo dolore al gluteo. Pensa alla Superhuman Fit Massage Gun che si rivela l'alleato essenziale per alleviare i tuoi dolori e i tuoi dolori dovuti a t3>tendinite del gluteo medio.
