Je hebt professionele atleten ze zien dragen, maar waar zijn armcompressiemouwen voor? Wat zijn hun voordelen en rollen? Hoe en waarom draag je ze?
Dit artikel beantwoordt al je vragen en nodigt je uit om de Fit Superhuman armcompressiesleeve te ontdekken.
Wat is een compressiekous?
Een compressiekous is een knusse, elastische band van stof, die meestal om de benen of armen wordt gedragen om de bloedcirculatie te verbeteren . In het bijzonder dragen atleten vaak mouwenbij de kuit, elleboog, knie of enkel.
Een mouwglijdt aan als een paar sokken of handschoenen en wordt geplaatst waar u dat wilt, direct op de huid. Maar in tegenstelling tot sokken zijn compressiemouwen ontworpen met een compressie gradiënt dat de terugkeer van bloed naar het hart bevordert.
Lees ook: Vet in je armen verliezen: 8 tips en trucs
Waar zijn armcompressiemouwen van gemaakt?
Compressiemouwen zijn meestal gemaakt van een mix van nylon en spandex om lichtgewicht, rekbare bescherming te vormen. Compressiekleding bevat vaak ook polyester.
Omdat compressiemouwen de laatste jaren steeds vaker worden gebruikt, wordt de term compressie toegepast op alle sportkleding rekbaar en strak.
Maar om effectief te zijn, moeten echte compressiemouwen lichte druk uitoefenen. Dit betekent dat ze zich moeten aanpassen aan de vorm van uw lichaam. Neem dus geen maat groter als ze strak aanvoelen. Na een tijdje vergeet je dat je het zelfs maar draagt.
Meer informatie: Review over joggingbroek: ideaal om af te vallen?
Wat zijn de voordelen van armcompressiemouwen?
Oorspronkelijk voorgeschreven om spataderen te behandelen en littekens bij slachtoffers van brandwonden te verminderen, worden compressiemouwen nu vaak gebruikt door atleten om de bloedcirculatie te verbeteren. Door druk uit te oefenen op een specifiek deel van het lichaam, kan een Arm Compression Sleeve de volgende potentiële voordelen bieden:
- Zwellingen en ontstekingen voorkomen
Lees ook: Hoe en waarom tijgerbalsem gebruiken om peesontsteking te behandelen?
Hoe werken armcompressiemouwen?
De drukgradiënt geproduceerd door een armcompressiehuls werkt op uw slagaders en aders om de bloedsomloop te optimaliseren. Het verhoogt vervolgens de bloeddruk om de bloedsomloop te verbeteren. Door de bloeddruk in een bepaald gebied te verhogen, verhoogt het de bloedstroom door het hele lichaam, wat de volgende effecten kan hebben:
- Meer zuurstofrijk bloed in de spieren om glucose af te breken en adenosinetrifosfaat (ATP) aan te maken, de energiebron van spieren.
- Snellere verwijdering van melkzuur uit spieren om spiervermoeidheid te helpen voorkomen.
- Verbeterde veneuze terugstroom, vermindering van ontsteking, vochtretentie en zwelling, wat het herstel kan helpen vergemakkelijken.
- Een spiercompressiedie de trilling vanspieren beperkt en daardoor het risico op blessures verkleint.
- Een compressie van de spieren die de symptomen verlicht die gepaard gaan met vertraagde spierpijn.
Voor het sporten
Het belangrijkste voordeel van het dragen van een armcompressiekledingstuk is het gevoel van lichtheid. In rust zijn een betere veneuze terugstroom, een betere bloedcirculatie interessant om dit gevoel te garanderen en het maximum aan gifstoffen te elimineren.
Tijdens inspanning
Wetenschappelijke studies tonen aan dat er geen echte verschillen zijn in prestaties tussen dragers van compressiekledingstukken en degenen die dat niet doen tijdens uithoudingsgebeurtenissen.
Het lijkt er echter op dat compressie meer effect heeft op explosieve inspanningen. In feite zou compressie een aanzienlijke invloed hebben op het evenwicht en de proprioceptie van atleten. Geen wonder dat handballers, sprinters en andere sporters er belangstelling voor beginnen te krijgen.
Een van de belangrijkste voordelen van het dragen van een compressiekledingstuk is de vermindering van spiertrillingen. Inderdaad, bij elke beweging gaat er een golf omhoog langs de arm en veroorzaakt spiertrillingen. Tijdens een langdurige inspanning kan de herhaling van deze oscillaties laesies veroorzaken.
Door oscillaties te verminderen en schokken te absorberen, helpt een armcompressiehuls het aantal blessures te verminderen, spiervermoeidheid af te weren en ontstekingen te voorkomen. Een goede compressiehuls kan deze trillingen tot wel 30% verminderen.
Na het sporten
Hoewel de effectiviteit van armcompressiemouwen nog steeds wordt besproken in termen van prestaties, bestaat er geen twijfel over de rol ervan bij herstel. De compressiemouwen die tijdens het sporten worden gedragen, verminderen blessures, zoals hierboven uitgelegd. Micro-laesies zijn echter de oorzaak van pijn.
Het voorkomen van blessures door het dragen van armcompressiemouwen vermindert daardoor pijnen. U hoeft dus de paar dagen na uw exploit niet te lijden.
Inderdaad, na inspanning trekken de spieren minder samen en daarom is de veneuze return minder. De gifstoffen die tijdens de inspanning zijn ontstaan, zijn echter nog steeds aanwezig. Het compressie-systeem is dan zeer effectief in het elimineren ervan en het verbeteren van het herstel.
Weten: Polsbandages: hoe en waarom ze te gebruiken?
Waar zijn armcompressiemouwen voor ontworpen?
Wanneer en in welke gevallen kunt u een compressiekous dragen? Het antwoord is: voor elke sport waarbij je bovenlichaam wordt gebruikt, zoals hardlopen, basketbal, tennis, golf, volleybal, American football of krachttraining. U kunt ook een armcompressiemouw dragen tijdens een training om de doorbloeding te bevorderen, of na training om het herstel te bevorderen.
Sommige mensen dragen ook compressiemouwen in vliegtuigen om diepe veneuze trombose te voorkomen, omdat de druk van de compressie voorkomt dat bloed zich ophoopt en stolsels vormt.
Er zijn verschillende soorten compressiekledingstukken voor het bovenlichaam. Dit zijn de meest voorkomende:
- De volledige mouw omvat een gedeeltelijke handschoen en stimuleert de bloedstroom langs de arm, die net voor de schouder stopt. Tennissers dragen soms dit type compressiekous tijdens training om de arm te beschermen tegen blessures.
- De compressiehandschoen wordt gebruikt om de pols te ondersteunen. Golfers dragen ze bijvoorbeeld soms om overbelastingsblessures te voorkomen tijdens training.
- De elleboogbeschermer beschermt uw ellebogen tegen stoten en krassen. Er zijn ook elleboogbeschermers die extra bescherming bieden bij contactsporten zoals rugby.
Een artikel om ook te lezen: Moet je 's nachts een spalk dragen?
Wanneer moet een armcompressiekous worden gedragen?
armcompressiemouwen worden meestal gedragen tijdens het sporten, omdat de spieren dan de meeste behoefte hebben aan zuurstof, energie en een betere bloedcirculatie.
U kunt ook een armcompressiemouw dragen na de training om het herstel te bevorderen. Een verbeterde veneuze terugstroom kan ontstekingen door inspanning verminderen, opgehoopt melkzuur elimineren en zwelling minimaliseren.
Behalve workouts, is het ook gebruikelijk dat sporters armcompressiemouwen dragen terwijl ze onderweg zijn om zwelling en het vasthouden van water tegen te gaan, veroorzaakt door ophoping van bloed in verband met een langdurige sedentaire levensstijl.
Lees parallel ook: De complete gids voor de biceps curl met rubberen band
Kiezen van de compressiekous voor de rechterarm: de Fit Superhuman-benchmark
Altijd toonaangevend op het gebied van bodybuilding en fitnessaccessoires, biedt Fit Superhuman een armcompressiemouw voor alle atleten. Dit paar ice silk mouwen is verkrijgbaar in vier kleuren:
Ideaal voor uw krachttraining, deze armcompressiemouw stelt u in staat om:
- Accentueer opwarming en regeneratie van spieren
- Verminder spiertrillingen in de biceps en triceps.
- Optimaliseer de bloedcirculatie en oxygenatie van spieren
- Bescherm de arm effectief tegen zon of wind
De lichte en ademende stof kan zowel in de zomer als in de winter worden gebruikt, zowel voor mannen als voor vrouwen. Het ontwerp is ook bewerkt met een naad van het rastertype. De Superhuman Fit Arm Compression Sleeve zorgt voor flexibele bewegingen van de arm dankzij zijn elasticiteit.
Het is ontworpen voor alle soorten trainingen en is vooral aantrekkelijk voor hardlopers en fietsers, omdat het zich aanpast aan wieleroutfits. Je kunt het nog steeds gebruiken voor sporten zoals:
De Fit Superhuman armcompressiemouw is gegarandeerd van kwaliteit en efficiëntie voor uw verwachtingen en al uw favoriete sporten!
Voor meer info: Kan ik slapen met armcompressiemouw?
Tot slot
De armcompressiemouw wordt veel gebruikt door veel professionele atleten om de bloedcirculatie te stimuleren tijdens intensieve inspanning. Het stelt je ook in staat om beter te herstellen en blessures te voorkomen. De armcompressiemouw is gemaakt van een elastisch en lichtgewicht materiaal en glijdt perfect onder je andere sportkleding voor bewezen effectiviteit.
Fit Superhuman biedt u een referentie armcompressiemouw die zich aanpast aan uw morfologie voor optimaal comfort. Eenmaal aangetrokken, kun je niet meer zonder! Je zult het geweldig vinden!
Zo klaar om de armcompressiesleeve voor je favoriete sporten te proberen?
