La cellulite che vedi sul tuo corpo ti sta spegnendo? Non sai più come sbarazzartene? Pensa alla corda per saltare. Questo accessorio sportivo porta molti benefici alla tua figura.
Questo articolo spiega come saltare la cordaè efficace nel ridurre la cellulite. Scoprirai anche il modello di corda per saltare Fit Superhuman.
I diversi tipi di cellulite
Per applicare i giusti gesti e seguire la giusta dieta anticellulite, è necessario identificare la natura della cellulite.
È da questa diagnosi che sarà possibile scegliere questo o quel metodo per cancellare efficacemente la cellulite e sapere se la corda per saltare sarà efficace.
Cellulite adiposa
Questo è il più comune. Non è legato a problemi circolatori, ma piuttosto all'aumento di peso, all'eccesso di grassi nella dieta e alla mancanza di attività sportiva.
Infatti, quando consumiamo più cibi grassi ed energia di quanta ne consumiamo, in questo caso, il volume dell'ipoderma aumenta, modificando così l'aspetto della pelle.
Si trova sulla pelledi cosce, glutei e pancia. Il suo aspetto è morbido, ma non doloroso.
Per perdere la cellulite adiposa, migliora semplicemente la tua alimentazione quotidiana, privilegiando prodotti freschi, fonti di vitamine e sali minerali. Non dimenticare di allenarti regolarmente, soprattutto di resistenza: l'allenamento cardio costringerà il tuo corpo ad attingere alle sue riserve e quindi ad eliminare le cellule adipose.
30 minuti al giorno di salto della cordaridurranno drasticamente il grasso cellulite.
Cellulite acquosa
Questa forma di cellulite è spesso collegata a problemi circolatori, che impediscono all'acqua nel corpo di circolare correttamente e immagazzinano l'acqua in eccesso tra le cellule. La sua formazione è la conseguenza di un'elevata ritenzione idrica e della mancanza di attività fisica.
La cellulite acquosa è un problema soprattutto per le donne magre. È facilmente identificabile poiché è spesso accompagnato da sensazioni di gambe pesanti. La buccia d'arancia è leggermente visibile, senza pizzicare. L'aspetto della pelle è piuttosto elastica e irregolare. Si trova ovunque sul corpo: pancia, fianchi, glutei, cosce, polpacci, caviglie e braccia. È il tipo di cellulite più facile e veloce da eliminare.
Per sbarazzarti della cellulite acquosa, dovrai drenare il tuo corpo. Per quanto riguarda lo sport, prediligi gli sport acquatici come l'aquabike o sali su una cyclette o saltare la corda per rimuovere il grasso ben consolidato e riattivare la circolazione.
Nel piatto prediligi frutta e verdura ricche di antiossidanti e citroflavonoidi. Le creme anticellulite acquose possono anche permetterti di drenare per attivare la circolazione sanguigna e linfatica ed eliminare le scorie. Per ottenere i migliori risultati, massaggiare sempre verso l'alto lungo la gamba, dai piedi alla vita.
Cellulite fibrosa
Questa è la forma più ostinata di cellulite poiché è la più antica. Spesso deriva da zuccheri industriali quando vengono consumati in eccesso: torte, bibite, prodotti industriali...
Più compatta e profonda, la cellulite fibrosa è dura al tatto. Abbastanza doloroso, si sente fortemente quando si esercita una pressione con la mano. Ciò è dovuto a una perdita di flessibilità delle fibre di collagene che circondano gli adipociti. L'aspetto a buccia d'arancia è qui pronunciato e visibile. Il tessuto cutaneo è piuttosto rilassato.
Per rimuoverlo, devi muoverti il più possibile. Per questo, niente batte le attività di fitness: la combinazione di esercizi cardio come saltare la corda o anche zumba, movimenti di rafforzamento muscolare e stretching mirato sarà efficace per alleviare i tessuti congestionati.
Sarà necessario ricordarsi di eliminare tutti gli zuccheri industriali e gli zuccheri lenti e veloci la sera. Soprattutto, scommetti su alimenti ricchi di antiossidanti come vitamine C ed E, selenio, beta carotene e zinco. Preferisci anche proteine complete, mangia carne bianca, pesce, frutti di mare o uova.
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I vantaggi di saltare la corda
Un esercizio cardio molto efficace
Esercizio che permette di bruciare il numero massimo di calorie grazie alla sua elevata intensità, la corda per saltare può essere praticata a casa, in palestra o ovunque all'aperto.
La corda per saltare è particolarmente apprezzata negli sport da combattimento dove la resistenza è una questione importante, soprattutto nel pugilato. È uno degli esercizi più popolari nel cardio boxe.
Stimolando rapidamente la frequenza cardiaca, la corda per saltare aiuta a sviluppare la resistenza e le prestazioni fisiche. Alternando fasi ad alta intensità e fasi di recupero, la tua resistenza non sarà più un problema per te su un ring o durante una partita di tennis.
Un corpo scolpito
Oltre al fatto che saltare la corda migliora la capacità cardiovascolare e brucia una grande quantità di calorie, ti aiuta anche a scolpire il tuo corpo. Questo esercizio è molto completo, poiché sollecita la maggior parte dei muscoli e ad alta intensità, il che consente sia di bruciare i grassi che di sostenere l'aumento della massa muscolare.
Ha anche il vantaggio, grazie al suo ritmo elevato, di fornire risultati molto rapidamente, rispetto ad altri esercizi meno intensi. Per risultati più spettacolari, alcune corde hanno dei pesi sulle maniche per rendere più difficile l'esercizio e aumentare l'efficienza muscolare.
Una lotta contro la cellulite
Saltando la corda si allena un massaggio delle vene profonde e del sistema linfatico grazie ai muscoli in attività. La tua circolazione migliora, i tuoi problemi venosi e la ritenzione idrica scompaiono.
Bruciando calorie durante l'attività fisica, riduci il grasso corporeo. Così, senza scomparire miracolosamente, la cellulite svanisce e diventa meno visibile.
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Come sfruttare i benefici del salto con la corda sulla cellulite?
Per riuscire ad ottenere il risultato sperato, bisogna andare per gradi e mettersi nelle condizioni giuste:
- Indossare calzature adeguate
- Rispettare tempi di recupero sufficienti
- Evita di saltare molto in alto
- Avere una buona postura per assorbire meglio gli urti
- Pratica lo stretching prima e dopo l'allenamento
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4 consigli per un'efficace sessione di salto con la corda contro la cellulite
Resta in punta di piedi
Potrebbe non sembrare, ma saltando in punta di piedi proteggerai le tue ginocchia, perché sarai in grado di assorbire meglio gli impatti.
Inoltre, scolpirai polpacci grandi e ridurrai la cellulite lì.
Fai piccoli salti
Se vuoi durare a lungo e ridurre la cellulite, devi fare piccoli salti, che ti permettono di risparmiare energia e preservare il respiro .
Inoltre, ti sarà più facile rimanere rilassato e rilassato nelle spalle e nelle braccia, il che è eccellente per evitare lesioni e dolori.
Ridurre i movimenti delle braccia
Il movimento della parte superiore del corpo viene eseguito con i polsi, non con le spalle.
Comunque, se tendi a fare grandi movimenti con le braccia, ti stancherai troppo in fretta. Quindi concentrati sull'ingrandimento del movimento del polso, sul rilassamento delle spalle e sul salto.
Prestare attenzione anche alla posizione delle mani
Le tue mani dovrebbero essere appena sopra la vita. Questo è importante per il tuo comfort da un lato e anche per la qualità del tuo allenamento.
Senza questa posizione, la tua lotta contro la cellulite non avrà molto impatto.
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La migliore corda per saltare per sconfiggere la cellulite
Hai deciso di iniziare? Scegli la corda per saltare luminosa Superhuman Fit. È l'ideale per i tuoi allenamenti all'aperto. Grazie alle sue luci LED, puoi godertelo anche di notte!
Le maniglie di questa corda per saltare sono completamente ergonomiche per garantire un comfort ottimale durante le sessioni. La corda per saltare è anche regolabile in lunghezza per adattarsi alla tua taglia e non intralciarti durante i salti.
Questa corda per saltare ha già dimostrato la sua efficacia. Infatti, gli utenti lo usano nel loro programma di perdita di peso e vedono così la loro cellulite diminuire fino a scomparire per un corpo aggraziato e armonioso.
Pensaci per superare la tuacellulite, guadagnare forza e tono e migliorare la tua resistenza!
Per maggiori informazioni: I 25 migliori sport anticellulite
In sintesi
La corda per saltare è un accessorio per migliorare la condizione fisica generale. Ma è particolarmente efficace nella lotta contro la cellulite. Che sia acquoso, grasso o fibroso, è uno sport che permette di cancellare la cellulite e l'effetto pelle a buccia d'arancia.
La corda per saltare Fit Superhuman luminosa è senza dubbio il modello essenziale per aiutarti a sconfiggere la cellulite e scolpire il corpo dei tuoi sogni.
