Articles — Prise de masse

Pour muscler les biceps, l'utilisation des élastiques est tout à fait possible. Il suffit de bien régler les vitesses d'exécution et de choisir les bonnes...

L’élastique de musculation est un accessoire de plus en plus utilisé dans le fitness, car il possède de nombreux avantages. D'abord, c’est un seul outil...

Pour avoir des cuisses galbées et toniques, il est important de travailler les ischio jambiers. Et quoi de mieux que les élastiques pour vous y...

L’élastique en musculation offre une alternative pratique et efficace quand le travail en salle avec des machines ou des haltères n’est pas possible ou souhaité....

Pour travailler les pectoraux en musculation, il ne faut pas nécessairement des machines ou des haltères. Les élastiques sont tout aussi efficaces et agressent moins...

Pour créer un programme pour les biceps, il faut appliquer une charge de travail sur ce muscle en effectuant des flexions du coude sans charge,...

Vous souhaitez effectuer l’extension pour triceps avec élastique chez vous ou à la salle de sport ? Vous êtes au bon endroit ! La plupart des...

L’exercice du kickback est bien connu des adeptes de musculation, notamment dans les entraînements dédiés aux bras. Visant à muscler les triceps brachiaux et les...

Également appelé tirage buste penché, le rowing avec élastique est un exercice de musculation efficace pour muscler votre dos. Il sollicite les muscles profonds et...

Aujourd’hui, la notion d'esthétique est une notion importante dans le milieu de la musculation et du fitness. Cela passe bien évidemment par un dos musclé...

Les muscle up strictes aux anneaux sont l’objectif de nombreux pratiquants de musculation et de CrossFit. En effet, il s’agit d’un exercice impressionnant qui démontre...

Vous vous demandez comment bien travailler les trapèzes ? La musculation des trapèzes nécessite le respect de plusieurs points comme le choix des exercices, la...